Kategori

Populære Innlegg

1 Bronkitt
Hvorfor frysninger vises uten feber: årsaker, diagnose og behandling
2 Laryngitt
Rennende nese med adenoider: hvordan å kurere uten komplikasjoner og er det mulig å få kirurgi med forkjølelse?
3 Laryngitt
Måling av basal temperatur (BT). Reglene. Tolkning av basaltemperaturgrafer
Image
Hoved // Forebygging

Massasje fra forkjølelse - poeng på ansikt og kropp som må masseres


Behandling av rhinitt kan utføres ikke bare med medisiner og tradisjonell medisin, men også ved hjelp av massasje. For å gjøre dette er det ikke nødvendig å ty til hjelp av en spesialist, da det lett kan gjøres selvstendig.

For å produsere en effektiv akupressur fra en forkjølelse, er det nødvendig å nøyaktig bestemme plasseringen av disse punktene, virkningen som kan bringe lettelse, samt teknikken for dens gjennomføring.

Hva peker på å massere med kaldt?

Starte en nasal massasje behandling hos barn eller voksne er best med utseendet på de første tegn på sykdommen. Før du starter en økt, som vanligvis ikke tar mer enn 15 minutter, må du sørge for at ingenting forstyrrer sin fredelige oppførsel.

Det er viktig å ta en komfortabel stilling, varme hender. Hver sone skal påvirkes av tommel-, mellom- eller indeksfinger 2 eller 3 ganger om dagen, i 1-3 minutter.

De to første symmetriske punktene på ansiktet, som skal masseres med sirkulære bevegelser med middels intensitet, er plassert i nesens vinger. Begge punktene skal behandles samtidig.

Deretter går du til punktspissen over nesens vinger, og deretter - under neseborene. Etter å ha fullført effekten på dem fortsetter vi å massere nesespissen. Det neste punktet er mellom øyenbrynene. Og to - i templene, nær øyenbrynene.

Andre aktive punkter forbundet med nesen

Litt fjernt fra nesen, er punkter som er nært forbundet med dette organet:

  • Midt i begge ører;
  • På kronen, kronen;
  • Og ved krysset i nakken og hodet.

En liten smertefull følelse med trykk kan spørre om deres riktige bestemmelse. Noen ganger med alvorlig betennelse i de tilsvarende organer, kan smerten i slagområdene føles selv når de presses lett.

I tillegg er det mer sannsynlig å bli kvitt kulde hos voksne og barn som kan hjelpe til med å massere bestemte områder av hendene. Akupunkturpunkter ligger i den nedre delen av hulrommet mellom tommel- og indeksfingrene, så vel som midt på innsiden av håndleddet.

Merkelig nok, men selv fotmassasje kan påvirke helsen til nesen. Du må massere området under kneet nær utsiden av beinet. Aktive poeng er på hælen og storetåen. Hvis en liten bit av en stjerne eller varmebalsam blir brukt under massasjen, kan effekten forbedres.

Massasje mot forkjølelse: Hva er hemmeligheten?

Behandling til hodet kaldt med en massasje kan virke ulogisk for en uinformert person. Forholdet mellom eksponering for hud på kroppen og betennelse i slimhinnen i nesen ser ut til å være lite merkbar. Men i virkeligheten er alt helt utførlig. Alle kan enkelt bli overbevist om de positive resultatene av en massasje med forkjølelse.

I utgangspunktet ble nåler brukt til effekten, og dette ble kalt akupunktur. Da begynte de å trykke på akupunkturpunktene med fingrene. Offisiell medisin anerkjenner denne metoden som refleksologi.

Det antas at noen punkter på menneskekroppen er forbundet med grupper av indre organer, og den mekaniske effekten på dem kan være til hjelp for de gode organenees gode arbeid. Vanligvis er slike poeng lokalisert nær tilknyttede organer. Men noen av dem kan bli fjernet. For eksempel er punkter på ansiktet og på bena koblet til luftveiene.

De positive aspektene ved refleksologi er det nesten komplette fraværet av bivirkninger, noe som gjør det mulig å bruke selv til barn.

Slik fjerner du raskt nasalbelastningsmassasje?

Virkning på aktive punkter fra et kaldt hodehastverk akselererer helingsprosessen, men det er ikke i stand til å raskt lindre puffiness og lette pusten.

Hvis du ikke vil bruke vasokonstriktormedikamenter som tørker ut slimhinnen, er vanedannende og i stor grad kan forstyrre prosessen med normal utslipp av mucus i nesen hos barn, kan du produsere en nasal overbelastningsmassasje. Handlingen er kort, så du bør stille inn for å gjøre det ganske ofte.

