Hoved // Laryngitt

Forhindre forkjølelse

Ifølge WHO dør rundt 49 000 mennesker hvert år fra influensa og kompliserte akutte luftveisinfeksjoner. Ved første øyekast er forkjølelsen ikke farlig, men hvis den ikke blir behandlet, gir den komplikasjoner til andre organer og systemer. Lanserte former for sykdom reduserer levestandarden, og noen ganger forårsaker kortsiktig funksjonshemming.

Spesielt farlig forkjølelse hos barn, eldre, gravide kvinner. Dette er kategoriene av mennesker som har en svekket immunitet, derfor er de mest infiserte.

Mange foreldre har gjentatte ganger oppstått hos barn med problemer med nesestop, halsinfeksjoner, frysninger, feber. Derfor har de en tendens til å tro at det er lettere å forebygge sykdommen ved de første tegn enn å bli behandlet lenge etterpå.

Forebygging av sykelighet er et sett med tiltak for å hindre infeksjon i kroppen, opprettholde helse, redusere risikoen for mulige komplikasjoner. Spesielt bemerkelsesverdig er forebygging av barndom forkjølelse.

Voksen forkjølingsaktivitet

Forebygging av forkjølelse hos voksne er spesifikk for bestemte grupper av mennesker. Disse inkluderer gravide, eldre, pasienter med kroniske sykdommer, høy sannsynlighet for å inngå influensa (medisinsk, undervisning, militært personell).

Forebygging av influensapidemier under graviditet er svært viktig i sammenheng med trusselen mot barnets utviklingspatologi. Første trimester er den farligste i dette tilfellet, siden hovedorganene og systemene til fosteret dannes. Derfor, for de første tre månedene etter unnfangelsen, bør gravide ikke bruke spesielle kaldbeskyttelsesmidler for behandling.

Inaktiverte vaksiner anbefales som profylakse for personer med lav immunitet eller risiko for overfølsom reaksjon. De er ment for parenteral innføring i skulderens ytre overflate ved bruk av en engangs sprøyte.

Alle andre kategorier av mennesker kan også bli vaksinert med levende vaksiner. Folk som er utsatt for hyppige forkjølelser, bør unngå hypotermi, holde seg til et balansert kosthold, ta vitaminer.

Generelle forebyggingsmetoder inkluderer de samme beskyttende tiltakene som i en massiv epidemi:

• iført personlig beskyttende masker;
• hyppig håndvask;
• redusert kontakt med andre mennesker;
• forlengelse av skoleferier
• avbestilling av besøk til steder for massemøte av mennesker (sykehus, konserter, undergrunnsbaner);
• vanlig lufting av leiligheten, våtrengjøring av alle rom (i tilfelle når det allerede er en syk person hjemme).

I de fleste tilfeller er kroppen i stand til å takle forkjølelse. Med høy feber, hodepine, og muskel og lemmer tyngde, kan medisiner som Ibuprofen, Paracetamol tas. Begge legemidlene har smertestillende, så vel som antiinflammatorisk (antipyretisk) aktiv ingrediens, slik at de passer for symptomatisk behandling av enhver form for forkjølelse og influensa.

Tabletter som aspirin (acetylsalisylsyre) bør ikke gis til barn under 12 år. Ta Aspirin til å behandle en virusinfeksjon kan forårsake Reye's Fatal Syndrome i 25% av tilfellene.

Når du behandler influensa, bør pasienter drikke nok væsker. I tillegg er infisert vist sengen hviler. For å gjenopprette immunitet, styrke, trenger kroppen hvile og hvile. Det er ikke noe poeng i å behandle kald medisinering fordi viruset allerede har penetrert innvendig. Infiserte pasienter vises kun konservativ medisinbehandling under medisinsk tilsyn.

Hvis en forkjølelse har blitt til influensa, er antibiotikabehandling indikert. Ved å forsømme antivirale midler svekker viruset immunforsvaret så mye at sykdommen forårsaker komplikasjoner i form av:

• bakterielle infeksjoner i halsen;
• lungebetennelse;
• akutt bronkitt;
• hjernehinnebetennelse.

Til tross for den samme naturen og måtene på infeksjon er akutt luftveisinfeksjon og influensa forskjellige sykdommer. En kald begynner gradvis, preget av en liten feber, ondt i halsen, nesestopp. Spontane influensa symptomer: høy, vedvarende feber, muskelsmerter, ledd, øye smerte, svakhet.

Influensaforebygging

Den mest effektive måten å forebygge influensa på er en vaksine. I motsetning til andre er det et betydelig problem med influensavaksinen, siden hvert år muterer typen av virus og endringer i genomet.

Immunisering er bare fornuftig dersom den oppdateres årlig. Av denne grunn gjennomføres storskala vaksinasjonskampanjer hvert år i perioden med massepidemier (vanligvis fra oktober til november) for å immunisere stammer av influensavirus som sirkulerer på den tiden.

Kostnaden for vaksinering for enkelte kategorier av befolkningen er fullt dekket av staten, mens resten er enten vaksinert på egen bekostning eller de prøver å dekke kostnadene med privat sykeforsikring. Beslutningen om behovet for vaksinasjon tar i hvert fall hver for seg.

For å forhindre vaksinering mot antivirale infeksjoner, inkl. Influensa anbefales:

• førskolebarn;
• tenåringer;
• pasienter over 60 år;
• gravide kvinner (fra graviditetens 2. trimester);
• voksne med økt helsefare (på grunn av kroniske sykdommer i leveren, nyrene, lungene, hjertet, sirkulasjonssystemet);
• diabetikere;
• pasienter med multippel sklerose;
• HIV-positive;
• sykehjem beboere;
• immunodeficiente pasienter;
• personer med økt risiko for å få kontrakt på viruset (helsearbeidere, lærere).

Ved å følge hygienevilkårene kan virusinfeksjoner forhindres. Å være nær syke mennesker, bør du vaske og desinfisere hendene grundig gjennom dagen. Når du kommuniserer, kontakter en smittet person, er det verdt å være på avstand eller sette på ansiktsmaske. Tilstrekkelig inntak av vitamin D bidrar til å redusere risikoen for infeksjon, forhindre infeksjon ved å stimulere dannelsen av forskjellige peptider som er rettet mot å bekjempe patogener.

Kaldforebygging

Klassifiseringen av forebyggingsmetoder inkluderer vaksineprofylakse, ikke-spesifikk profylakse (begrense smitteutbredelsen gjennom isolasjon, karantene, økende personlig hygiene, bruk av desinfeksjonsmidler), kjemoprofylax (hurtig eliminering av virusinfeksjon i sykdomsutbrudd). Noen forebyggende metoder er ment for voksne, men det finnes også universelle tiltak som passer for alle familiemedlemmer.

Under den første kategorien faller årlig vaksinasjon (gjennomført fra oktober til november). Masseprofylax med levende vaksiner sørger for at kroppen skal reagere på lavnivirusinfeksjon, noe som reduserer risikoen for infeksjon.

Hvert år oppdateres immuniseringsprogrammer for voksne og barn. Barn i alderen 3-14 år blir vaksinert to ganger med spesielle barns varianter av vaksiner intranasalt med en pause på en måned. Barn over 7 år er vaksinert like, en gang i året.

