Kategori

Populære Innlegg

1 Bronkitt
Kaldpulver
2 Forebygging
Kald akne
3 Bronkitt
Vodka med kald honning: Oppskrifter, fordeler, kontraindikasjoner
Image
Hoved // Bronkitt

Hvordan heve immunforsvaret hjemme til en voksen


Forsvarets mekanisme mot virus, infeksjon, sopp og andre fiendtlige midler er immunitet. I visse årstider, immunforsvaret svekkes, er det fare for å bli syk. På denne tiden bør du vite hvordan du øker immuniteten til en voksen. Det er ikke nødvendig å kjøpe medisiner, alle viktige gjenstander kan hentes med mat.

Hvordan øke immuniteten til en voksen hjemme

Immunsystemet vil beskytte helsen din hvis du tar vare på det selv. Stress, for stramme dieter, usunt kosthold, hyppig medisinering fører til at kroppen taper styrke, ikke er i stand til å gi anstendig motstand mot sykdommen. Du må vite hvordan du kan forbedre immuniteten til en voksen for å forhindre utvikling av sykdommen. Det er flere områder som skal brukes:

  1. Respekt for riktig livsstil. Øvelse eller aktiv hvile styrker immunforsvaret. Herding spiller også en betydelig rolle i denne saken. Manglende alkohol, røyking vil bare ha nytte av immunforsvaret.
  2. Mottak av vitaminer i offseason. Som regel mottar en person de nødvendige stoffene fra mat, men på høsten, om vinteren og tidlig på våren er det vanskelig å finne friske grønnsaker og frukt. Av denne grunn er det nødvendig for profylaktiske formål å drikke komplekser av vitaminer som vil bidra til å gjenopprette de manglende elementene i kroppen.
  3. Folkemidlene. Alternativ til medisinering. Det er oppskrifter tinkturer, decoctions, som vil bidra til å styrke, forbedre immunforsvaret hjemme til en voksen.

Enn å øke immuniteten til en voksen

Helseproblemer vises alltid plutselig, og spørsmålet blir, hvordan du oppmuntrer immunitet hjemme raskt? Vi bør starte med matvarer som er rike på sunne ingredienser som styrker immunforsvaret. Husk å ta med følgende i kostholdet ditt for å øke immuniteten:

  • protein mat: belgfrukter, magert kjøtt, egg;
  • frukt: persimmon, sitrus, fersken, epler, aprikoser;
  • sjømat: reker, havkål, fisk, krabber, blåskjell;
  • frokostblandinger: bokhvete, bygg, havremel, fullkornsbrød, hirse;
  • rotns grønnsaker, grønnsaker: gulrøtter, tomater, rødbeter;
  • fermenterte melkeprodukter: ryazhenka, rømme, yoghurt, yoghurt;
  • pepperrot, bær, hvitløk, løk, nøtter, roser.

Forsterket immunitet hos voksne med sitron og honning

Når de første tegnene på forkjølelse oppstår og spørsmålet oppstår hvordan man øker immuniteten til en voksen hjemme, kommer to hovedprodukter til syne - sitron og honning. Disse er både sunne og smakfulle ingredienser, deres helbredende effekt har blitt bevist og er ikke i tvil. De kan brukes til å kjempe med bare begynt åndedrettsinfeksjon eller, hvis ønskelig, å heve immunforsvaret. Oppskriften er som følger:

  1. Du trenger 500 ml flytende honning, 1 kg sitroner.
  2. Hell citrus med kokende vann, bla gjennom kjøttkvern eller kutt i små terninger.
  3. Ta ut beinene, slik at drikken ikke er bitter.
  4. Hell den resulterende massen av honning, bland, hell i en glassburk.
  5. La blandingen stå i kjøleskapet i 4 dager slik at ingrediensene blandes godt og bli en tykk, jevn masse.
  6. En effektiv immunstimulator klar. Ta en spiseskje tre ganger om dagen.

Forbedre immunitet hos voksne med buljong hofter

Et annet effektivt alternativ, hvordan å forbedre immuniteten til en voksen - et avkok av villrose. Dette produktet har en stor mengde vitamin C, vinner på denne indikatoren, selv i sitron. I tillegg til dette elementet er det stoffer fra gruppe E, B, A som har en positiv effekt på produksjonen av interferon, immunceller. Når du brygger produktet, må du kontrollere temperaturen på væsken, ellers vil alle nyttige egenskaper gå tapt. Oppskriften på å gjøre rettsmidler for immunitet er som følger:

  1. Varm to glass rent vann til 80 grader.
  2. Tørre rose hofter vaske, knuse.
  3. Skriv to spiseskjeer tilsett det oppvarmede vannet, rør.
  4. Dekk med en beholder av noe, sett i et vannbad.
  5. Broth grytepanne i 15 minutter.
  6. La væsken avkjøles, ikke fjern hetten.
  7. Filtrer løsningen. Ta 3 kopper per dag. Hvis drikken er for sur, kan du søte med honning.

Hvordan oppheve immunitet hjemme ved hjelp av propolis

Dette stoffet brukes av bier for å beskytte mot parasitter og sykdommer, men en person bruker som en måte å heve immunforsvaret hjemme til en voksen. Det anbefales å ta et middel for å styrke beskyttelsessystemet i høst og vinter. Noen oppskrifter med denne ingrediensen:

  1. Tilsett halv ts. revet propolis i et glass varm melk. Vent til alt er oppløst, drikk før sengetid i små sip.
  2. Du kan bruke propolis ekstrakt i flytende form, du må legge til 20 dråper til et glass melk. Rør på drikken og ta den ved sengetid.
  3. Skjær. For å gjøre dette må du ta rene, friske stykker propolis, kult, grovt rist. Hell 70% vin ånd i beholderen, legg sjetongene her. Lukk tett, insister 10 dager. Legg noen dråper propolis tinktur til te eller fortynn den i melk. Å bruke til forebygging hver dag under risikoen for infeksjon med influensa.

Hvordan forbedre immunsystemet i en voksen kamille te

Det er kjent at mange urter har helbredende egenskaper, fordi de ofte brukes til å styrke immunforsvaret. Kamille inneholder mye essensiell olje, som har antiinflammatorisk, sårheling, smertestillende effekter. Det kan brukes til å styrke immunforsvaret som et urtetilskudd til te. Klargjøre verktøyet som følger:

  1. Hell en spiseskje kamilleblomster med 250 ml kokende vann.
  2. La det brygge i 20 minutter.
  3. Trinn infusjonen.
  4. Drikk te hele dagen, og legg til 1 skje infusjon per kopp.

Forbedre immunitet hos voksne med ingefær

Dette produktet har en stor liste over nyttige egenskaper. Eksperter sier at ingefærrot juice hjelper ikke bare styrke kroppens immunforsvar, men senker også mengden kolesterol i blodet, toner huden, akselererer vekttap, og øker styrken av menn. Roten inneholder ulike typer mineraler, vitaminer, essensielle oljer. Fremgangsmåten for fremstilling er beskrevet nedenfor.

  • honning;
  • ingefær - et stykke 8 cm;
  • oransje - 3 stk.
  • sitron;
  • rent vann - 0,5 l.
  1. Hakk roten, oransje og sitron kuttet i skiver.
  2. Legg alle ingrediensene i en blender, hell vann. Væske hjelper juice å fordøye i menneskekroppen.
  3. Legg til honning og rist godt.
  4. Drikk 3 ganger om dagen i små sip.

Hvordan forbedre immunitet hjemme med hvitløk

Alle som tenkte hvordan å heve immunforsvaret hjemme til en voksen, husket om hvitløk. Noen mennesker unngår dette produktet på grunn av sterk lukt, men forgjeves. Hovedstoffet som finnes i hvitløk og bidrar til å styrke immunforsvaret er allicin. Dette er et naturlig antibiotikum som bidrar til å ødelegge virus, bakterier, styrker kroppens immunforsvar. Om vinteren anbefales det å bruke følgende middel for å forebygge sykdommer:

  1. Ta halvparten av sitronen med peeling, et hode hvitløk.
  2. Kryss ingrediensene, hell 0,5 liter kaldt vann.
  3. Løsningen bør infiseres i 5 dager.
  4. Stiv og drikk tinkturen 30 minutter før måltider i spiseskje.