For å utføre en slik massasje, er det ikke nødvendig å lete etter aktive punkter på kroppen. Alt som trengs er å vekslende trykke i 30 sekunder nesen og sidene av nesen med beinene av de bøyde indeksfingrene eller tommelen. Til slutt bør du fortsette med en mer intens tapping av de to sidene av nesen samtidig. Resultatet er ikke lenge i kommer.

Massasje for rhinitt hos barn

Spørsmålet om det er mulig å massere barnet med forkjølelse, kan ikke ha et negativt svar. Selv de yngste barna, er denne metoden for behandling av rhinitt ikke kontraindisert. De trenger å holde det oftere enn voksne, men mer forsiktig. Hvis barnet er ekstremt imot massasje, må du ikke tvinge det.

  • Både voksne og barn som lider av forkjølelse kan ikke masseres ved høye temperaturer;
  • Du bør også unngå å massere de områdene på kroppen der det er irritasjon, betennelse i huden, muld eller vorter;
  • Selv om disse fenomenene er fraværende, men massasje forårsaker ubehag, bør det stoppes;
  • Gravide kvinner anbefales ikke å massere bena.

Forsøker å kurere en forkjølelse, ikke forsøm den kinesisk-viste oppfinnelsen av kineserne - en punktmassasje. Akupressur kan ikke bare akselerere utvinningen i et bestemt tilfelle, men også styrke åndedrettssystemet, for å hindre at sykdommen oppstår igjen. Denne metoden for helbredelse som har gått gjennom århundrene har rett til å bli ansett som en effektiv måte å behandle og forebygge nesesykdommer.

Hvordan å utføre akupressur på en kald

Å bli kvitt kulde ved hjelp av akupressur er en tradisjonell behandlingsmetode i østmedisin. Det er mye brukt ikke bare av tradisjonelle healere, men også av mange offisielle spesialister (inkludert profesjonelle idrettsleger) for raskt, men kort, lindrer tilstanden til pasienten med en tett nese.

Til tross for at effektiviteten av denne metoden for behandling ikke er utvetydig bevist, er den praktisk trygg, og den kan brukes trygt i tillegg til hovedbehandlingen.

Litt historie

Nasalmassasje for rhinitt fører sin historie fra den gamle akupunkturteknikken - akupunktur. Det er effekten av tynne metallnåler på aktive punkter på menneskekroppen, i samsvar med teorien om chi energi, er en måte å påvirke alle prosesser i kroppen, inkludert patologiske.

Akupunktur er imidlertid en ganske komplisert teknikk som krever en uunnværlig appell til en spesialist - bare ikke alle kan sette nålene for at den skal være minst smertefri og trygg. I tillegg oppstår rhinitt for ofte og for mange mennesker, og refleksterapeuter har rett og slett ikke nok til så mange sykdommer. Ja, og gå til legen med forkjølelse, som vil passere om 3 dager, gir ikke alltid mening.

Akupunkturprosedyren er mer komplisert i forhold til effekten på de samme punktene ved å trykke på fingeren. For å unngå negative effekter ved behandling med nåler, bør kun en spesialist utføre akupunktur, selvbehandling er uakseptabelt her.

Som et resultat, for behandling av rhinitt er blitt meget populær teknikk for akupressure - en mildere versjon av akupunktur, i hvilke nåler er ikke i treffpunktet på kroppen, og en enkel fingertrykk. Faktisk er akupressur en akupressur, og pasienten selv kan da gjøre det så ofte som han trenger.

I tillegg til akupunktur og akupunktur i orientalsk medisin utbredt akupunktur og andre teknikker - electropuncture (akupunktur med føring av en svak elektrisk strøm gjennom en nål plassert side om side), er effekten av magnetene på visse punkter på kroppen, massasje med spesielle steiner og ibenholt spisepinner.

Elektropunktur er et av alternativene for å påvirke "biologisk aktive" punkter på menneskekroppen.

Akupressur er stort sett tilpasset akupunktur for egen bruk. I Kina, i akupunktursland, brukes det ikke oftere enn i Vesten og i Russland - det er akupunktur som er mer populært der. Men for eksempel i Israel er det et samfunn av refleksterapeuter, blant hvilke mange leger spesialiserer seg spesielt på akupressur. Og i Japan er det en egen tradisjonell massasje teknikk - shiatsu (shiatsu), som er den samme akupressur. Den japanske analoge teknologien har imidlertid ikke en så sterk teoretisk base som tradisjonell kinesisk akupunktur og akupressur har.