Noen av vaksinene gir en symptomatisk respons i form av en økning i temperatur til 37,5 ° C, betennelse i slimhinnet i øvre luftveier. Lignende manifestasjoner varer ikke mer enn tre dager fra vaksinasjonstidspunktet. De betraktes som en variant av normen uten å kreve noen behandling. Vaksinasjon er imidlertid bare en midlertidig profylaktisk. På grunn av virusets konstante mutasjon krever podning årlig repetisjon.

Ikke-spesifikk profylakse av forkjølelse og influensa hos barn inkluderer:

• narkotikabruk;
• prosedyrer som øker kroppens respons på infeksjon;
• behandling med antivirale legemidler.

For nyfødte og spedbarn er naturlig fôring en beskyttende metode mot forkjølelse. Under fødselen mottar babyen beskyttende immunoglobuliner produsert av mors organisme. Den defensive reaksjonen varer til barnet begynner å utvikle sin egen immunitet alene, eller til amming stopper.

Spedbarn som forebyggende tiltak mot forkjølelse er vist: varme, naturlig, økologisk ren mat, vitaminterapi, inntak av spesielle antivirale legemidler (hovedsakelig homøopatiske urtemidler).

Antivirale legemidler er stoffer som inneholder en viss stamme av viruset i konsentrasjoner som sikrer produksjon av en viss immunrespons. De er smakbare, kan produseres i form av absorberte kapsler eller dråper.

Piller og narkotika for forebygging

For å forebygge influensa og akutte respiratoriske virusinfeksjoner, er to kategorier medikamenter effektive: immunforsterkende og virusundertrykkende legemidler. Alle kaldt piller er betinget klassifisert i:

• neuraminidasehemmere (blokkere av spredning av viruset, den mest kjente i denne kategorien - Relenza, Tamiflu);
• hemmere av M-2, med sikte på å blokkere visse cellulære kanaler som forhindrer infeksjon i dem (piller for forebygging av influensa, infeksjoner og forkjølelser basert på rimantadin, amantadin);
• interferon (et effektivt verktøy for å bekjempe ulike typer virus, styrke immunforsvaret).

Absolutt alle antivirale legemidler er ikke trygge, har kontraindikasjoner og bivirkninger av kroppen. Derfor er de ikke anbefalt uten lege resept for å ta som et profylaktisk middel for kvinner i situasjonen, eldre, barn, mødre under amming, voksne med alvorlige sykdommer.

Ofte i løpet av epidemier av influensa, ARVI, foreskriver legene følgende medisiner til pasienter:

1. Remantadin (har en høy profylaktisk effekt på virusinfeksjoner. Det anbefales til bruk av voksne og barn fra 1 år). Barn fra 7 år, ungdom, voksne anbefales å ta 1 tablett 1-2 ganger daglig i 14-20 dager.
2. Arbidol (et middel mot influensagrupper A, B i russisk produksjon). I tillegg til den antivirale effekten, med SARS og influensa, øker det kroppens produksjon av sitt eget interferonprotein, utfører en beskyttende funksjon mot infeksjon. Den anbefalte dosen er en tablett hver 3-4 dager. Varigheten av behandlingen er minst tre uker. Barneleger foreskriver dette tiltak for barn, ikke tidligere enn fra tre år.
3. Oksolinsalve (beregnet til intranasal administrering før tilsiktet kontakt med en smittet person, går utenfor, besøker offentlige steder, er indisert for pasienter i alle aldersgrupper).
4. Kagocel (inducerer produksjon av eget proteininterferon, anbefales til bruk fra 3 år). For å unngå katarralsykdommer, er det nødvendig å gjennomgå en antiviral profylakse (to tabletter per dag). Varigheten av behandlingen er to dager, etterfulgt av en fem-dagers pause. Intensiteten av behandlingen avhenger av varighet og type epidemi.
5. Tsitovir-3 (medisin for forebygging av influensa, akutte respiratoriske virusinfeksjoner og forkjølelser, vanskelig interaksjon med kroppen, inneholder vazodilaterende substans bendazol, som er involvert i å stimulere dannelsen av beskyttende celler og vitamin C). Verktøyet er tilgjengelig i form av kapsler, pulver, sirup. Brukes muntlig for 1 stk. minst 1 gang om dagen. Kapsler brukes til forebygging av forkjølelse hos voksne, sirup - hos barn fra 12 måneder.
6. Amiksin (virusundertrykkende, har en positiv effekt på immunsystemet, egnet for barn fra sju år og voksne). Til tross for at verktøyet har en minimal mengde uønskede symptomer, er det kontraindisert under amming og graviditet.
7. Ingavirin (et immunstimulerende middel som samtidig kan eliminere flere virus av ulike typer umiddelbart etter bruk). Kontraindikert hos barn under 16 år, gravide, ammende kvinner.
8. Tamiflu (et effektivt legemiddel som aktivt påvirker influensavirus og ARVI). Egnet for barn fra 1 år, kvinner under graviditet og amming. Det kan ikke brukes lenge, fordi ofte blant bivirkningene er psykose og depresjon.
9. Anaferon er et homøopatisk medisin i en rekke bruksområder. Egnet for behandling av katarrale virusinfeksjoner av forskjellige aldersgrupper av pasienter. For barn er det utstedt en spesiell form, merket "barn". Under en epidemi tas tabletter en om gangen, ikke mer enn en gang daglig i 1,5-3 måneder. De har ingen bivirkning, ikke forårsake avhengighet.
10. Oscillococcinum er et homøopatisk legemiddel beregnet på forebygging og behandling av akutte respiratoriske virusinfeksjoner, mild og moderat influensa. Godkjent av leger og barneleger. Tillatelse til bruk under graviditet. Tatt på en tablett per dag i epidemien.
11. Aflubin - et produkt av naturlig opprinnelse, hvis tiltak er rettet mot å eliminere symptomene på forkjølelse, styrke immunforsvaret, produksjon av interferon. Egnet for bruk fra tidlig alder. Tilgjengelig i tabletter og dråper. Det anbefalte behandlingsforløpet med dette legemidlet er 2-3 uker.
12. Ergoferon (homøopatisk antiviral, immunomodulerende, antihistamin, antiinflammatorisk virkning). Det anbefales som et profylaktisk middel for voksne og barn fra seks måneder. Daglig dosering - en tablett 1-2 ganger om dagen. Varigheten av behandlingen er 1-6 måneder.

Folkemidlene for forebygging

Antivirale legemidler av naturlig opprinnelse er oftest indikert for bruk i nødstilfeller av influensapidemier.

Til tross for reklame for medisiner konkurrerer den raske eliminering av tegn på infeksjon, tradisjonelle virkemidler for forebygging av forkjølelse, mangler og influensa med dem. De mest effektive tiltakene for å forebygge viral sykelighet er:

1 Beskyttelse mot hypotermi

Bruk alltid varme klær under kaldt vær. Prøv å holde kroppen din kult. Ikke glem at svette svekker immunforsvaret. Ha alltid utendørs klær med deg slik at du kan sette den over toppen etter behov.

2 Styrke immunforsvaret ved å besøke badstuen

Virus dør ved høye temperaturer. En kald dusj etter å ha besøkt badstuen, fastgjør veldig raskt blodkarene. På grunn av de kraftige svingninger i temperatur (fra varmt til kaldt), er kroppen herdet, en person utvikler en sterk immunitet. Periodiske besøk til badstuen bidrar til kroppens oppførsel til temperaturendringer, styrker immunforsvaret.