Video: Hvordan styrke immunsystemet til en voksen hjemme

anmeldelser

Vladimir, 38 år gammel

Når det gjelder hvordan å heve immunforsvaret hjemme for en voksen, husker jeg straks tinkturen av ingefærrot. Denne nyttige fabrikken har et stort antall nyttige egenskaper. Jeg begynner å drikke stoffet umiddelbart etter starten av det første kaldværet på høsten og tidlig på våren. I over 10 år har jeg ikke vært syk i denne perioden.

Hver vinter begynner influensaepidemien. For å øke immuniteten bruker jeg et effektivt middel som kalles propolis. Veldig velsmakende, hvis du blander den med melk. Jeg elsker det når drikken ikke bare er sunn, men også velsmakende. Noen ganger tar jeg i tillegg ascorbinsyre med dette middelet for å få mer vitamin C.

Anastasia, 25 år gammel

Hele vinteren lagrer jeg immuniteten min med kamille te. Dette er en deilig og sunn drikke som jeg er klar til å drikke hver dag. På en gang prøvde jeg tinktur på hvitløk og sitron, men kroppen min nekter å godta dette alternativet. Ofte legger jeg til et stykke sitron eller en teskje honning til te. Det er viktig at drikke er litt kaldt, kokende vann "dreper" alle vitaminer.

Enkle måter å øke immuniteten hjemme

7 viktigste måter å forbedre immunitet hjemme. Bare en integrert tilnærming basert på alle metoder vil gi et garantert og bærekraftig resultat når det gjelder å styrke immuniteten hjemme.

Hvis oppgaven er å forbedre immuniteten hjemme, er det første som du må tenke på, selvorganisasjon, som består i å tildele fritid i løpet av dagen, og vil kreve selvstendig å engasjere seg i å øke immuniteten regelmessig (daglig).

Hvis begge er tilgjengelige, kan du trygt fortsette!

Men hvis du ikke er sikker på at du vil være i stand til å organisere deg selv for regelmessige klasser i lang tid, må du først sette prioriteringer og endre holdningen til oppgaven - forbedre immuniteten hjemme, da blir du ikke skuffet over mangelen på det nødvendige resultatet.

Grunnleggende informasjon om hva immunitet er og hvordan du kan forbedre det, er beskrevet i artiklene "Hva er immunitet?" Og "Hvordan øke immuniteten?".

Hvis vi oppsummerer informasjonen i disse artiklene, vil hovedkonklusjonene være som følger:

  • Immunitet er kroppens evne til å minimere antall egne skadede celler og motstå utenlandske mikroorganismer.
  • En av immunsystemets hovedoppgaver er å avhende (resirkulere) skadede celler så snart som mulig og fjerne giftstoffer (avfallsprodukter fra celler og deres sammenbrudd) fra kroppen.
  • Immunitet avhenger av det velkoordinert arbeidet i alle organer og tilgjengeligheten av reserver i en person, hans trening for belastningene som følge av samspill med miljøet.

Hvordan kan du hjelpe kroppen slik at han selv kan forbedre immuniteten?

Ja, det er dette spørsmålet. Vi må hjelpe kroppen - kroppen vår, slik at den allerede øker immuniteten - gjenvunnet sine beskyttende funksjoner.

Ta vare på kroppen din og det vil ikke føre til problemer!

Gjennomføringen av denne oppgaven i hjemmet pålegger bare noen begrensninger på eksisterende metoder for å forbedre immuniteten.

Det første du må gjøre er å mette vevet med den livgivende ressursen i muskelmikrovibrasjon. Om hvordan biologisk mikrovibrasjon av muskler gir bevegelse av stoffer og er en katalysator for metabolske og immunreaksjoner, skrev vi i artikkelen "Microvibration."

Hvordan kan du mette kroppen med mikrovibrasjon eller fylle det eksisterende underskuddet?

Metode nummer 1 - Høy fysisk aktivitet i løpet av dagen.

Det stillesittende bildet av det moderne liv og hypodynamien holder vår kropp på "sult rasjoner". Som et resultat oppstår stagnasjon, blir vevsrensing, ernæring og regenerering redusert, og organfunksjoner påvirkes. Alt dette skaper gunstige muligheter for utvikling av patogene mikroorganismer som forårsaker ulike sykdommer.

I årevis av informasjonsteknologi er det ikke vanskelig å lære noen metode for fysisk utvikling. De fleste er designet for begrenset plass og krever ikke mye plass. Det er egnet for hjemmebruk. For eksempel trenger yogaklasser bare noen få kvadratmeter.

Det er heller ikke vanskelig og koster å henge en horisontal bar hjemme og plassere veggstengene. For de fleste gymnastikkøvelser er det imidlertid bare et gulv som kreves. Mange øvelser er kjent for oss siden videregående skole.

Hemmeligheten ligger i gradvis og vanlig (daglig) klasser. Hvis vi hovedsakelig sitter daglig og legger seg ned, er det nødvendig å introdusere vesentlig mangfold i en slik livsstil, ellers kan vår "sit" gradvis bli «bare løgn» (en vits hvor det er et betydelig element i sannheten).

Det antas at vanen bare dannes på 21 dagers daglig gjentagelse. Så motstår hjernen ikke lenger, og selve kroppen ber om de vanlige aktivitetene for seg selv.

Når du begynner å leve på en ny måte, bør du ikke umiddelbart registrere deg - fysisk kultur bør være en glede, ellers vil ideen om å øke immunitet hjemme raskt ende med ingenting.

Metode nr. 2 - Herding.

Det kan virke tritt og tett, men det virker virkelig. Her er bare noen som vet hvordan de skal herdes slik at immunforsvaret styrkes og ikke begynner å forkjøles.

Og prinsippene er de samme som i fysisk utdanning: gradvishet og regelmessighet.

Flere detaljer om hvordan man kan ordne riktig, finnes i vår egen artikkel om dette emnet.

Metode nummer 3 - Bruke en ekstern kilde for mikrovibrasjon.

Bare fra begynnelsen av 90-tallet i forrige århundre, etter oppfinnelsen av den medisinske enheten, Vitafon, ble det mulig å kompensere for mangelen på menneskelig biologisk mikrovibrasjon med en ekstern enhet (les mer om dette). Denne enheten er primært fokusert på hjemmebruk, men brukes også på sykehus, spesielt Vitafon-2-modellen.

Og fenomenet med tilstedeværelsen av mikrovibrasjonsbakgrunn hos mennesker, selv i ro, ble oppdaget og målt bare i 2002 (les mer).

Som et resultat ble det mulig ved hjelp av mekaniske oscillasjoner av transdusermembranen (vibraphone) i lydfrekvensområdet for å overføre mikrovibrasjon i det menneskelige vev til en dybde og innenfor en radius på opptil 7-10 cm med tilhørende biologiske parametere.

Selvfølgelig er dette ikke et paradis og vil ikke tillate å løse alle helseproblemer, men i det minste kan det gi ytterligere hjelp til kroppen og forbedre immuniteten.

I tillegg til å "pumpe" kroppen med ekstra mikrovibrasjon, trenger vi også trening for menneskelig utholdenhet og økende reserver, som kun kan sikres ved fysisk utvikling og herding. Tross alt trenger vi en langvarig effekt og reserver som gjør at vi kan føle oss gode i de fleste livssituasjoner.

Stiller et spørsmål - hvordan å styrke immuniteten hjemme, tror vi ofte at disse i hovedsak er noen tiltak som er rettet mot å øke immuniteten, men vi bør ikke glemme at det er ting i livet vårt, utelukkelsen av dette kan betydelig styrke immuniteten.

La oss nå snakke om beskyttelse mot noen daglige skadelige faktorer. De reduserer ofte vår immunitet til null.