Hvordan healere forklarer effekten av akupressur og akupunktur

Begrunnelsen for effektiviteten av akupressur, som en måte å kvitte seg med, er nært sammenflettet med tradisjonell kinesisk filosofi, i henhold til hvilken den livlige energien av chi sirkulerer kontinuerlig gjennom hele kroppen. Det er brudd på bevegelsen av denne energien som fører til utvikling av sykdommer. Energien i seg selv beveger seg langs spesielle linjer i kroppen - meridianene. Ved å fungere på punktene som ligger på disse meridianene, kan man påvirke bevegelsen av qi og dermed organismenes tilstand.

Det antas at visse punkter på ansiktet og rundt det er direkte forbundet med slike "meridianer" til følsomme områder i nesen, inkludert slimhinnen. Følgelig gir riktig ansiktsmassasje for rhinitt deg muligheten til å påvirke den inflammatoriske prosessen i nesen og raskt bli kvitt sykdommen.

Poeng og meridianer på en persons hode

Dette er den tradisjonelle begrunnelsen for effektiviteten av prosedyren. De som ønsker å bruke den, må huske at akupressur og akupunktur ble introdusert i kinesisk medisinsk praksis på et tidspunkt da folk hadde en veldig vag idé om årsakene til sykdommer og prosesser som oppstår i kroppen. Og medisinen til den tiden var i samsvar med nivået på kunnskap om mennesker om seg selv. Moderne vitenskap er ekstremt skeptisk til akupressur og akupunktur, så vel som terapimetoder. Men om det - videre.

Akupunktur poeng berørt av forkjølelse

Ifølge teorien er poengene knyttet til nesen plassert over hele kroppen. Derfor er det ikke helt riktig å gjøre bare nesemassasje under en rennende nese - det er nødvendig å opptre på punkter på andre deler av ansiktet og hele kroppen.

Ifølge østlige healere er mange punkter forbundet med luftveiene gjennom hele kroppen.

Hovedmassasjepunktene i dette tilfellet er:

  1. Poeng fra to sider i nærheten av nesens vinge;
  2. Litt over nesens vinge;
  3. Pek over nesebroen mellom øyenbrynene;
  4. I nærheten av brystet øre;
  5. Nær øynets ytre hjørner;
  6. På toppen;
  7. Bak nakken like under skallen, hvor hodet passerer inn i nakken;
  8. På innsiden av håndleddene;
  9. På baksiden av håndflaten ved sammenflytelsen av tommelen og hånden;
  10. Under knærne.

Bildet nedenfor viser et av stadiene av akupressur nær nesens vinger:

Massasjepunkt i nærheten av nesens vinger

Ifølge noen kilder, er akupunkturpunkter som påvirkes av en forkjølelse også et punkt på pannen 2-3 cm over området mellom øyenbrynene, samt poeng på øreflene. Om ønskelig kan du massere dem.

Videoen nedenfor viser et eksempel på kinesisk akupressur med forkjølelse:

Massasje regler

Akupressurteknikken er ikke vanskelig, men krever overholdelse av visse regler:

  1. Du må sitte i en behagelig stilling i en stol eller på en stol, slapp av;
  2. Fest indeksen eller tommelen (som det er mer praktisk i et bestemt tilfelle) til punktet;
  3. Utfør 15 rotasjonsbevegelser i retning med urviseren og 15 bevegelser - mot klokken med et lite trykk;
  4. Fingrene beveger seg til andre punkter og massasjen blir gjentatt.

Massasje mot forkjølelse, i henhold til instruksjonene, krever at du følger følgende regler:

  • Pressing og sirkulære bevegelser av fingrene gjøres kun på utånding. Mens innånding stopper bevegelsen og trykket, og fingeren kan fjernes helt fra punktet;
  • Poeng på kropp og ansikt bør bare masseres med varme, varme hender. Hvis fingrene er kalde, før prosedyren, bør du forsiktig gni dem sammen og strekke håndflatene dine;
  • Ulike punkter må masseres på forskjellige måter. Det er symmetriske punkter på forskjellige sider av nesen eller ansiktet. De må masseres med en kald på samme tid. Hvis punktet ikke har noen speilanalog - på kronen, mellom øyenbrynene - det masseres separat. Unntaket til denne regelen er poeng på håndleddet. De blir også massasje separat;

Massepunktet ligger ved krysset i skallen med nakken.