Med eksisterende sykdommer, er problemer med hjertet, nyrene, svak immunitet, saunaen kontraindisert. Å besøke det anbefales kun til friske mennesker og til kaldt. Hvis viruset allerede har trengt inn i kroppen, har de første tegnene på at det ikke er oppstått, vil badstuet bare forverre aktiveringen.

3 Avslag på å delta på ulike hendelser, overfylte steder (i mengden blir viruset sendt svært raskt av luftbårne dråper).

4 Går på et vitaminrikt kosthold

Styrke kroppen under kaldt vær vil hjelpe frisk, miljøvennlig, rik på vitamintilte. Spesielt nyttig å bruke vitaminer i høst og vinter. Askorbinsyre er det viktigste vitaminet siden det er et "drivstoff" for kroppens forsvarsceller. Det finnes i sitrusfrukter, kål, solbær, kiwi, havtorn, hvetekim, soyabønner, bananer, druer.

5 Hygienekompetanse

I kaldsesongen er det spesielt viktig å holde hendene rene. Du må hele tiden vaske dem etter reiser i en buss eller tog, riste hender, gå på toalettet. I intet tilfelle bør du røre ansiktet med uvaskede hender hvis du har rørt forskjellige ting før.

6 Behandling av nesen med en nesespray eller antiviral salve

For å forhindre at viruset kommer inn i kroppen, behandling og daglig profylakse, anbefales det at du regelmessig tømmer nesen din med sprøyter som inneholder eukalyptus eller havsalt. Fet krem, balsam på vaselin basis, vises som et middel for å beskytte nesen mot frostbit, hypotermi.

7 Bekjempelse av tørr varmluft

For slimhinner i nesen å forsinke patogener, bakterier og virus, trenger du et godt klima. For mye tørr oppvarmet luft tørker nesen, reduserer beskyttelsesfunksjonen. For å øke luftfuktigheten kan du bruke spesielle luftfuktingsmidler eller en vanlig beholder med vann.

8 Lær og henderbeskyttelse

Subzero temperatur, kald vind, vått vær har en negativ innvirkning på huden. Lips og hender er spesielt utsatt for tørrhet. Det er ikke nødvendig å fukte tørre lepper med spytt, fordi de tørker opp og spretter enda raskere. Du kan bruke spesiell hygienisk leppestift basert på jojobaolje, bivoks, oliven, kokosnøttolje. De vil bidra til å kompensere for tap av fuktighet. Huden på hendene skal smøres regelmessig med en fettete krem.

9 Yoga og meditasjon

Fra et vitenskapelig synspunkt har det lenge blitt bevist at yoga og meditasjon fremmer helse ved å lindre en person av stress. Yoga øvelser lindrer fysisk stress ved å redusere stress. M-positiv effekt på følelsesmessig bakgrunn. Betale bare 5 minutter om dagen med meditasjon eller yoga, blodsirkulasjonen er forbedret, arbeidet i de indre organene og respirasjonen blir normalisert, immuniteten styrkes, kroppens beskyttende egenskaper økes.

10 Oksygenmetning

Oksygen spiller en viktig rolle i stoffskiftet. Til tross for kulde, bør du ikke gi opp å gå i frisk luft. Mangel på oksygen og mangel på fysisk anstrengelse er hovedårsakene til tretthet, impotens, fravær. Aktive turer, sykling forbedrer blodsirkulasjonen, aktiverer stoffskiftet og styrker immunforsvaret.

11 Sport

Herdede, fysisk trente mennesker lider ofte ikke av forkjølelse. For å beskytte deg mot virusinfeksjoner, influensa, anbefales det å utføre daglig 20-minutters trening. Om vinteren kan du gå på ski, i høst kan du spille tennis, volleyball, løpe 50-100 meter, eller ta en rask tur.

12 Å nekte å drikke alkohol

Til tross for at alkoholholdige drikkevarer regnes å være oppvarming, i kaldt vær, etter at de blir konsumert, øker blodkarene dramatisk, slik at varmen forsvinner, kroppstemperaturen faller og vi fryser.

13 Forebygging av virus ved sollys

Mangel på sollys påvirker helse. Når det er kaldt og mørkt, gjør hormonet melatonin oss trøtt og sløv, og reduserer produksjonen av serotonin (lykkens hormon). Sollys fremmer frigjøring av serotonin. I den kalde årstiden, prøv å mette rommet med dagslys eller kunstig belysning. Så snart det er solskinn, gå en tur i frisk luft. I overskyet vær anbefales det å bruke høyeffektlamper.

14 Spiceforbruk

Det er mange krydder som har en termisk effekt på kroppen. Urtete med anis, ingefær og spidskommen er veldig effektive mot kulde. Det er også anbefalt å berike dietten med krydret krydder (hvitløk, muskatnøtt, pepper, karri, etc.).

15 innpakningsben

Fötter skal alltid være tørre og varme. For å unngå kulde, i kaldt vær er det viktig å bruke lukkede, vanntette støvler. Unngå å få føttene våte, da hypotermi svekker immunforsvaret sterkt. For å varme opp bena etter en kald spasertur anbefales det å bruke en varmtvannsflaske til dem, hold dem i varmt vann eller gni dem med massasjebevegelser, bruk ullsokker etterpå.

16 Varm med urtete eller kaffe

Varm te, kaffe, varme opp kroppen fra innsiden i kaldt vær, mindre utsetting av immunsystemet til reaksjonen mot en skarp temperaturendring.

17 Mottak av husholdningsvarer som inneholder naturlige sulfider.

Sulfider er svovelholdige substanser som har en antibakteriell effekt og bekjemper patogener. Legemidler som inneholder naturlige sulfider, senker nivået av kolesterol i blodet, forhindrer utvikling av immun- og kardiovaskulære sykdommer. For å forhindre forkjølelse og beskytte deg mot influensa, bør akutte respiratoriske virusinfeksjoner berike den daglige menyen med purre, hvitløk, løk.

For å unngå komplikasjoner av forkjølelse, akutte luftveisinfeksjoner, influensa, er det ikke nødvendig å selvmedisere, forsøker å eliminere symptomene på en virusinfeksjon ved hjelp av folkemidlene. En akutt appell til en lege er en garanti for rask gjenoppretting, og forhindrer spredning av viruset i miljøet.

Fordeler med populær behandling og forebyggende tiltak mot kulde

De populære metodene som forbedrer kroppens beskyttende funksjoner, inkluderer:

• sport og generell styrking av kroppen. Veldig nyttig morgenøvelser i 20-40 minutter, herding, daglig lysøvelse, kontrastdusj med kaldt vann, går i frisk luft;
• ultrafiolett herding (denne metoden er populær blant innbyggere i nordlige breddegrader). I vårt område anbefales sommer solbrenthet, fysioterapi. Ultraviolett oppvarming om høsten og vinteren er vist for små barn, pasienter utsatt for forkjølelse, personer som har kontraindikasjoner til solbrenthet under solens stråler.
• vitaminisering (bruk av matvarer rik på vitaminer, spesielle berikte kosttilskudd, kosttilskudd). Dosen bestemmes ved å ta hensyn til alderen på personen, hans sykdommer, årstiden.