Metode nummer 4 - Ingen stress og sterke negative følelser!

Det er ikke uvanlig at vi står overfor stress ikke bare på jobben, men også hjemme. Et ugunstig psykologisk mikroklima i en familie, med slektninger eller med naboer som bor under samme tak, kronisk (daglig) kan ødelegge vår helse og dermed immunitet. I perioden med en sterk mental opplevelse, er vi i en tilstand av økt nervøs spenning, når alle kroppssystemer blir våken i et forsøk på å beskytte fiender mot fare.

Ofte snakker de om farene ved stress, men forklarer ikke egentlig hvorfor de er så skadelige. Vi vil prøve å argumentere for vår posisjon.

Stress eller nervøs overeksponering er veldig dyrt for kroppen vår. Og hvis det varer lenge, kan det ha en ekstremt ødeleggende effekt. I en tilstand med sterk mental erfaring er det en kraftig økning i kroppens mikrovibrasjonelle bakgrunn, noe som resulterer i en økning i mikropumpfunksjonen i kapillar- og vaskulære systemer. En slik skarp "pumping" av stoffer fra vevet fører til en toppoppføring i lymf og blod av restene av døde celler og toksiner (deres metabolske produkter). Utrent kropp har ikke tid til å takle avhending av disse stoffene og kaster overflødig gjennom de nærmeste tilgjengelige kanalene - slimhinner (nese, hals, lunger, tarm) og hud. For patogene bakterier som ligger på eller faller på slimhinnene, er dette en ferie, siden et gunstig miljø er opprettet for rask reproduksjon.

Dermed oppstår forkjølelser og tarmsykdommer som skyldes stress.

Men den farligste under stress er bruken av skjulte reserver i kroppen, som er lagret på "regntiden". Disse reserver smelter raskt bort fra langvarig eller alvorlig stress. Uttømming av reserver fører til en langvarig depresjon, hvorfra det allerede er svært vanskelig å komme seg ut, siden det ikke lenger er noen ressurser for restaurering. Det viser seg en ond sirkel der en person skyver seg selv.

Og da må du enten forsøke å samle krefter i lang tid for å gjenopprette og komme seg ut av depresjon, eller bruke en ekstern kilde til ressurser. Men i alle fall er utvinning bare mulig med eliminering av kilden til stress og sterke negative følelser.

Metode nummer 5 - Sov og sov igjen.

Banal? Velkjent? Ingen tid? Beklager å bruke så mye tid på å sove?

Du bestemmer deg, fordi det er helsen din, og det er i dine hender. Og bare du er ansvarlig for tilstanden din immunitet, og bare du kan forandre alt til det bedre og til verre.

Hvis du våkner om morgenen med kraft, betyr det at du ikke har nok søvn. Lytt til deg selv, til din kropp, til din natur, til din indre stemme! Kronisk søvnmangel fører til kronisk tretthet av hele organismen, og videre til kroniske sykdommer, som er svært vanskelig å kvitte seg med. Mye vanskeligere enn å finne tid til å sove. Alle tilfellene kan fortsatt ikke utelukkes, men "helse må beskyttes mot ungdommen."

Metode nummer 6 - Si hva du spiser og hvordan, og jeg vil fortelle deg hvem du er.

I dette tilfellet vil det være om hvilken kvalitet og i hvilken mengde du spiser vann og mat.

Alle vet sikkert at overeating er dårlig. Men hvem det plager? Kunnskap om mål er den største kunsten tilgjengelig for ikke mange. Hvis du ser på barna, vil du legge merke til at de spiser akkurat så mye som de trenger og ikke et enkelt gram mer (med mindre de ikke blir lurt og ikke distraherende). Små barn har ikke mistet sitt naturlige instinkt, som de fleste voksne ikke kan skryte av.

Kjære voksne - hold deg i hånd, fordi i disse hendene din helse og dine barn. Ingen har noen gang dødd av sult hvis han nektet å ha en dessert, supplement eller behovet for å fullføre det, da det er synd å kaste det bort eller la det gå.

Regelmessig forbruk av produkter laget med bruk av bakt gjær forstyrrer balansen mellom intestinal mikroflora, og bruken av produkter med kunstige konserveringsmidler fører til inhibering av regenereringsprosesser i kroppen.

Forskjellige erstatninger for naturlige og naturlige produkter, for eksempel, reduserer fett verdien av mat og akkumulerer, legger en tidsbombe i kroppen vår. Transfett som vanligvis brukes i næringsmiddelindustrien, utfører ikke de funksjonene som er planlagt for dem i kroppen, og fører til cellefeil. Mer informasjon om dette finnes i artikkelen i tidsskriftet "Science and Life".

Bruk av palme og andre billige industrielle oljer i produksjonen av produkter i stedet for solsikke og krem, passerer heller ikke uten spor for menneskers helse.

Kunstige fargestoffer, søtningsmidler, forbedringsmidler, substitutter, konserveringsmidler, stabilisatorer, smaker og andre - alt dette reduserer kostnadene ved produkter, forlenger holdbarheten, forbedrer utseende og smak, men øker ikke verdien av mat og dens sikkerhet for helse.

En bemerkelsesverdig mulighet til å rense kroppen av akkumulerte overskudd og opprette reserver av lymfesystemet for effektivere drift av immunsystemet er et spesielt proteinfritt kosthold.

Nå om vannet. Vann skal være rent. For å oppnå denne renheten i urbane og huslige forhold er det mulig, for eksempel ved bruk av et karbonmembranfilter.

Det er nødvendig om dagen å drikke 2-3 liter rent vann, ikke te, suppe, juice, karbonatiserte drikkevarer, nemlig rent vann.

Samtidig er det nødvendig å drikke 2-3 søppel hvert 15. minutt, og ikke i en gulp, siden dette overbelaster nyrene og andre organer. I første omgang er dette ikke vanlig, men da vekker den naturlige følelsen av tørst opp og hånden når seg selv til en kopp. Det er det klokt yoga anbefaler.

Metode nummer 7 - Enten dårlig vaner eller sterk immunitet.

Her ser det ut til oss, kommentarer er unødvendige. Valget er ditt!

Og la oss nå oppsummere. De foreslåtte metodene for å forbedre immuniteten hjemme for det meste du burde ha vært kjent før. Siden de fleste er inkludert i komplekset "Sunn livsstil".

Nøkkelen er den gradvise og regelmessige gjennomføringen av dine ønsker. Banen er ikke lett, men bare det vil lede deg til god helse og sterk immunitet.

Man kan i lang tid lure på hvordan å øke immunitet hjemme og aldri ta det første skrittet.

Ingen piller eller andre magiske panaceas vil løse dine problemer hvis du ikke forandrer din livsstil i harmoni med naturen til din egen kropp.

Vi håper veldig mye at vi i denne artikkelen kunne svare på spørsmålet - hvordan å forbedre immunitet hjemme?

Del, hvis du har din effektive måte å forbedre immunitet!

Hvordan heve immunforsvaret hjemme til en voksen

Ofte syk, tørk ikke bokstavelig talt ut av forkjølelse? Har du nok styrke og energi til noe? Torturert apati og sløvhet? I de fleste tilfeller er disse de klassiske symptomene på lav immunitet. Og på gården - høst og vinter - på nesen! Hva skal jeg gjøre for å øke immuniteten til en voksen? Bare si - situasjonen er ikke kritisk. Immunitet kan og bør heves. Du trenger ikke engang å kjøpe spesielle medisiner. Prøv å bruke folkemedisiner, veldig effektivt, forresten.

Hvordan oppheve immunitet hjemme

Virusinfeksjoner er oftest påvirket av personer med nedsatt immunitet. Derfor er det viktig å ta vare på ham. Dette er ikke så vanskelig å gjøre, spesielt siden oppskrifter som å heve immunitet for en voksen er en stor mengde. La oss se på det enkleste og mest effektive.