Akupressur kan gjøres så ofte pasienten ønsker. Det er bare viktig for en prosedyre å ikke overskride antallet massasjebevegelser på ett punkt.

Etter massasje, blås nesen grundig og skyll nesen med saltvann hvis mulig.

Videoen viser et annet eksempel på prosedyren for forkjølelse:

I dag er det spesielle massagere til salgs bare for en massasje med forkjølelse. De brukes hovedsakelig av refleksterapeuter, men om ønskelig kan de også brukes hjemme, i stedet for å bruke fingrene.

Nyttig video om behandling av rhinitt ved hjelp av en massasje

Akupressur hos barn

Massasje for rhinitt hos barn er den samme som hos voksne. Det er bare viktig å slutte å massere hvert eneste punkt før barnet har uttrykt smerte eller hudirritasjon. Og selvfølgelig massasje områdene på ansiktet av et barn bør være mye mer forsiktig enn det er gjort hos voksne.

I tillegg utfører akupressur hos barn en utpreget beroligende funksjon. For eksempel, kompetent utført massasje, inkludert med involvering av andre punkter, for eksempel føttene, hjelper noen ganger til å lulle den overexcited eller rastløse babyen.

Er det mulig å utføre en generell massasje for et barn med forkjølelse?

Hvis et barn trenger en generell massasje for en kald, kan det gjøres. Det anbefales å rengjøre nesen før prosedyren for å gjøre det lettere for ham å puste (dette er en viktig øvelse for barnet). På samme måte kan prosedyren utføres hos voksne hvis pasienten selv føler seg normal generelt.

Generell massasje under rennende nese har en gunstig effekt for både barn og voksne. Før prosedyren er det nødvendig å fjerne nesen fra slim.

Akupressur sikkerhet

Akupressur er en veldig trygg og smertefri prosedyre. Hun har ingen strenge kontraindikasjoner og forårsaker ikke alvorlige bivirkninger. Imidlertid anbefaler refleksologer ikke akupressur i slike tilfeller:

  • Tilstedeværelsen av hudlidelser (riper, slitasje) og dermatitt ved akupressurpunktene. Spesielt når det masserer fra forkjølelse, er det vanligvis gnidd og irritert områder rundt nesens vinger. Hvis det berøres av ubehag, er det bedre å ikke massere disse punktene.
  • Under graviditet;
  • For spedbarn, hvis barnet klart ikke liker prosedyren, gråter han, bryter ut, fjerner hendene til moren eller massøren;
  • Med høy kroppstemperatur og alvorlig ubehag. Delvis av denne grunn, anbefaler healere ikke akupressur for alvorlige forkjølelser.
  • Med hjertesykdom.

I tillegg til skader på huden og tilfeller når barnet ikke liker massasje, er alle disse kontraindikasjonene bare initiativ fra refleksterapeuten selv. Offisiell medisin ser ikke i akupressuret noe farlig heller for gravide eller for "kjernene".

Massasje poeng ved artikulasjon av tommelen og hånden

Med utgangspunkt i offisiell medisin kan massasje fra forkjølelse være farlig i tilfeller der de erstattes av en virkelig effektiv behandling. I tilfelle av bakteriell bihulebetennelse og bihulebetennelse, alvorlig purulent rhinitt, forsøk på å bli behandlet bare med akupressur, kan det føre til sykdomsprogresjon, utvikling av alvorlige komplikasjoner, overgang av sykdommen til kronisk form.

Hele sannheten om massasje og akupunktur: hvor effektive er de for kaldt?

Det er ingen bevis for at akupressur er veldig effektiv og gir mulighet for utvinning fra rennende nese eller nesevep. Både akupressur og akupunktur vurderes av offisiell medisin utelukkende som en pseudovitenskapelig metode, og anbefaler ikke bruk av dem som en metode for behandling av sykdommer generelt.

Spesielle studier som ville bekrefte effektiviteten av massasje med forkjøling, ble ikke utført. Studier av akupunktur, som et middel til å behandle andre sykdommer, har vist at effektiviteten av denne behandlingsmetoden ikke overskrider effekten av en placebo. Dette betyr at den eneste positive effekten av akupunktur og dens dattermetoder av typen akupressur er bare at pasienten roer seg og får tillit til det positive resultatet av behandlingen.

Det er viktig at bare en nesemassasje ikke lindrer rhinitt i situasjoner der sykdommen ikke ville gå bort av seg selv.

Enhet for nasalmassasje. Til tross for det faktum at den offisielle medisinen med rette ikke gjenkjenner akupressur som et middel mot forkjølelse, har initiativrike produsenter allerede klart å gjøre en lønnsom virksomhet på massasjene for nesen.