Den moderne farmasøytiske industrien tilbyr en enorm mengde vitamintilskudd, som varierer i sammensetning og pris. Det er å foretrekke å kjøpe vitaminer som inneholder et kompleks av sporstoffer som fremmer dannelsen av immunceller.

Narkotika av naturlig opprinnelse styrker ikke bare kroppen, men forhindrer også forkjølelse. En veldig god antiviral effekt har et flytende ekstrakt av Eleutherococcus. For forebygging anbefales det å ta 40-60 dråper av stoffet før måltider en gang daglig i 3-4 uker. Aralia tinktur har en gunstig effekt på kroppen (det anbefales å drikke 20-40 dråper en gang daglig før måltidene i 2-3 uker).

I det første tilfellet utføres forebygging av forkjølelse ved direkte kontakt med en infisert person. I andre tilfelle utføres forebygging av forkjølelse i grupper mellom eldre, ofte syke mennesker, pasienter med kroniske sykdommer.

Liste over legemidler forbudt av WHO

Etter gjentatte laboratorietester, kaller WHO følgende typer legemidler som ikke skal foreskrives til pasienter for behandling av forkjølelse, ARVI og influensa:

• antibiotika som inneholder sulfonamider (Oriprim, Retrovir, Biseptol, deres analoger);
• antivirale stoffer (Butadion, Analgin, Indomethacin, deres analoger);
• antipyretisk inneholdende pyrozolon (Tribuson og dets analoger);
• interferoner;
• immunmodulatorer;
• hoste sirup.

Den første gruppen medikamenter bør foreskrives utelukkende av en lege, fordi Stoffene som utgjør preparatene ødelegger, i tillegg til den patogene mikrofloraen. Effektene av antibiotikabehandling kan vare i flere måneder. Mottak av et stort antall antibiotika er fulle av skade på indre organer, benmarg, blod.

Den andre gruppen medikamenter provoserer blodsykdommer. De er kontraindisert til å utpeke barn under 14 år, samt pasienter med sykdommer i sirkulasjonssystemet.

Den tredje gruppen medikamenter er farlig ved at de kjemikalier som kjennetegner fører til mangel på hvite blodlegemer, forårsaker sykdommer som leukopeni, nekrotisk angina.

I den fjerde gruppen medikamenter bekreftet forskerne ikke den utprøvde terapeutiske effekten. Dette er medisiner som ikke har noen antiviral effekt på den infiserte organismen, som mest sannsynlig er en etterligning av merkenavn.

Immunomodulatorer og hostesirup i etterspørsel har blitt anerkjent av WHO som skadelig, spesielt for barn under 4 år.

Også, WHO anbefaler ikke antihistaminer, vitaminer og urtepreparater for akutte respiratoriske virusinfeksjoner, da det ikke foreligger vitenskapelig bevis på effektiviteten i behandlingen.

Når det gjelder de kombinerte kaldremediene, er de forbudt som behandling for barn i den yngre alderskategorien (opptil 7 år). Men kan brukes som antiinflammatorisk, og eliminerer tegn på SARS hos voksne.

Kaldforebyggende medisiner

Forhindre forkjølelse er et sett med tiltak for å redusere forekomsten av forkjølelse blant befolkningen. Mer enn 30% av årlige besøk til medisinske institusjoner er forbundet med en kald forekomst, som har en betydelig vekt i den totale andelen av de økonomiske kostnadene til helsevesenet. Ikke mindre problemer de leverer til pasienter, betydelig forverring levestandarden og kortsiktig deprivasjon av funksjonshemning. Forkjølelse kan forårsake særlig skade for personer i eldre aldersgrupper, barn og gravide. I denne kategorien av personer er sannsynligheten for utviklingen av komplikasjoner, i sjeldne tilfeller, som fører til døden, høyest på grunn av den særegne immuniteten.

Forebygging av forkjølelse hos barn

Kaldforebygging i barndommen opptar et spesielt sted. Mange foreldre møtte flere ganger dette problemet og forsto at det er mye lettere å unngå kaldt enn å behandle et barn lenge etterpå.

Alle metoder for å forhindre forkjølelse hos barn er delt inn i spesifikke og ikke-spesifikke. Den første kategorien inkluderer årlig vaksinering i høstperioden (oktober-november). Massimmunisering reduserer betydelig forekomsten. Levende vaksiner skaper en svekket infeksjon i kroppen og utløser elementer i kroppens immunforsvar. For immunisering av barn er det spesielle ordninger. Barn fra 3 til 14 år immuniseres med en spesiell barns versjon av vaksinen intranasalt to ganger med en periode på 25-30 dager. Barn over 7 år og voksne immuniseres på samme måte, men en gang. Legemidlene forårsaker en svak kroppsreaksjon på viruset. En del av de vaksinerte kan oppleve catarralsymptomer. Å øke temperaturen til 37,5 grader er mulig hos et lite antall barn innen tre dager etter vaksinasjon, og er en variant av den normale beskyttelsesreaksjonen. Denne utviklede immuniteten er kortsiktig og krever årlig re-vaksinering.

For ikke-spesifikk forebygging av forkjølelse hos barn omfatter følgende grunnleggende metoder: anvendelse av preparater normalisering av immunsystemet, nemlig for å hindre forkjølelse medisiner, behandlinger som øker motstanden mot infeksjon, og bruk av medikamenter som virker på det forårsakende middel, den såkalte antiviral. For spedbarn er amming svært viktig, siden immunoglobuliner overføres via morsmelk - stoffer som beskytter den skjøre kroppen til et barn til de har utviklet sin egen immunitet.

For barn, herding av kroppen, et balansert kosthold, ultrafiolett bestrålingskurs og vitaminterapi vil være nyttig. Forberedelser for forebygging av forkjølelse av vegetabilsk opprinnelse, samt homøopatiske midler er mest foretrukket i valget av hele utvalget av rettsmidler. Tabletter for forebygging av forkjølelse har vanligvis små størrelser, er behagelige for smaken og kan absorberes. Mange stoffer har analoger i form av dråper, noe som vil være mye mer praktisk å bruke hos små barn.

Kald forebygging hos voksne

Forhindre forkjølelse i den voksne befolkningen har sin egen spesifisitet for bestemte grupper av mennesker. Dette er gravide kvinner, eldre mennesker, personer med kroniske sykdommer og personer med stor sannsynlighet for å inngå influensa (medisinsk personale, militær, lærere, omsorgspersoner, etc.).

Forebygging av forkjølelse under graviditet er svært viktig i forbindelse med trusselen om utviklingspatologi hos barnet, og første trimester er farlig i dette tilfellet, da det er under ham at dannelsen av de viktigste menneskelige organer og systemer foregår. Gravide kvinner er kontraindisert ved bruk av spesifikke midler for å forhindre forkjølelse. Det anbefales å bruke inaktiverte vaksiner som injiseres parenteralt en gang inn i den ytre overflaten av skulderen med en engangs sprøyte for personer med svak immunitet eller risiko for overfølsom reaksjon av kroppen til vaksinen. Alle andre kategorier av personer kan bruke levende vaksiner som administreres intranasalt en gang. Alt, uten unntak, anbefales generelle helseforanstaltninger for å forhindre forkjølelse i form av herding, kosthold og vitaminterapi.