Vitaminblanding

Denne blandingen har mange fordeler:

  • bidrar til å styrke immunforsvaret;
  • reduserer arbeidet i mage-tarmkanalen;
  • nyttig for forkjølelse.
  • svisker - 1 kg;
  • tørkede aprikoser - 1 kg;
  • skit (bare med bein!) - 500 g;
  • valnøtt - 400 g;
  • mandler - 300 g;
  • honning - 1 kg;
  • tranebær - 400 g eller 2 sitroner.

Alle ingredienser (unntatt honning) sendes gjennom en kjøttkvern, deretter blandet med honning og plassert i en krukke. Oppbevar vitaminblandingen skal være i kjøleskapet. Drikk hver kveld for 2 ss. l.

Ginger-Cranberry Honey med tørket frukt

Denne honningen er en reell kur mot immunitet hos voksne. Det er nyttig for generell styrking av kroppen, og er også indikert for de som har kronisk tretthet.

  • tranebær - 1 kopp;
  • Sitroner - 4 stk.
  • flytende honning (du kan ikke ta væske, men da må det smelte i et vannbad) - 200 g;
  • svisker, rosiner (du kan ta de tørkede fruktene du har) - 100 g;
  • ingefærrot - 200 g
  1. Pommes frites og rosiner ligger i en kolander og vaskes under rennende vann. Deretter, i en separat bolle, hell dem med kokende vann og la det gå i 10 minutter, hvorpå vannet skal tømmes.
  2. Tranebær er sortert, vasket og drenert.
  3. Ginger og sitronskall og kutt i stykker. Det er viktig å fjerne ben fra en sitron.
  4. I kjøttkvernet hopper vi over alle kokte ingrediensene. Bland den resulterende massen.
  5. På slutten legg til honning, bland og skift til en ferdigbehandlet beholder. Oppbevares i kjøleskapet under lokket lukket.

Ta ingefær-tranebær honning bør være en gang om dagen og 1 ss. l.

Viktig: For barn under 3 år er det ikke anbefalt å gi denne blandingen, siden inntil den alderen er ingefær kontraindisert. Eldre barn, det er nok å gi 1 time. l. per dag.

Hvis du trenger å øke immuniteten raskt

Noen ganger er det situasjoner når du raskt må sette deg i orden - før turen, en viktig begivenhet og på jobben, vil de ikke vente. Følgende folkemetoder vil bidra til å gjenopprette fra sykdommen.

Sbiten med ingefær

  • vann - 1 liter;
  • pepparkorn - 2 erter;
  • kanel - 1 pinne;
  • ingefærrot - 30-40 g;
  • honning - å smake.
  1. Bring vann til koking, kast ingefær, kanel og pepparkorn, skiver i stykker, inn i den. Kjøttbøllen skal koke, hold den i ytterligere 10 minutter. Skum vises på overflaten - fjern den.
  2. Deretter må du fjerne avkoket fra varmen, la det stå i en halv time og deretter belastning.
  3. Honning legges til smak. For smak kan du legge til et stykke sitron.
Viktig: Sbiten skal bare forbrukes varm (40-50 ° C - temperaturen der honning ikke mister sine fordelaktige egenskaper).

Sitron Hvitløk Infusjon

Når spørsmålet oppstår, hvordan å øke immuniteten til en voksen, så kommer hvitløk oppskrifter umiddelbart i tankene. Dette produktet går i stykker med nyttige stoffer, og tinkturer fra det er svært populære i vårt land. Her er en av de effektive oppskriftene for helse:

  • sitroner - 5 stk.
  • hvitløk - 3 hoder.
  1. Mine sitroner og kaster i noen sekunder i kokende vann. Deretter kuttes i skiver.
  2. Hvitløksklær skrelles.
  3. Vi slår begge ingrediensene i kjøttkvern, og vi legger grøden i en forberedt 3-liters krukke.
  4. Hell rent (kan filtreres) vann inn i krukken helt opp til nakken og pakk den inn i gasbind eller tykk klut. Vi setter krukken på et mørkt sted og glemmer det i 4 dager.
  5. Etter 4 dager, fjern, filtrer og få ca 2 liter revitaliserende sitron-hvitløk infusjon.

Det bør tas om morgenen på tom mage og 1 ss. l. daglig.

Legemidler til voksne for å øke immuniteten

Folkemidlene for å øke immuniteten hos voksne er ofte en utmerket forebygging av sykdommer, de stimulerer helsefremmende helse generelt. Men i noen tilfeller kan de ikke være nok, og noen (samme honning) kan være allergiske. Hvis du har prøvd mange resepter, men effekten er svak eller ikke i det hele tatt, bør du konsultere en immunolog. Mest sannsynlig vil du trenge spesielle medisiner for å øke immuniteten hos voksne. La oss se hvilke stoffer som øker immuniteten hos mennesker etter operasjonen eller tar antibiotika:

  • Injiserbare legemidler Anaferon - utelukkende profylaktisk, under sykdommen, gjelder ikke. Preparatet inneholder ferdige antistoffer som bidrar til å takle sykdommen.
  • Immunorix - tatt etter en antibiotikabehandling. Grunnlaget er laget av ekstrakter av medisinske sveitsiske urter.
  • Stearinlys Galavit - Øk kroppens beskyttende funksjoner og beskyt kroppen mot tilbakefall.
  • Amiksin - antivirale og immunmodulerende legemidler.
  • Immunalt er et stoff basert på echinacea.

Hvordan øke immuniteten raskt. 25 beste oppskrifter

Hei venner! I dag lærer vi:

Hvordan øke immuniteten raskt. 25 beste oppskrifter. Oppskriftene inkluderer frukt og urter som øker immuniteten, er egnet for å forbedre immunitet for barn og voksne, samt anbefalinger for en sunn livsstil.

Tidligere lærte vi hva skader på kroppen skyldes redusert immunitet, samt tegn på redusert immunitet.

Hvordan øke immuniteten for voksne og barn raskt.

Her finner du de beste oppskrifter som passer for både voksne og barn, som inkluderer frukt, urter, nøtter, honning, hjemmelaget levende yoghurt, samt anbefalinger for å forbedre immuniteten til en sunn livsstil.

25 beste oppskrifter for å forbedre immuniteten.

Lev yoghurt hjemme.

Honning vann.

Hver morgen før frokost og hver kveld før sengetid drikker vi et glass rå kildevann med en teskje honning blandet i den. Honning må være av høy kvalitet, rå, dvs. aldri utsatt for varmebehandling.
Honning vann normaliserer fordøyelseskanalen, eliminerer blokkeringer i tarmene,

lindrer kronisk rennende nese, slim i lungene, lindrer bronkitt. Ved konstant bruk av honningvann vil kroppen bli renset på mobilnivå.
Honning samler vann fra kroppen, slik at nyrene og blæren losser og hviler /
Honning drikke vann i en gulp. Dette er viktig, fordi magesaften umiddelbart åpner, og honningvann kommer inn i tarmen, og derfra absorberes det i blodet.

    Medisinsk avkok av bær og urter

    Bland i like store mengder, for eksempel 50 gr. mynte, pil-te, sitronmelisse og kastanjebønner. Ta 2 spiseskjeer av blandingen, legg i en gryte med en tykk bunn, hell en halv liters kokende vann, legg på brannen, kom i kok og kok i 5 minutter. Slå av, pakk inn og insister 2 timer. Deretter belastning

    og hell i en avkok av 1 liter fruktkompot. Bær kan være noen - kirsebær, currant, viburnum, jordbær - de kan bli frosset, frisk, tørket. Komprimer til å lage mat uten sukker ved minimum temperaturbehandling, og du kan insistere på bær uten matlaging. Deretter komprimerer belastningen. Det viser seg duftende, deilig helbredende drikke, det skal være full en halv time før måltider om et glass.

    Tørket frukt med valnøtter.

    Løk med sukker.

    En blanding av ferske juicer med honning.

    Et avkok av furu nåler.

    Nisse, sitrongrøn, salvie og honning.