I alle fall, hvis nesen er helles og fylt med slim forsiktig massert (for dette, for øvrig, ingen unike kinesiske teknikk er nødvendig), vil de metabolske prosessene akselerere i slimhinnen i en kort periode, vil strømmen av snot øke. Derfor, etter slike prosedyrer, virker det alltid som de gir effekt. Alle følelser vil vare ca 10-15 minutter, hvoretter de vil forsvinne. Hvis du forventer å gjøre en massasje bare for en slik kortsiktig lettelse, kan prosedyren utføres.

Ingen påvirkning på årsakene til rhinitt akupressur kan ikke. Og dermed, for å kurere sykdommen ved denne prosedyren, vil det ikke fungere. Selv den placebo-effekten som er oppnådd med hjelpen, er faktisk en måte å psykoterapi på, og det kan bare oppnås når det er åpenbart at en rennende nese ikke krever behandling og vil passere uten bruk av andre stoffer og prosedyrer. Du bør ikke stole på massasje som den viktigste metoden for behandling av rhinitt.

Akupressur for rhinitt for voksne og barn

Erklæringen om at hvis du behandler en rennende nese, vil den passere om en uke, i motsatt tilfelle - i 7 dager holder nesten alltid sant. Men ikke all snut viser starten på en forkjølelse, det kan være kroppens reaksjon på allergenet. En slik rennende nese vil passere bare etter passende behandling. En tett nese er et problem for en person. Å puste tungt, hodepine, livskvaliteten faller kraftig. Derfor er hovedoppgaven i utviklingen av dette symptomet lindring av nesepusten. Dette kan gjøres ved hjelp av vasokonstrictor-dråper, som ikke er ufarlige, og har begrensninger på varigheten av administrasjonen. Et verdig alternativ er akupressur for rhinitt.

Akupressur - effektivitet

Hvis du vet hvilke som peker på massasje, vil denne effektive prosedyren bidra til å raskt lindre symptomene på rhinitt.

Nesekramming

Rhinitt følger med mange sykdommer. Han bærer sjelden en trussel mot menneskeliv, men gir hvert minutt ubehag. Hevelse i slimhinnen, vanskeligheter med å puste gjennom nesen, rikelig utslipp gjør det vanskelig å utføre daglige aktiviteter, arbeid, sove normalt. Eliminere slike manifestasjoner kan være ved hjelp av narkotika. Men ikke alltid en dråpe i nesen for hånden, og ikke alle kan bruke dem. Behandlingsforløpet med slike legemidler er begrenset til 3-5 dager.

Kunnskap om akupunkturpunkter og masseteknikker vil bidra til å bli kvitt trengsel ved rhinitt.

Til fordel for denne teknikken bidrar prosedyren, i tillegg til fjerning av ubehagelige symptomer, til å normalisere den generelle tilstanden til en person. Akupressur nasalmassasje for rhinitt er en enkel manipulasjon som ikke krever noen spesielle ferdigheter og spesialundervisning. Det er helt ufarlig for mennesker og hjelper til med å eliminere symptomene på noen rhinitt, uansett årsak som forårsaket det.

Regler for å utføre akupressur for forkjølelse

Enhver velværeprosedyre krever streng overholdelse av reglene. Bare i dette tilfellet vil det ikke forårsake skade og vil være effektivt. Massasje, utført med forkjølelse hos voksne og barn, er ikke vanskelig. Derfor er det ikke mange regler, de er alle enkle:

  1. For at akupressur og akupunktur skal ha en merkbar terapeutisk effekt, bør den utføres med kurs. Akupressur fra en kald, holdt en gang, vil ikke hjelpe.
  2. Det utføres flere ganger om dagen (helst om morgenen, om ettermiddagen og om kvelden før sengetid). Hvis prosessen er akutt, er det nok å massere den syke personen i 10 dager. Hvis prosessen i nesen er gammel, kan behandlingsforløpet vare opptil 4 uker.
  3. Massasje mot forkjølelse kan bare gjøres med varme, rene hender. Lengden på neglene bør være optimal for ikke å skade ansiktets hud. Dette er spesielt viktig når prosedyren utføres til barnet.
  4. Poeng på ansiktet av forkjølelse er massert med tommelen og pekefingeren. Begge hender bør være involvert i arbeidet.
  5. Nesområdet er utarbeidet med fingre i en sirkelbevegelse. De veksler med å trykke på akupunkturpunkter på kroppen. På slutten av prosedyren tappes.
Aktive poeng fra kinesisk medisin

Kontroller intensiteten av eksponeringen. Bevegelsen skal være myk og glatt. Hvert punkt blir massert i flere minutter.