Når man velger midler for å forhindre forkjølelse hos gravide, bør homøopatiske medisiner foretrekkes, siden Selv naturlige produkter kan være skadelige. Resten av personkategorier kan bruke direkte antivirale legemidler som virker direkte på det genetiske materialet til viruset eller på den berørte cellen. De vanligste metodene for forebygging av forkjølelse inneholde beskyttelsestiltak under epidemier: Bruk av vernemasker, hyppig håndvask, restriktive tiltak for å redusere kommunikasjon mellom mennesker, karantener av pasienter besøker introdusert i sykehus, offentlige arrangementer avlyst, utvide skoleferien. I en leilighet med en syke person anbefales hyppig våtrengjøring i alle rom og regelmessig lufting.

Medisiner og medisiner for forebygging av forkjølelse

Til midler og metoder som øker kroppens beskyttende funksjoner, inkluderer følgende:

• Fysisk utdanning og herding - daglige morgenøvelser, trene minst to ganger i uken, varig 30-40 minutter; daglig går i frisk luft i minst 30 minutter. per dag; Kontrastdusjer med vekslende varmt og kaldt vann; luftbad.
• Ultrafiolett bestråling. Denne metoden har flere anvendelser: daglig bestråling om vinteren for beboere i nordlige breddegrader, dobbeltbestrålingskurs i høst- og vinterperioder på 1-2 måneder.
• Forsterkning. Bruk av mat beriket med vitaminer, bruk av vitaminpreparater med doser, i henhold til alder av kurs i løpet av måneden. Foreløpig tilbyr farmasøytisk industri et stort utvalg av vitaminpreparater som varierer både i sammensetning og pris. Forrang bør gis til medisiner som ikke bare inneholder vitaminer, men også sporstoffer som har en gunstig effekt på bloddannelse og dannelse av immunceller.
• Medisiner av naturlig opprinnelse, som ikke bare styrker kroppen, men også tone opp, og derfor gi vitalitet. Utdrag av Eleutherococcus 40-60 dråper en gang daglig før du spiser mat i 3-4 uker. Tinktur av Aralia 20-40 dråper en gang daglig før måltider i løpet av 2-3 uker. Prodigiosan - bakteriell lipopolysakkarid, brukt intrataralt, kan brukes til barn fra tre år til 0,5 ml per prosedyre. Kurset består i bruk av stoffet tre ganger med et intervall på 4-5 dager. Kursene holdes igjen på 3-4 måneder.

Antivirale legemidler anbefales til bruk som forebyggende forkjølelse under epidemier. Fordel intrafokal profylakse og ekstrafokal. I det første tilfellet utføres en slik profylakse av forkjølelse i direkte kontakt med de infiserte. Varigheten av slike profylakser varierer fra to dager (i fravær av kontakt) til syv (med konstant kontakt med pasienten). I andre tilfelle utføres forebygging av forkjølelse i tidligere nevnte grupper av mennesker med kroniske sykdommer, eldre og hyppige sykdommer. Også denne typen er indikert for personer med stor infeksjonsrisiko (medisinske arbeidere, passasjerarbeidere, militæret etc.), og forebygging av forkjølelse under svangerskapet er spesielt viktig.

All den enorme mengden antivirale legemidler kan deles inn i tre grupper:

• Neuraminidase inhibitorer. Disse stoffene for forebygging av forkjølelse blokkerer reproduksjon av virus i kroppen. Denne kategorien inneholder Zanamavir og Ozelmativir (handelsnavn Relenza, Tamiflu);
• M-2-hemmere er forbundet med blokkering av bestemte kanaler i cellen og hindrer at virus trer inn i dem. Disse inkluderer medisin rimantadin og Midantan (aktive ingredienser rimantadin og amantadin);
• Interferon og dets induktorer. Slike rusmidler hjelper ikke bare med å bekjempe infeksjon, men også når det gjelder å styrke kroppen som helhet.

Som med alle medisiner, antivirale medikamenter har en rekke kontraindikasjoner og bivirkninger, hvorfor skal ikke blindt ta tablettene for forebygging av forkjølelse, spesielt med hensyn til barn med alvorlige sykdommer hos gravide kvinner og mennesker.

For masseprofylax av forkjølelse, bruk følgende stoffer:

• Rimantadine. Tilhører den mest rimelige og effektive måten å forebygge. Brukt fra 7 år under epidemier 1-2 tabletter om dagen til 20 dager. Den er brukt fra det første år av livet.
• Arbidol. Russisk antiviralt middel, mest effektive mot influensavirus type A og B. I tillegg til den antivirale virkning den øker produksjonen av sin egen interferon, stimulerer de beskyttende egenskapene til organismen. Påfør en tablett hver 3-4 dager i omtrent tre uker. Kanskje bruk av barn fra tre år.
• Oksolinsalve. Det påføres intranasalt 15 minutter før du går ut eller med antatt kontakt med en infisert og passer for alle aldre.
• Kagocel. Det er en inducer for syntesen av sin egen interferon. Den er brukt fra 3 år. For å forhindre forkjølelse, anbefales det å ta 2 tabletter i to dager med en pause på fem dager. Varigheten av stoffet avhenger av varigheten av epidemien.
• Citovir-3. Et stoff som virker på kroppen i et kompleks. I tillegg til bendazol, som stimulerer dannelsen av egne beskyttelsesceller, inneholder den ascorbinsyre. Legemidlet har tre former: kapsler, sirup og pulver. Kapsler brukes til forebygging av forkjølelse hos voksne, sirupen brukes til barn fra år til år.
• Amiksin. Legemidlet har også en positiv effekt på immunsystemet og bekjemper viruset. Det vises til søknad til barn fra syvende år av liv og voksne. Det har en minimal mengde bivirkninger, men det er likevel kontraindisert for gravide og ammende kvinner.
• Ingavirin. Sterk immunostimulerende middel. Kampene med flere virusgrupper: influensa, parainfluenza, adenoviral infeksjon. Strengt kontraindisert hos barn under 18 år. Anbefales ikke til bruk hos gravide og ammende kvinner.
• Tamiflu. Ganske effektivt, som forbedrer immuniteten og bekjemper virus. Tillatt barn fra det første år av livet, gravid og amming, underlagt omhyggelig kontroll over trivsel. Dette stoffet kan ikke brukes i lang tid, siden en av bivirkningene er psykose og depresjon.
• Anaferon. Det er et homøopatisk middel og har et bredt spekter av bruksområder. Kan brukes i alle grupper av individer. For barn er det en spesiell form for stoffet merket "barn". Det er en velsmakende hylse som må tas en tablett per dag i 1-3 måneder.
• Otsillokotsinum. Det er også et homøopatisk middel og er godkjent for bruk fra fødselen. Bruk det under graviditet. Det blir brukt i en dose en gang om dagen for hele perioden av epidemien.
• Aflubin. Legemidlet er av naturlig opprinnelse, egnet for bruk fra tidlig alder. Tilgjengelig i form av tabletter og dråper. Forebyggende kurs opptil tre uker.
• Ergoferon. Homeopatisk medisin har en form i form av pastiller. Brukes hos voksne og barn fra seks måneder, en tablett per dag fra en måned til seks måneder.