    Ginger med bær og sitron

    Rengjør og tre på en riper 200 g ingefær, legg tynt skiver halv sitron og 300 gram bær. Tynt kutt halvt sitron og tilsett 300 g knuste bær, for eksempel, bringebær, sjøtorn, currants. Blanding insisterer to dager i kjøleskapet, og klem deretter i en kollaps gjennom en klut. Ta en spiseskje med vann eller te.

    mumie

    Mumiyo kan blandes med aloe vera juice og sitronsaft. Ved fem gram mumie - 100 gr. aloe og juice av tre sitroner. Den resulterende massen kan bare insistere på tjuefire timer på et mørkt og kjølig sted. Spis tre ganger om dagen før hovedmåltider.

    Sitron med honning.

    Blomst pollen.

    Vårvann

    Antiparasitisk behandling

    Honning med kanel.

    Vitaminer og mineraler

    Tilsett vitaminer og mineraler til kostholdet ditt med mat.
    De er spesielt rike på bær, som kan tørkes eller lagres i fryseren til vinteren:

    • Rosehip er rik på vitamin C. Hell en spiseskje knuste Rosehip bær med en halv liter kokende vann og la i 30 minutter i en termos uten lokk. Da filtrerer vi, trykk og drikk 100 g hvert 15. minutt før måltider. Barn kan være 50 g. For smak kan du legge til sukker eller honning eller juice fra andre bær. Drikke rosehip øker immuniteten og beskytter mot bakterier.
    • bringebær
      Hindbær syltetøy - en god folkemedisin for forkjølelse.
      Hindbær bør brukes noen - rå bær, tørket, frosset. Den inneholder mange vitaminer - C, B, P, A, E, salter av jern, fosfor, kalium, kobber. Raspberry blader er også nødvendig for å brygge te.
    • Currant er en kilde til vitamin C. Te kan fremstilles ikke bare fra bær, men også fra brosjyrer.
    • Jordbær fjerner salter og slagger fra kroppen, eliminerer hevelse.
    • Bilbær - styrker immunsystemet, synet, hjernen. Blåbær har ingen kontraindikasjoner.
    • Chokeberry og svart fruktjuice. Fordelene med chokeberry i styrke immunitet er flott.
    • Kalina. Viburnumjuice lagres i kjøleskapet hele vinteren. Tilsett 2 spiseskjeer i et glass vårhvete og drikk 15 minutter før du spiser.
    • Tranebær kan knyttes, brygges i en termos i 0,5 timer (2 ss 0,5 liter kokende vann), dreneres deretter i en gryte, dreneres, legger honning til smak og drikke hele dagen

Sea Kale

epler

helbredelse og fremme foryngelse. Ikke rart i gamle tider ble de kalt foryngende. Det er et ordtak: "Hvem begynner dagen med et eple, han kjenner ikke sykdommene".

    Produkter med essensielle fettsyrer Omega-3, Omega-6, Omega-9.

    De fleste av dem er i camelina olje, linolje, svart spisskum olje, fiskeolje, fet fisk. Du kan drikke en eller to spiseskjeer kamelina eller linfrøolje for å hjelpe kroppen til å gjenopprette immuniteten.

    Hvitløk olje

    I en blender knuses vi ett hode hvitløk, legger det i en glassburk og fyller den med uberørt olje. Sett under lokket i kjøleskapet. Neste dag, ta en sitron, klipp av toppen og klem juice i en teskje. Hell denne saften i en spiseskje og legg til en teskje hvitløk olje til den. Vi drikker 30 minutter før måltider, tre ganger om dagen. Måned å drikke, månedspause. Prøv det - få nytte ikke bare for å løfte immunitet, men også for fartøy. Hvitløkolje vil lindre hjertespasmer, hjernespasmer i hjernen, lindre åndenød, forhindre sklerose og hypertensjon.

    1. En blanding av uberørt olje, ingefær, gurkemeie og sort pepper.
      Bland disse fire ingrediensene i følgende proporsjoner: 1 spiseskje kaldpresset eller linfrøolje (i det ekstreme tilfellet er ubehandlet solsikkeolje mulig), en halv teskje ristet ingefær, en halv teskje gurkemeiepulver, en fjerdedel av en teskje av svart sort pepper. Bland, legg i munnen og drikk ned med kildevann.
      Hva er hemmeligheten til denne kraftige blandingen? Ginger er kjent for sine anti-inflammatoriske og anti-kreft egenskaper. Svart pepper er kjent som et antiparasittisk produkt. Svart pepper bidrar til flere forbedringer i karcuminabsorpsjon i gurkemeie. Curcumin har antiinflammatoriske effekter. Derfor øker denne blandingen immunitet så godt at kreft, diabetes, betennelse avtar, kroppen helbreder. Glem denne blandingen om diabetes og svulster!

      Rensing drikke laget av sitron, persille, ingefær, kanel og eple cider eddik.

      Denne fantastiske drikken øker immuniteten, renser kroppen fra rusk, og fjerner til og med overflødig fettinntak på magen! Vet at de fete brettene i magen er forbundet med kardiovaskulære sykdommer, diabetes, hypertensjon. Den foreslåtte drikke løser dette problemet.
      Hvordan lage denne magiske cocktailen:

      • 1 sitron, fantastisk frukt, fettforbrenner. Vi grinder en sitron i vassel;
      • en haug persille med antioksidant egenskaper, anti-kreft egenskaper, blodrensende egenskaper, vanndrivende egenskaper, anti-inflammatoriske egenskaper, fjerner urinsyre fra kroppen; hogge persille i mush.
      • en spiseskje med revet ingefær;
      • 1 ts kanel pulver;
      • 1 teskje eple cider eddik;
      • en halv liter kildevann.
        Alle disse ingrediensene, blandet med kildevann i en blender, drikker før sengetid daglig. Nå kalles en slik grønn drink en smoothie. Klorofyll i persille renser blodet godt.
        Og hver morgen vil vi våkne opp med å redusere fett på magen!
        Du vil bli positivt forbauset over din suksess i å forbedre immunitet og helse!
        Drikk denne cocktailen hver kveld og kroppen din vil bli renset!

      Melkdistel og blodpotter.

      1. Vi tar 1 teskje melkdistelpulver og drikker 1/3 kopp infusjon av agrimony 15 minutter før måltid, tre ganger om dagen. Slik lager du en infusjon av porcini: 1 teskje tørr urtegrøt, hell et glass kokende vann og kok under et lokk i 2 minutter, tilsøl i 2 timer, avløp. Denne infusjonen er nok for en dag, neste dag forbereder vi en ny infusjon.
        Rensing av blodet - dette er en sikker måte å øke immunforsvaret på og forbedre kroppen. I gamle dager var det ikke for ingenting at alle sykdommer var forårsaket av sykt blod.

        God mental og følelsesmessig tilstand.

        Daglig gjennomførbar fysisk anstrengelse.

        Resultatene.

        Vi lærte å raskt øke immuniteten til både voksne og barn. 25 beste oppskrifter tilbys, hver person kan velge i henhold til hans preferanser og muligheter. Selvfølgelig er det mange flere slike oppskrifter, og du kjære lesere, kan bidra til treasuryen av populære oppskrifter for å forbedre immuniteten. Skriv oppskriftene dine i kommentarene.

        Hvordan øke immuniteten til en voksen hjemme og øke motstanden mot mikrober og virus

        Ditt immunsystem fungerer døgnet rundt for å beskytte mot infeksjoner, virus, sopp og parasitter som forårsaker alle slags sykdommer. Immunsystemet er et ekstremt komplekst nettverk av celler og molekyler som forskere rundt om i verden fremdeles prøver å forstå. Det er så mye informasjon som fortsatt er ukjent for denne dagen, mytene i immunsystemet florerer, og det kommersielle bedriften utnytter dem ved å selge tonn av alle slags piller, pulver og en dråpe. Vi vil fjerne noen myter om dette og fortelle deg hvordan du skal øke immuniteten til en voksen hjemme uten hjelp av apotekedrikker - dette er hovedemnet for artikkelen.