Slike manipulasjoner krever ikke spesiell kunnskap og ferdigheter. Men det er nødvendig å studere hvilke punkter som skal masseres for en forkjølelse, mønstrene og sekvensen av effekter på dem. Først blir punktene i nesens vinge utarbeidet, så spissen, nesebroen og andre punkter.

Det anbefales å utføre akupressur på en kald i 15 minutter.

Masseringen vil være mer effektiv hvis du bruker en stjernebalsam eller lignende produkt som inneholder essensielle oljer til huden.

Massasje av akupunktur poeng på en kald

Akupunkturpunkter fra forkjølelse ligger ikke bare på hodet. Derfor vil en terapeutisk massasje i ansiktet ikke være like effektiv som en kompleks effekt på hovedpunktene i hele kroppen. Bioaktive punkter på ansiktet er plassert:

  • ved øyenbrynets base over øyet på nesesiden;
  • nær nesens vinger
  • over leppen og nesen i midten;
  • mellom øyenbrynene;
  • symmetrisk mellom leppelinjen og nesens vinger;
  • nær øynets ytre hjørner.

Vet at slike punkter ligger i nærheten av ørebøylen, og på kronen, og i bunnen av skallen på nakken. For å øke effekten, kan du trene området under knærne, den indre overflaten av håndleddene og håndflatens bakside. Begynn massasje med stimuleringspunkter i nærheten av vingene symmetrisk på to sider av nesen, ved å utsette dem for putene på indeksfingrene. Deretter jobber du på området under nesen over leppen, deretter nesespissen. Denne massasjen vil hjelpe med bihulebetennelse, som en del av en omfattende behandling.

Punkt 7 massasje er nyttig for rhinitt og bihulebetennelse.

Hvis forkjølelsen er ledsaget av hodepine, blir det spesielt oppmerksom på øyenbrynens rom og templer. En av metodene for massasje fra forkjølelse er å trykke og trykke. Samtidig utføres teknikkene på ansiktet med et bein av tommelen, og på kroppen med tommel og hånd. Sirkulær bevegelse og trykk på hvert punkt i ansiktet kan utføres bare på pusten, mens innånding stopper vi. Alle symmetriske områder utarbeides samtidig, med unntak av håndleddene. De blir massert vekselvis.

Kontraindikasjoner for å utføre akupressur for forkjølelse

I de fleste tilfeller er prosedyren godt tolerert av pasienter og har minimal kontraindikasjoner. Massasje fra forkjølelse og nesetrykk kan ikke utføres i følgende situasjoner:

  • høy temperatur;
  • hvis prosedyren i stedet for den forventede effekten førte til økte symptomer;
  • med alvorlig irritasjon, rubbing av huden rundt nesen;
  • i nærvær av alvorlig hjertesykdom og hypertensjon.

Forbudt fysisk påvirkning på huden i området med mull, slitasje, utslett, inkludert allergiske manifestasjoner. Graviditet krever godkjenning av muligheten for en prosedyre med en lege.

Massasje for rhinitt hos barn

Kan massasje hjelpe rhinitt for små barn? Ja, prosedyren er tillatt selv for babyer opp til et år. Men det er veldig viktig riktig akupressurteknikk. Virkningskraften på de aktive punktene skal være minimal. Alle triksene ble utført nøye. Først må du massere nesen (vingene, over leppen og nesen).

Massasje for barn med forkjølelse

Etter det trener de ut poengene på kroppen:

  • øre på bøylen;
  • på halsen ved bunnen av skallen;
  • palmer mellom tommel og pekefinger;
  • popliteal område;
  • føttene på føttene.

Behandling av rhinitt med massasje hos barn, samt voksne, utføres regelmessig flere ganger om dagen. Men hver økt i små pasienter utføres ikke mer enn 6 minutter. Manipulasjoner utføres kun som en del av en kombinationsbehandling foreskrevet av barnelege. Hvis barnets trivsel forverres, skal massasje stoppes umiddelbart og konsultere lege. Denne metoden er ikke egnet for babyer, hvis det forårsaker en negativ reaksjon og sterk gråt.

Generelle anbefalinger

Vurder den enkleste metoden hvor akupunktur kan utføres fra enhver kulde. Prosedyren gjøres best i en sittestilling. Indeksen eller tommelen påføres et punkt og masseres forsiktig med klokken, deretter mot (15 bevegelser i hver retning). Deretter utføres manipulasjonen på et annet punkt. Flere komplekse masseteknikker kan studeres på materialene i spesiallitteraturen og på Internett.