Som det fremgår av artikkelen, er midler og metoder for å forhindre forkjølelse store. Styret av disse tipsene, blir risikoen for å unngå sykdommen mye høyere.

Forhindre forkjølelse hos barn og voksne -

Når en person er superkjølt litt, drikker isvann eller fuktet føttene, begynner kroppen å reagere på dette ved hoste, nysing, nesestopp, feber. Det er umulig å tilordne slike symptomer til spesielt farlige, men enn å kurere en sykdom, er det bedre å forhindre forekomsten. Finn ut hva som er forebygging av kulde, hvilke stoffer som vil bidra til å forbedre immuniteten, om det er nødvendig å gi antiviral medisin til et barn på forhånd.

Hva er en kald

Dette er et generelt konsept av en hel gruppe heterogene sykdommer: virale infeksjoner, betennelser i øvre eller nedre luftveier. De primære symptomene på forkjølelse er hoste, nysing, tåre, svakhet, hodepine, ondt i halsen. Hvis tiden ikke eliminerer alle manifestasjoner, kan sykdommen forverres, føre til komplikasjoner eller jevne utgjør en kronisk form.

Forhindre forkjølelse

Manifestasjoner av sykdommen kan lett unngås. Forebygging av influensa og SARS hos voksne er å overholde følgende regler:

• Spis godt. I årstider med forverring av influensavirusinfeksjoner er det bedre å forlate dietten. Dietten bør være rik på vitaminer, flerumettede fettsyrer, mineraler, proteiner.
• Unngå overdreven fysisk anstrengelse. For hardt trening kan være like skadelig som mangel på det. En utarmet organisme bruker all sin energi til å gjenopprette energiforsyningen av krefter, og ikke å bekjempe virus. Den samme regelen gjelder emosjonell stress.
• Hvis du er syk - hold deg hjemme, så du ikke smitter andre og unngår komplikasjoner.
• Hold en aktiv livsstil. Prøv å gå oftere, men sørg for å kle deg varmt. Melde deg inn i bassenget eller gå til treningen.
• Gi opp dårlige vaner. Alkohol, tobakksrøyking har en negativ effekt på kroppen, hemmer sine beskyttende funksjoner.
• Vask hendene regelmessig, gjør våt rengjøring hjemme, ventiler rommet.
• I sesongen av forverring av respiratoriske virussykdommer, unngå kontakt med vanlige gjenstander, steder med store folkemengder, og om nødvendig, bruk en beskyttende gazeforbinding på ansiktet ditt.

Narkotika for forebygging av sykdom

Det finnes mange forskjellige stoffer som bidrar til å holde allsidig forsvar mot alle virus og patogener av SARS eller influensa. Selv om de ikke gir en 100% garanti, men selv om de er smittet med en infeksjon, vil de bidra til å komme seg raskere. Alle tabletter for å forebygge influensa og forkjølelse kan deles inn i to store grupper:

• Immunomodulatorer basert på interferon - et universelt antiviralt protein, som under normale omstendigheter er produsert av kroppen. I farmakologisk forstand er de to typer: syntetisert i laboratorieforhold og menneske. I dette tilfellet anses den første gruppen som den mest akseptable, siden den ikke inneholder forurensende proteiner og sjelden forårsaker allergier. Immunomodulatorer bidrar til å øke immuniteten.
• Interferoninduktorer - legemidler som stimulerer produksjonen av sin egen interferon. Legene foreskriver ofte denne typen medisiner, ikke bare for forebygging, men også for behandling av influensa.

Antivirale legemidler for forebygging

I dag kan du kjøpe alle slags stoffer som bidrar til å takle forkjølelse, og samtidig tjene som et godt middel for å hindre influensa eller ARVI. Den mest effektive er:

• Amizon er en av de beste preparatene utviklet på grunnlag av isonicotinsyre. Amizon har en utbredt anti-inflammatorisk effekt, øker kroppens naturlige forsvar, bidrar til å eliminere symptomer, har en smertestillende effekt. Legemidlet er ikke anbefalt for behandling av gravide, barn under 6 år.
• Anaferon regnes som et homøopatisk middel. Inneholder sammensetningen av antistoffer mot humant gamma interferon. Den har en immunmodulerende og antiviral effekt. Den har praktiske former for frigjøring - tabletter for sugende voksne eller barnesirup. Legemidlet er ikke egnet for pasienter med syndrom av laktasemangel, glukosemalabsorpsjon.
• Remantadin er et derivat av amantadin eller midantana. Legemidlet er foreskrevet for tidlig behandling eller forebygging av influensa hos voksne og barn over 7 år, med kryssbåren encefalitt av viral opprinnelse. Effektiviteten av stoffet blir bevart når man besøker steder med store konsentrasjoner av mennesker. Cons Remantadine - en stor liste over kontraindikasjoner og bivirkninger.

Antiviral Salve

Midler for forebygging av forkjølelse og influensa kan produseres i form av nasale salver. For å bruke dem må du legge en liten del av stoffet på neseslimhinnen før du går ut. Antivirale salver skaper en solid barriere som forhindrer at virus og infeksjoner kommer inn i kroppen. Antimikrobielle og antiseptiske virkninger har:

• Oksolinsalve er det mest populære anti-hostemedisin. Det er foreskrevet for virussykdommer i øyet, huden, rhinitt, for forebygging av influensa og for behandling av lav. Det er mulig å bruke betyr bare utover, legger under en nese 1-3 ganger om dagen. Det er ekstremt sjeldent at en salve gir en lett brennende følelse når den påføres.
• Antivir - et antiviralt stoff, opprettet på grunnlag av ekstrakter fra planter. Ifølge produsentene beskytter salven åndedrettssystemet i 12 timer. Verktøyet er foreskrevet for nesestop, herpes, øre smerte, for å forebygge respiratoriske virusinfeksjoner. For å gi en terapeutisk effekt, bør salven påføres med et tynt lag på neseslimhinnen 2-3 ganger om dagen.
• Dr. Mom Phyto - et stoff med lokal irritasjon, antimikrobiell, antiinflammatorisk effekt. Legemidlet er foreskrevet for forkjølelse, hodepine, smerte i ryggen. Verktøyet består av essensielle oljer, eukalyptus, kamfer. Salven har ingen bivirkninger, men er kontraindisert i tilfelle av overfølsomhet over komponentene i sammensetningen, barn under to år, i nærvær av skader på integriteten til hud eller nese slimhinner.

vitaminer

Å ta vitaminkomplekser vil bidra til å styrke immunforsvaret og bygge riktig forsvar for å bekjempe virus og infeksjoner. Det er bedre å forsyne kroppen med vitaminer med mat og fylle den manglende mengden ved hjelp av spesielle medisiner. Mest populære vitaminer:

• Ascorbinsyre. Solgt i tabletter og pulver, lett løselig i vann. Den har en kraftig immunostimulerende egenskap, kan undertrykke reproduksjonen av viruset. For forebygging er det nødvendig å ta opptil 100-150 gram askorbinsyre per dag.
• Multi-tabs Immuno Plus. Tilgjengelig i form av tyggetabletter på 30 stk. Per pakning. Legemidlet inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler for menneskekroppen. Verktøyet har en antiviral effekt, regulerer metabolske prosesser. Hvis du er overfølsom under bruk av stoffet, er allergiske reaksjoner mulig.

fysisk trening

Forebygging av luftveissykdommer er en hel rekke aktiviteter som er rettet mot å styrke immuniteten, og fysisk terapi tar en av de ledende stillingene i den. Du kan gjøre øvelsene når du vil, fordi de ikke tar mye tid:

• Sitte på en stol, ta en dyp pust inn og ut med magen din. For å kontrollere pusten, brett armene over brystet.
• Ligge på ryggen, dra ut med et sukk og flytt armene fra hverandre. Mens du inhalerer, gå tilbake til startposisjonen.
• Sitter på en stol, etterligner bevegelsene til svømmeren med en stav, sprer armene med en utandring.
• Stå opp, ta opp pinnen. Mens du inhalerer, løft opp armene og bøy ryggen med ett ben tilbake. Pust ut, gå tilbake til startposisjon.