        Det høres ikke banalt, men hovedmålet for en person er å ta vare på helsen og ta i rette tid tiltak for å styrke og øke immuniteten uten å ta til piller, selv om dette er den enkleste tingen, men ved hjelp av naturlige metoder.

        På grunn av ulike aldre, egenskaper hos en person og alle andre faktorer, er det umulig å gi anbefalinger til alle på rad. Det som hjelper et barn, en tenåring, er egentlig ikke egnet for en eldre person.

        Hva du trenger å vite om immunsystemet

        Når du blir eldre, slutter immunforsvaret raskt til viruset og svekkes. Med alderen reduseres kroppens beskyttende funksjoner, og personen blir mer utsatt for forkjølelse og virus fra omverdenen.

        Hvorfor stopper immunforsvaret med å anerkjenne inntrengere? Vår kropp, når vi er unge, gjenkjenner effektivt skadelige virus eller bakterier i kroppen og, som et resultat, reagerer tilsvarende.

        Med alderen reduseres denne evnen. Dette betyr at selv om du ikke har noen fremmed eller skadelig mikrobe i kroppen, reagerer kroppen som om viruset er i blodet, noe som fører til autoimmune lidelser, noe som kan være ekstremt skadelig.

        Kroppens evne til å bekjempe infeksjon er avtagende. T-celler blir mindre effektive til å huske antigener og reagere raskt, og dette hindrer kampen mot sykdommer.

        Hvordan alder påvirker immunresponsen

        Den unge kroppen raskt og effektivt angriper fremmedlegemer i blodet, med alderen, reduserer denne evnen betydelig og reduserer produksjonen av makrofager, slik som leukocytter, som ødelegger skadelige fremmede celler eller bakterier som er nødvendige for å bekjempe infeksjon.

        Forskere teorierer at dette er grunnen til at eldre mennesker har en høyere risiko for å utvikle kreft. Antall hvite blodlegemer minker med alderen, og setter deg også i fare. Hvis du blir syk, produseres mindre protein som respons, noe som er nødvendig for å bekjempe sykdommen.

        Kroppen produserer også mindre antistoffer som svar på et immunforsvar. Når du blir eldre, blir ditt hjerte svekket, og blodsirkulasjonen minker tilsvarende. Hovne ankler, prikker i bena, følelsesløp i kroppsdeler, kan alle være et resultat av et mindre effektivt sirkulasjonssystem.

        Men det betyr også at produksjonen av hvite blodlegemer reduseres. Viruset eller bakteriene vil ha mer tid til å formere seg.

        Hvordan heve immunsystemet folkemidlene

        La oss markere høydepunktene:

        Ikke rart at ordtaket sier "i en sunn kropp - et sunt sinn." Derfor vil immuniteten bli forbedret ved:

        1. sunn livsstil;
        2. spiller sport;
        3. riktig ernæring.

        Positive følelser er viktige: små turer hver dag, sunn søvn, hvile med familie eller venner (uten alkohol, selvfølgelig) vil sikkert fylle deg med en kraftig strøm av energi.

        MATFORBRUK:

        1. grønn;
        2. frukter;
        3. grønnsaker;
        4. frokostblandinger;
        5. sunne meieriprodukter;
        6. fisk.

        Hvis du følger disse reglene for ernæring og livsstil, vil kroppen gradvis styrke og mindre feil i arbeidet. Men skadelige vaner, miljøpåvirkning og mange andre eksterne faktorer gjør vår beskyttelsesbarriere svært lav, og vi må hjelpe kroppen, og tradisjonelle behandlingsmetoder er mer naturlige og naturlige enn å ta medisiner.

        Deres verdi er noen ganger så høy og urimelig annonsert at den gjennomsnittlige eldre personen ikke tillater seg slik "luksus". Men det er et kontroversielt spørsmål om en person taper i denne situasjonen.

        Noen ganger mister vi - vi vinner!

        Øk immuniteten hjemme

        Vi glemmer helt hva vi har "under nesen", vi snakker om planter. Vi forfølger dyre rusmidler av tvilsom kvalitet annonsert.

        Og plantene som mange av oss har på vinduskarene, forblir i bakgrunnen, men forgjeves fordi de har immunstimulerende midler, bidrar til utvikling av interferoner og polysakkarider. Alle disse aspektene styrker vår helse.

        Ledere i slike helbredende egenskaper er: Echinacea purpurea og aloe tree. Sikkert har du hørt om dem og vet, som de har antifungal, anti-inflammatorisk, anti-bakteriell virkning.

        Oppskrifter av tradisjonell medisin

        FLOWER POLLEN inneholder mange:

        1. vitaminer;
        2. aminosyrer;
        3. mineraler;
        4. forbedrer fordøyelsen;
        5. nyttig for mentalt stress.

        Hvordan heve immunsystemet folkemidlene

        Ginseng, kinesisk Schizandra, ingefær har mange vitaminer, aktive tonicstoffer.

        Om våren, i sesongen av naturlig nedgang etter forkjølelsen av alle beskyttende funksjoner, må du drikke rød juice og fruktdrikker som inkluderer:

        De vil være en kilde til vitaminer og mikroelementer.

        UZVAR OG KALINA KOMMER DERES DOMESTISKE HJELPERE

        Uzvar fra tørket frukt er også nyttig og bør alltid være full, erstatte brus og andre matkemikalier. Uzvar må brygges over natten slik at frukten vil gi maksimalt alle de nyttige vitaminene, da må du legge til honning og drikke om dagen.

        Viburnum regnes som en utmerket hjemmedoktor, det styrker ikke bare immunforsvaret, men også hjertet og normaliserer blodtrykket. Kalina forsyner forsiktig med sukker eller honning, insister dag eller to på et kjølig sted, og spis deretter 2-3 ss. skjeer per dag eller bare legge til te.

        Oppskrifter for å øke immuniteten

        Hvordan oppheve immuniteten til en voksen hjemme uten apotekdroger, forteller vi nå i våre enkle og ikke komplekse oppskrifter, og viktigst er alle komponentene i deres sammensetning lett tilgjengelig. Hver oppskrift brukes i sykdomsperioden i familien vår, og husholdningen er mye mindre syk, og hvis viruset blir bragt, kjører ikke sykdommen i mer enn 2-3 dager.

        • VITAMINPASTE
        • LØSESTØKE
        • TINCTURE FOR VILKERE BARE
        • HAPPY BEAUTY

        Immunitet myter

        Den hyperaktive immunresponsen er skyldig i allergiske reaksjoner på vanlige, toksiske stoffer. Det ligger også i en rekke store sykdommer, inkludert diabetes, lupus og revmatoid artritt.

        Det er ikke kjent hvorfor immunforsvaret forstyrrer mennesker med revmatoid artritt. Teorier og myter i overflod. Infeksjoner, diett og miljøgifter har alltid vært ansett som kilder til helseproblemer, men det er ingen overbevisende bevis som støtter noen av dem som en særlig årsak til revmatoid artritt.

        Faktisk kan det være flere grunner til at immunforsvaret virker feil.

        Myten i immunsystemet # 2: Det anbefalte inntaket av vitamin- eller mineralkomplekser vil forbedre immunforsvaret.

        Det er fortsatt ingen bevis på at å ta ekstra vitamin vil forbedre situasjonen og beskytte deg hvis du ikke har mangel på mikronæringsstoffer.

        Likevel bør eldre mennesker som har slike feil oftere, diskutere dette problemet med en kvalifisert lege. Legg merke til at vi snakker om eldre mennesker, siden det allerede er vanskelig å øke immuniteten til en voksen hjemme som snakker om eldre mennesker.

        Immunsystemet Myte # 3: Mange vaksiner bærer helserisiko. opp ↑

        Elementær helseforebygging

        Nesten alt vi gjør, innebærer et visst nivå av risiko. Risikoen for død i en bilulykke er en av 6.700 personer. En sjanse til å drukne på badet - en av 840.000.

        Men risikoen for en alvorlig reaksjon fra en vaksine er liten og er 1 sjanse ut: 1.000.000 for difteri, tetanus og kikhoste eller DTaP vaksine for eksempel. De fleste av oss ikke nøl med å svømme eller ri bil, tenk på det.