Akupunktur i dag brukes kun som en del av kompleks terapi, en måte å lindre symptomer på som kan øke hastigheten på utvinning. For å betrakte det som det primære middel for behandling av rhinitt med bihulebetennelse, kan allergier og andre alvorlige patologier ikke være! I slike sykdommer vil selvbehandling, manglende overholdelse av anbefalingene fra legen føre til forverring av symptomer, komplikasjoner og kronisk form av sykdommen.

Akupressur som å bli kvitt kulde

En rennende nese, som er kjent for enhver person uansett alder, gir mye ubehag, noe som reduserer livskvalitetsnivået. I tillegg fører mangelen på tilstrekkelige tiltak i noen tilfeller til alvorlige konsekvenser.

Behandlingen er basert på kompleksitet. Et effektivt tillegg til medisinering - akupressur for kaldt. Hvis prosedyren utføres ved de første tegnene, er det mulig å forhindre utvikling av den patologiske prosessen, og minimere risikoen for kompliserte situasjoner.

Kan jeg gjøre en massasje for en forkjølelse

En rennende nese (rhinitt) er en inflammatorisk prosess i neseslimhinnen, som utvikler seg mot bakgrunnen av katarrale patologier, innføring av virus, bakterier og allergener i kroppen.

Dette er en naturlig defensiv reaksjon, så du må kjempe ikke med forkjølelse, men med årsaken til forekomsten. Det er viktig å hjelpe immunforsvaret med å håndtere problemet på egen hånd.

Teknikken er forankret i det gamle Asien. Østlige leger har utviklet en unik teknikk, som er basert på påvirkning på bestemte punkter i kroppen, slik at man kan kvitte seg med syndromet.

En massasje mot forkjølelse kan gjøres av en voksen til seg selv eller et barn uten medisinsk hjelp.

Akupunkturteknikken kalles akupressur (en tilpasset akupunkturmetode for selvadministrasjon).

fordeler

Akupressur for rhinitt er en effektiv behandlingsmetode brukt siden antikken, som ikke krever ferdigheter til en profesjonell massasje terapeut. Imidlertid presser tilstedeværelsen av et stort antall medisiner inn i bakgrunnen. Det er mye lettere å kjøpe stoffet på apoteket. Få mennesker trodde at teknikken praktisk talt ikke har kontraindikasjoner, ikke forårsaker avhengighet og bivirkninger, som narkotika.

  • enkelhet, enkel å holde;
  • krever ikke finansielle investeringer;
  • sikkerhet (kan også brukes til spedbarn);
  • rask terapeutisk effekt.

I tillegg tilfører massasje effekten av narkotika, på grunn av dette reduseres bruksperioden, doseringen reduseres. I de fleste tilfeller er det i stand til å erstatte medisiner helt (bare i fravær av komplikasjoner). Handlingsprinsippet er basert på aktivering av kroppens ressurser, inkludering av biologiske prosesser, med sikte på å redusere betennelse, forbedre blodsirkulasjonen, øke nivået av beskyttende krefter.

Å gjennomføre en massasje fra forkjølelse og nesestopp før sengetid øker søvn, beroliger, stabiliserer følelsesmessig tilstand. Konstant implementering av prosedyren fungerer som en forebygging av rhinitt, lar deg bli kvitt snorking, styrker nasopharyngeal muskel.

Akupressurteknikk

Reflekssoner (områder med utgang av nervebunter), forbundet med luftveiene, befinner seg på hodet, lemmer.

Massasje poeng på ansiktet fra kulden:

  • over nesebroen (mellom øyenbrynene);
  • på ytre ytre hjørner;
  • nær ørene tragus;
  • vingene, nesespissen og i nærheten av dem.

Ifølge noen kilder er de følsomme områdene også 2-3 cm over nesebroen, litt over ørepinden.

Akupunkturpunkter fra forkjølelse på kroppen, hode:

  • mellom tommelen og pekefingeren utenfor håndflaten;
  • håndledd på innsiden;
  • foran sålen;
  • under knærne;
  • nakke;
  • krone;
  • bunnen av storåen.

For å redusere varigheten av prosedyren, er det mulig å massere sonene samtidig på føttene og hodet ved hjelp av en spesiell pute. Symmetriske steder (på ansiktet, beina) må utarbeides samtidig, resten - alternativt.