Sunn mat

Forbedring av immunitet og forebyggende forkjøling er umulig uten normalisering av ernæring. I sesongen av akutt influensa og ARVI anbefaler leger at de inkluderer i kostholdet:

• Kylling kjøttkraft, yoghurt og magert kjøtt. Inneholder protein og aminosyrer som er nødvendige for en struktur av celler.
• Fisk, egg, belgfrukter, havremel. På grunn av det høye innholdet av sink, bidrar disse produktene til nøytralisering av virus.
• Tomater, agurker, kokte eller dampede grønnsaker. Rik på fiber, bidrar til eliminering av giftstoffer.
• Tørkede aprikoser, rosiner, epler, bringebær, havtorn. De gjør pusten enklere, stimulerer funksjonen til nyrene, forbedrer hjerte muskelfunksjonen.
• Appelsiner, mandariner, grapefrukt og andre sitrusfrukter. Rik på vitaminer C, A, E.
• Nøtter. De inneholder flerumettede fettsyrer.

I løpet av denne perioden er det verdt å nekte fra sterke kjøttbuller, fett meieriprodukter, søtsaker, pasta og hvitt brød. De reduserer aktiviteten til fordøyelsesenzymer, og derfor er magen tvunget til å bruke ekstra energi til å fordøye mat. Ikke dra nytte av sterk kaffe, kulsyreholdige drikker, alkohol, krydder og pickles.

Herdemetoder

Når temperaturen faller herding bidrar til å unngå stress for kroppen, noe som påvirker immuniteten. En herdet person er lettere å tolerere frost og lettere å holde seg frisk når en epidemi raser rundt. Hovedregelen for herding - start prosessen gradvis. Rul i 2-3 minutter hver annen dag for å dusje med vann i dusjen, med en litt lavere temperatur enn det som pleide å være. Deretter senker du gradvis vannet og øker mengden brus.

Forebygging av forkjølelse hos barn

Metoder for å beskytte barnets kropp mot forkjølelse er ikke veldig forskjellige fra voksne. Men for å ta aktive tiltak (tørke eller dousing med kaldt vann, gå barfot, gå i frisk luft) er det ikke verdt det hvis barnet allerede er syk. I dette tilfellet er det bedre å gi kroppen lett å takle infeksjonen og lindre tilstanden til barnet ved hjelp av antivirale legemidler. Når en spesialist tillater et barn, er det mulig å i tillegg gi vitamin- og mineralkomplekser, immunostimulerende midler og fiskeoljekapsler.

Forhindre forkjølelse hos barn er å overholde følgende regler:

• spis fersk frukt, grønnsaker, havfisk, nøtter, naturlig juice;
• ofte, men går gradvis med barnet i frisk luft, turer bør være daglig;
• kontroller lufttemperaturen i rommet, den bør ikke være for høy og samtidig ikke falle under merket på 20 grader;
• rengjør regelmessig våtrengjøring av rommet, tørk støv fra møbler, håndter leker med eddik og andre desinfeksjonsmidler trygt for barnet;
• å vaksinere mot influensa og kulde i høst
• inhaler med en forstøver på grunnlag av spesielle urtepreparater, urter, friske løkjuice eller hvitløk;
• følg reglene for personlig hygiene - vask hendene med såpe etter en tur før du spiser.

Folkemetoder

Voksne kan styrke tiltak for å motvirke forkjølelse ved hjelp av tradisjonell medisin. Barn, men slik behandling foreskrives kun etter samråd med barnelege. Det er mange måter og populære oppskrifter som ikke bare vil takle respiratoriske infeksjoner, men også for å forhindre forkjølelse. Den mest effektive er:

• Hjemmelaget dråper i nesen. For tilberedning, gni friske gulrøtter, klem juice. Tilsett vegetabilsk olje slik at forholdet mellom ingrediensene er 1 til 1. Tilsett 2 dråper hvitløkjuice her og bland. Grav nesen din med dette legemidlet 3 ganger om dagen, 2 dråper i hver nesebor.
• Healing te. For det vil trenge: wild rose, neseblader, tørket timian. Bland like mengder ingredienser, hell 2 kopper kaldt vann. Bland blandingen og kok over lav varme i ikke mer enn 3 minutter. La det brygge, belastning. Ta avkok med honning 100 ml to ganger daglig etter måltider.
• Vitaminblanding. Ta 200 gram fiken, rosiner, tørkede aprikoser, nøtter og svisker. Grind alle ingrediensene med kjøttkvern eller blender. Legg til dem 200 ml flytende honning og 1 sitron, finhakket med peeling. Bland alt, sett det i krukken. Du må lagre medisinen i kjøleskapet, og for å forebygge, ta 1 spiseskje tre ganger om dagen.
• Alkohol eukalyptus infusjon. For å forberede det, ta 20 gram tørre eukalyptusblad, hogg. Fyll råvaren med alkohol i en hastighet på 1 til 2. Lukk lokket tett, fyll blandingen i 7-10 dager. Stam resten. For å styrke kroppen, ta 20-25 dråper tinktur, fortynnet med vann, to ganger om dagen.

Min favoritt og effektiv måte å forhindre forkjølelse på

Hei alle sammen! Jeg bestemte meg i dag for å dele med deg mine favorittmidler, som jeg aksepterer og bruker for å forebygge forkjølelse og andre sesongproblemer.

Ærlig, jeg husker ikke allerede da jeg var veldig syk om vinteren med alle slags akutte luftveisinfeksjoner og akutte respiratoriske virusinfeksjoner, så jeg tror at denne informasjonen kan være nyttig og nyttig for noen.

Forhindre forkjølelse kan være svært effektiv uten bruk av vaksiner, vaksinasjoner og tvilsomme stoffer for å forbedre immuniteten.

1) Vel, jeg vil starte med det enkleste middelet som alle vet, men ikke mange følger det. Dette er en regel med grunnleggende hygiene, som vi lærer fra barndommen å vaske hendene våre før de spiser. I vårt tilfelle ville jeg forkorte det litt - "vaske hendene oftere enn du spiser."

Dette vil være den enkleste måten å forhindre spredning av virale og bakterielle infeksjoner. Jeg kjøper bare antibakterielle alkoholservietter og bruker dem alltid hvis jeg ikke har mulighet til å vaske hendene mine med såpe og vann.

Forresten, om såpen, er det ikke verdt å kjøpe antibakteriell, det er bedre å ta den vanlige flytende såpen, ideelt Castilian, og tilsett et par dråper te-essensolje til det, det vil bli mye tryggere og mer effektivt.