        Følg de generelle retningslinjene for en sunn livsstil - dette er det eneste beste skrittet du kan ta for å opprettholde din helse.

        Hver del av kroppen din, inkludert immunforsvaret, virker bedre, beskytter seg mot miljøet og styrkes av sunne livsstilsvaner, for eksempel:

        1. vask hendene grundig;
        2. observere normer for varmebehandling av kjøtt;
        3. følg vaksineringsplanen hvis du ikke er i motsetning til vaksinasjon;
        4. ikke røyk
        5. Kosttilskudd med høyt innhold av frukt, grønnsaker og hele korn;
        6. begrense inntaket av mettet fett og sukker til 10% av dine totale kalorier;
        7. Minimere forbruk av rød og bearbeidet kjøtt;
        8. trene regelmessig, trene deg selv til 150 minutter med moderat aktivitet per uke;
        9. se etter vekten;
        10. overvåke blodtrykket
        11. hvis du drikker alkohol, gjør det bare i moderat;
        12. ha en god natts søvn;
        13. gjør regelmessige medisinske undersøkelser.

        Etter anbefalingene om hvordan du øker immuniteten til en voksen hjemme med folkemidlene, vil du kunne unngå hyppige besøk til leger og apotek. Ta vare på deg selv og dine kjære!

        Hvordan øke immuniteten til en voksen hjemme

        Hvordan heve immunsystemet folkemidlene

        Vi vet alle at en sterk immunitet er en garanti for god helse, fravær av forkjølelse og inflammatoriske sykdommer. Immunsystemet i kroppen, som ingen andre, er i stand til å øke effektiviteten. Hvordan forbedre immuniteten og om det kan gjøres hjemme? Ja, det kan gjøres, og for dette er det ikke nødvendig med spesiell medisinsk kunnskap og dyre rusmidler. Eksisterende folkemidlene for å forbedre immuniteten for å takle denne oppgaven.

        Hvor skal du begynne? Immunitet påvirkes sterkt av den rette livsstilen. Disse ordene betyr en fullstendig avvisning av alkohol og røyking, fysisk aktivitet, herding av naturlige faktorer. Det er veldig nyttig for sterk immunitet for å gå barfot, svømme i vann, ta sol og luftbad. Og hva med ernæring? For god immunitet i kostholdet bør det ikke være mye sukker og koffein (kaffe, sterk te), fettstoffer og krydret mat. En av måtene å forbedre immunforsvaret hjemme folkemidlene er bruk av visse produkter som forbedrer kroppens beskyttende reaksjoner.

        Immunitetsforbedringsprodukter

        Så la oss starte med mat. Vanlig forbruk av matvarer som øker immuniteten, er en rimelig måte å beskytte kroppen hjemme. Dette er ikke en komplett liste over produkter som er nyttige for immunitet:

        • frokostblandinger - havregryn og byggrøt, bokhvete, hirse, helkornsbrød;
        • fermenterte melkeprodukter - alle slags yoghurt, yoghurt, ryazhenka, rømme (uten å tilsette fargestoffer eller konserveringsmidler);
        • protein matvarer - egg, magert kjøtt, belgfrukter;
        • sjømat - fisk, reker, blåskjell, krabber, sjøkål;
        • frukt - sitrus, epler, persimmon, aprikoser og fersken;
        • grønnsaker og rotgrønnsaker - tomater, gulrøtter, rødbeter.

        Bær, nøtter, hvitløk og løk, svart radise, rogn, pepperrot og sennep er også nyttige for immunitet.

        Disse produktene metter kroppen med vitaminer og mineraler, er en kilde til antioksidanter og naturlige metabolisme regulatorer. Lov om sterk immunitet i kvaliteten på maten!

        Forbedre immunitet mat kan spises som en egen tallerken, eller du kan lage en deilig blanding fra dem. Her er to eksempler på en slik blanding, som har en gunstig effekt på menneskelig immunitet.

        1. Valnøtter, tørkede aprikoser, svisker, rosiner, sitron twist i like mengder i kjøttkvern, legg til honning. Sett i kjøleskapet og spis 1 ts på tom mage.
        2. Ta tre grønne epler, kutt i terninger, legg til et halvt kilo tranebær, et glass hakket valnøtt og en halv kopp sukker. Brett alle ingrediensene i en emaljepanne, hell 500 ml vann, og rør med en treskje, kok opp. Den resulterende blanding er tatt for å forbedre immunitet, 2 ss per dag.

        Slike vitaminkurs, som nærer kroppen og øker immuniteten, er gode for å utføre flere ganger i året, når toppen av utviklingen av forkjølelse oppstår.

        Vitaminprodukter for immunitet

        Hvis det alltid er en variert og sunn mat på bordet, får kroppen alt det trenger fra det, noe som har en god effekt på immunitet. Men noen ganger, med dårlig formulert diett, eller med smittsomme sykdommer, eller forstyrrelser i aktiviteten til indre organer, er det nødvendig med ytterligere administrasjon av visse biologisk aktive stoffer som stimulerer immunsystemet. Først av alt, disse inkluderer vitaminer.

        Vitamin C eller askorbinsyre stimulerer immunsystemet godt. Det har blitt funnet at administrering av økte doser av vitamin C under smittsomme sykdommer bidrar til en rask gjenoppretting. Derfor kan du med hjelp av vitamin C raskt øke immunforsvaret hjemme. Hvordan ta dette tilskuddet? Du kan spise mat rik på askorbinsyre:

        • sitroner og appelsiner;
        • svart currant;
        • tyttebær;
        • hvit og blomkål;
        • tomater.

        Samtidig ta hensyn til at C-vitamin brytes ned under varmebehandling og langsiktig lagring. Men frysing reduserer innholdet i produktet litt. Hvis friske grønnsaker og frukt ikke er en daglig bestanddel av dietten, så for å øke immuniteten hjemme, kan du ta farmasøytisk vitamin C fra beregningen av det daglige behovet for en voksen fra 1 til 4 gram.

        Vitamin A eller retinol har også en gunstig effekt på immunsystemet. Vitamin A er inneholdt i animalske produkter - lever, egg, smør. I tillegg har planter karotenoider - stoffer som omdannes av menneskekroppen til vitamin A. Det er lett å finne ut hvilke grønnsaker og frukt som er rike på karoten - det maler mat i rød og oransje. Vitamin A er involvert i dannelsen av mukosal immunitet - kroppens første barriere mot bakterier og virus.

        Vitamin E supplerer virkningen av vitamin A og C, fordi den beskytter dem mot oksidasjon og nøytraliserer frie radikaler som ser ut i kroppen - stoffer som påvirker alle stadier av metabolisme negativt. Vanlig forbruk av vitamin E har en gunstig effekt på immunitet. Den finnes i vegetabilsk fett - solsikkeolje og olivenolje, nøtter, frø.

        Også for god immunitet er viktig for tilstedeværelsen av gunstig mikroflora i tarmen. Du kan gjenopprette det ved å spise meieri og gjærede matvarer, samtidig som du reduserer mengden sukker i kosten. Det er også spesielle preparater som inneholder kulturer av gunstige bakterier.

        Forbereder drinker for å øke immuniteten

        I tillegg til riktig ernæring bidrar folkemessige løsninger som spesielle varme og kalde drikker laget av urteprodukter til å styrke immuniteten hjemme. Å drikke dem er ikke bare gunstig, men også hyggelig. Et slikt krus av "te for immunitet" i begynnelsen av en ny dag kan være et godt alternativ til en kopp kaffe. Slik forbedrer du immuniteten uten rusmidler, ved hjelp av enkle og smakfulle, populære oppskrifter.

        1. Nype. Det må brygges i en termos. Ta en spiseskje frukt til 0,5 liter vann. Den resulterende infusjonen drikker 200-500 ml per dag.
        2. Sitron. Klem saften fra 2 sitroner, legg til honning til den. Blandingen er oppvarmet og full i morgen.
        3. Lingonberry og viburnum. De lager juice: bær, grind, legg til honning og litt varmt vann, la det brygge i en halv time. Drikk et halvt glass tre ganger om dagen.
        4. Sitruste. Brygget sitron og appelsinskall med svart te.
        5. Apple te Halvparten av eplet helles en liter kokende vann og kokes i 10 minutter.
        6. Kamille te. Farmaceutiske kamilleblomster legger til en spiseskje per 500 ml til grønn te.
        7. Gulrotjuice. Drikk fersk gulrot juice daglig på tom mage. For å gi drinken en behagelig smak, er den fortynnet med andre juice - apple, oransje, kirsebær.

        Naturlige stimulanser for å styrke immunforsvaret

        Naturen har forberedt for oss alt vi trenger, inkludert midler for å styrke immunforsvaret. Her er de fem mest effektive naturlige stimulansene som øker immuniteten:

        Disse unike produktene har en rekke bemerkelsesverdige egenskaper, øker immuniteten og er tilgjengelig for alle hjemme. Vurder hver av dem mer detaljert.

        ingefær

        Tradisjonelle oppskrifter med ingefær for å forbedre immunitet og behandling av forkjølelse kjent siden antikken. Dette krydderiet har en oppvarmingseffekt, så det er fortrinn for varme drikker fra den. Følgende tinkturer og ingefærblandinger for å øke immuniteten er enkle å forberede hjemme.

        1. Ta ett glass honning, ingefærrot 50 gram, en sitron. Klipp sitronen med peeling, fjern beinene. Ginger å rengjøre, skjevet med en kniv. Brett inn en glassburk og knead tolkushkoy. Legg til honning og insister for to måneder i mørket og kaldt. Drikk en spiseskje tre ganger om dagen.
        2. For denne oppskriften trenger du 100 gram ingefær, 1 sitron, 200 gram solbær. All slipe, bland, insister 2 dager i kjøleskapet. Fortynn med vann som mors.
        3. Bland: 100 gram ingefær, en sitron, 50 gram tørkede aprikoser, fiken, svisker, et glass honning. Ha en liten te.
        4. Oppskrift på ingefærte for immunitet: skåret i skiver eller kutt en liten del av ingefærrot med en kniv (30 g), bryg i en termos 1 liter. For å smake legger honning, sitron, kanel, grønn te.

        mumie

        Mumiyo er en svært kraftig metabolsk stimulator. Å ta medisiner på grunnlag av mumiyo kan ikke være gravid og ammende kvinner, kreftpatienter, barn under 12 år, personer som lider av høyt blodtrykk og blodpropp. Mumiyo for å forbedre immuniteten tas i ren form, fortynner med vann eller blandes med andre produkter.

        1. Mumiyo i mengden 0,2 g - om et korn av korn - fortynnet i en skje full av vann og drukket om morgenen en time før måltider
        2. Vel forbedrer immuniteten honning mamma. For å gjøre dette, er 5-8 gram det omrørt i 500 gram flytende honning. Ta en spiseskje tre ganger om dagen.
        3. Bland aloejuice 2 ss og juice fra to sitroner, legg til 5 gram mumiyo. På en dag blir blandingen infundert, og den er full for å øke immuniteten i en spiseskje tre ganger om dagen.
        4. Mumiyo kan fortynnes ikke bare i varmt vann, men også i melk eller svak te. Det er nødvendig å ta et slikt folkemåte for å øke immuniteten ved 10-20 dager, og ta en pause mellom 5-10 dager.

        propolis

        Propolis, eller bilim, er en kompleks biologisk aktiv substans med sterk antiinflammatorisk, antitoksisk, baktericid og stimulerende effekt. Propolis for å forbedre immuniteten anbefales å ta med forkjølelse, kroniske infeksjoner i luftveiene. Du kan ikke ta dette verktøyet til folk som er allergiske mot honning.

        1. Tinktur: 2 ss propolis for 250 ml vodka insisterer 10 dager. Filter, ta deretter tre ganger om dagen ved å legge 15 dråper i melken.
        2. Med forkjølelse bidrar det til å lindre betennelse og forbedre immunforsvaret til propolis med honning og melk. 15-20 dråper tinktur legges til et glass varm melk, eller halvparten av en teskje ristet propolis blir omrørt.
        3. Noen folkeslagere hevder at i alkoholtinkt, taper propolis noen av sine fordelaktige egenskaper. Derfor anbefales det å lage vandige løsninger. I motsetning til alkoholpreparater, kan denne oppløsningen oppbevares i kjøleskapet i bare en uke. For å forberede en vanninfusjon, ta 3 deler propolis og 10 deler vann, smelter det i et vannbad og tøm det i en glassbeholder. Ta 15 dråper og legg til melk eller te.

        Alle preparater av propolis tas til fullstendig gjenoppretting eller tas i løpet av 7-10 dager i perioder med nedsatt immunitet (vinter, vår).

        Aloe er mye brukt i tradisjonell medisin, inkludert for å forbedre immuniteten. For tilberedning av juice ved bruk av blader fra en blomst eldre enn tre år. Før du forbereder medisinen, anbefales det å holde friske blader i kjøleskapet i 12 timer - dette forbedrer egenskapene sine. Her er noen oppskrifter fra aloe for å forbedre immuniteten tilgjengelig hjemme.

        1. Aloe juice 100 gr, honning 200 gr, Cahors 300 gr. Rør, la i kjøleskapet i 3-5 dager.
        2. Aloe juice tre deler, to sitronsaft og en tinktur av Eleutherococcus, honning å smake. Alt bland i en glassburk, hell honning, drikk en spiseskje to ganger om dagen før måltider.
        3. Oppskrift på aloe med honning for å heve immunitet: Bland aloe juice og flytende honning i et 1: 1 forhold. Den resulterende eliksiren tas 1 spiseskje etter måltider tre ganger om dagen.

        Alle blandinger kan lagres i kjøleskapet i en måned.

        hvitløk

        Folkemedisin med hvitløk er svært effektive å ta for å forbedre immuniteten for forkjølelse og virussykdommer. De er enkle og er tilgjengelige for hjemmelaget mat.

        1. Sitron med hvitløk. En sitron og ett hode hvitløk peretert, tilsett vann og insister 3-4 dager på et mørkt sted. Drikk 1 spiseskje i morgen for en måned.
        2. Hvitløk med honning. Grøt nellikene, bland med honning 1: 1. Ta 1 teskje, med vann, 3 ganger om dagen før måltider.
        3. Hvitløk olje. Den kan brukes til salat dressing - 1 hode per liter olje. Hakk hvitløk, tilsett olje og la i 14 dager.

        Urteoppskrifter for immunitet

        Forbedre immunitet hjemme kan gjøres med urter. Immunostimulerende virkning har:

        • rød børste;
        • medunitsa medisinske;
        • orkidé spottet;
        • Echinacea;
        • Sibirsk ginseng;
        • ginseng;
        • St. John's wort;
        • sitrongress.

        For å øke effekten for å forbedre immuniteten, drikk avgifter fra urter.

        1. St. John's wort, kamille, immortelle, bjørk knopper på 100 gr. En spiseskje av samlingen av 500 ml vann, insistere i en termos i 12 timer. Infusjonsdrink i små porsjoner hele dagen. Behandlingsforløpet varer 1 måned.
        2. Ivan-te, mynte, kastanje blomster, sitronmelisse. De tar alt i like store mengder, en spiseskje av samlingen helles med ett glass kokende vann. Den resulterende teen er full i løpet av dagen.

        Oppsummering, vi noterer oss at forbedring av immuniteten hjemme med folkemidlene er en ganske mulig oppgave. Du kan spise sunn og velsmakende mat, drikke infusjoner eller avkok av urter, bruk oppskrifter basert på ingefær, mumiyo, propolis. Det viktigste for god immunitet er å følge den riktige livsstilen, å være konsistent og ikke å glemme å møte hver morgen med et godt humør.

Top