2) Hver dag vil jeg definitivt fly leiligheten og gå i omtrent en halv time på gaten til fots, jeg prøver å gjøre det i noe vær.

3) På råd fra en kjent biavler, før jeg går ut, spesielt i overfylte steder, smeder jeg nesen mitt med propolisalve. Det virker som den kjente oksolinske salven (forresten er det generelt ubrukelig), og beskytter oss mot penetrasjon av luftbårne infeksjoner gjennom nesen.

Hva jeg spiser for forebygging av kondisjonelle sykdommer

1) Elderbær tinktur svart. Jeg legger beviset dette verktøyet i første omgang på listen min, fordi jeg anser dette anlegget for å være et av de mest kraftige profylaktiske midlene i kampen mot influensa og forkjølelse. Jeg kjøper en slik konsentrert elderbærkstrakt, fortynner den i et glass vann og drikker 1 glass om dagen i januar.

2) Manuka honning og bi perga For vinteren bestiller jeg en krukke Manuka honning med en aktivitet på minst 15 og bee perga. Hver morgen på en tom mage spiser jeg en halv teskje honning og 0,5 ts perga oppløst i den.

3) Sauerkraut. Fra november til slutten av våren er surkål et konstant produkt av kostholdet mitt. Dette er bare en super-unik vitamin medisin for kroppen vår.

Omtrent 300 gram av denne snacken per dag - og den daglige vitamin C-verdien er gitt for deg, men som vi alle vet er vitamin C et svært viktig vitamin for å opprettholde immuniteten.

Når det ikke er nødvendig å gå hvor som helst, legger jeg løk eller hvitløk til det, dryss med gurkemeie og krydder med olivenolje.

4) Te fra urter, havtorn, ingefær og sitron. Høst og vinter brekker og drikker jeg i store mengder et bredt utvalg av urtete. Mine mest populære oppskrifter er: ingefær (revet ingefær, halv kanelpinner, sitron og honning), havtorn med honning (havtornbær, vann og honning), og solbær (solbærblad og bær), Ivan-te og rosehip bær.

5) Apple. Pass på å spise en stor fersk eple om dagen. De inneholder quercetin - et kraftig flavonoid med antiinflammatoriske egenskaper og, i henhold til nyere studier, reduserer effekten av influensaviruset og hjelper kroppen å utvikle antistoffer mot den.

6) Et glass kefir eller yoghurt. Jeg spiser 1 kopp kefir eller yoghurt daglig. Ifølge de nyeste dataene fra forskere er melkesyrebakterier i stand til å aktivere immunmekanismer som reduserer følsomheten mot influensavirus og forkjølelse med 25%.

7) fiskeolje Hver dag spiser jeg en skje med naturlig fiskeolje, som en kilde til vitamin D. Forskere mener at kroppen blir utsatt for virus, på grunn av en kraftig reduksjon i vitamin D i kroppen, hvor mengden avtar kraftig på grunn av mangel på sollys

8) Adaptogener. Fra oktober til slutten av desember er tiden for adaptogener. Jeg drikker vanligvis tinktur av citrongras eller eleutherococcus, og i år vil jeg prøve Rhodiola Roseou i piller.

9) Krydderier. Pass på å bruke et stort antall "varme" krydder og krydder for matlaging: spesielt gurkemeie, svart og rød paprika, løk og hvitløk. På mitt bord er det alltid en krukke med pepperrot og sennep.

10) Frukt- og honningblandinger. I stedet for syltetøy lagrer jeg en rekke frukt- og honningblandinger: honning med ingefær og sitron, fiken med honning, tranebær med tørket frukt og mye mer. Dette er ikke bare nyttig, men også veldig velsmakende)

11) Salo. Jeg spiser ikke fett, men mannen min spiser den. Et stykke saltet bacon med hvitløk hver dag på en kald vinterdag vil varme kroppen din og gi den styrke og energi, spesielt hvis du er engasjert i tung fysisk arbeidskraft og sport, tilbringer mye tid i kald luft. Jeg erstatter bacon med smør.

Vel, her, kanskje, alt jeg spiser for å forhindre forkjølelse. Dette er nok for at jeg skal føle seg normal i høst og vinter, forkjølelse og virus.

Og hvis det virker for deg at dette er for kjedelig, eller hvis jeg bare gjør at jeg spiser noe, er dette ikke slik.

Det er enkelt: om morgenen en skje med honning med perga og adaptogens, på ettermiddagen surkål, fiskeolje og et eple, og om kvelden kefir og urtete med vitaminblandinger + elderbærsirup i januar.

Hva skal jeg gjøre når jeg lykkes?

Hvis jeg føler de første tegnene på at jeg begynner å bli syk (ja, jeg er en vanlig person og kan bli syk) og jeg har en liten rennende nese, nysing, kittende i nesen, svakhet, kulderystelser, det første jeg gjør er å skylle nesen min, Jeg erklærer en sultestrike på kroppen min og drikker Echinacea-tinktur eller spiser gurkemeie med honning.

I to eller tre dager, med en liten babysprøyte skyller jeg nesen med saltvann (jeg fortynner 1 ss saltvann i 1 kopp varmt vann) og gjør dette ubehagelig, men veldig nyttig prosedyre tre ganger om dagen.

Mange tror at når du blir syk, må du spise mye slik at kroppen har styrke til å bekjempe infeksjon, men dette er en myte. Kroppen din vil overvinne viruset mye raskere hvis alle dets styrker er rettet mot å bekjempe den, og ikke å fordøye paier og kaker. Derfor, syk, begrenset deg til ernæring.

Og på den aller første dagen av sykdommen drikker jeg strengt i henhold til instruksjonene til Echinacea-tinktur, hver time med 15 dråper under tungen. Og så tre dager til formålet. For natten svinger jeg bena med sennep, drikker en kopp ingefærte med en stor skje med manuka honning og legger seg for å sove under noen varme tepper for å utvise alle virus og mikrober fra kroppen min gjennom svette. Hvis det ikke er echinacea, erstatt det med gurkemeie med honning.

Hjemme ordner jeg plater med hakkede løk og hvitløk, eller jeg tenner en aroma lampe med sitron og appelsin essensiell olje, slik at mitt hjem ikke kunne plukke opp en infeksjon fra meg.

Vanligvis, etter alle disse prosedyrene, føler jeg meg mye bedre og lettere. Mine forkjølelser flyter sjelden til noe mer (spytt tre ganger over venstre skulder), og jeg tror 90% takket være mine forebyggende tiltak.

Vel, selvfølgelig, jeg vil legge til alt alt fungerer bare hvis du ikke røyker, drikker alkohol, spiser skadelige raffinerte matvarer, ødelegger og kuller kroppen din på annen måte.

Jeg ville være veldig glad hvis mitt råd vil være nyttig for deg, og du vil kunne evaluere dem i praksis. Styrke kroppens forsvar, forhindre forkjølelse og være sunn.

Og hvordan forbedrer du immuniteten din? Hvilke metoder for å forhindre forkjølelse kan du anbefale?

Jeg ville være veldig glad hvis du deler din uvurderlige opplevelse!

BLI MED MINE GRUPPER I SOCIALE NETTVERK