Poeng på kroppen masseres mer intenst enn på ansiktet. Østteknologi kan brukes fra kaldt i et barn, men det er nødvendig å handle nøye, uten noen spesiell innsats. Massasje har en utpreget beroligende effekt, noe som har en gunstig effekt på barnets tilstand.

En integrert tilnærming innebærer å passere et bestemt løpet av massasje. Manipulasjoner anbefales å gjennomføres minst 3 ganger daglig, varigheten av hver er 10 minutter for voksne og 6 for barn. Terapeutisk kurs - 10 dager. Det er viktig å ikke slutte å massere poengene umiddelbart etter at symptomene forsvinner. For å konsolidere resultatet og med henblikk på profylakse, er det verdt å fullføre kurset i 1 måned.

Akupressurregler:

  • hendene skal være rene, varme, negler kort beskåret;
  • handlinger er laget med indeksen, tommelen;
  • poeng blir utarbeidet på 15 sirkulære bevegelser med urviseren, så mot;
  • Påvirkningen på øret sonene er laget av lett trykk.

Eventuelt ubehag er en grunn til å slutte å massere et bestemt punkt.

Etter prosedyren må du blåse nesen godt, skyll nesepassene med saltvann.

Det anbefales å massere området med lukkede øyne, i en avslappet atmosfære.

Som praksis viser, blir en positiv effekt observert etter den første økten. Nøye å se på organismenes reaksjon, vil hver person finne seg mer sensitive poeng som vil bidra til å takle problemet.

Når ikke å gjøre

Selvmedikamenter er ikke velkomne på noen medisinske områder. Det anbefales kun å gjøre akupressur for rhinitt etter å ha konsultert en lege.

  • hypertermi (feber);
  • store fødselsmerker ligger i slagområdet;
  • brudd på integriteten til huden i lokalisering av reflekssoner.

Det anbefales ikke å massere barnet dersom det er kategorisk motsatt (gråt, fritt, bryter ut).

Med forsiktighet utføres prosedyren for gravide og personer med patologi i kardiovaskulærsystemet.

Akupressur for rhinitt er en effektiv metode som viser en positiv effekt etter den første økten. Etter å ha mestret trykkteknikken på punktene som er ansvarlige for åndedrettssystemet, kan du bli kvitt kulde om noen dager.

Akupressur for rhinitt

En av symptomene som følger med en forkjølelse er nasal slimutslipp. Sammen med den tradisjonelle medisineringsmetoden for behandling, er et alternativ alternativ akupressur av bihulene under rhinitt. I østlig medisin er akupressur for rhinitt svært vanlig. Bruken av denne metoden er effektiv og krever ikke den økonomiske kostnaden ved å kjøpe dyre legemidler. Massasje med nesekontroll brukes ikke bare når det er en rennende nese, men også som forebygging av det. Å massere mot forkjølelsen var effektiv, du bør vite hovedpoengene og reglene for prosedyren. Deretter vil sinusmassasjen gi sitt resultat, og symptomet vil avta snart.

Akupressur for rhinitt: effektiviteten av prosedyren

Akupressur av nesen for forkjølelse er en slags akupunktur. Det medisinske begrepet refererer til selektiv eksponering gjennom spesielle punkter på pasientens kropp på kroppen. Denne definisjonen omfatter ikke bare massasjepunkter, men også akupunktur, som er av stor betydning i kinesisk medisin. Den samme typen massasje kalles "akupressur".

Profesjonelle massører peker på en rekke fordeler som akupressur har for nasal opphopning:

  • Tilgjengelighet av prosedyren. Du kan gjøre massasje selv hjemme, selv på en tur eller på jobb.
  • Lett å mestre prosedyren. Å vite hvilke poeng å massere med en kald, kan en massasje bli mestret av noen.
  • Prosedyren eliminerer eventuelle kontante utgifter, i sammenligning med klassisk medisinbehandling.
  • Søvnløse netter er utelukket dersom massasje av visse punkter i nesen for nasal oppstramming utføres før sengetid.
  • Effektiviteten av den kommende nødhjelpen. Allerede etter flere prosedyrer for å behandle forkjølelse med en massasje, blir det ønskede resultatet gitt - det blir lettere å puste.
  • Prosedyren har ingen kontraindikasjoner, slik at den kan tildeles til enhver pasient uavhengig av alder.
  • Å kjenne de aktive punktene i ansiktet og de tilsvarende øvelsene, kan prosedyren gjøres som en forebygging mot snottens utseende.

I tillegg har en slik lokal effekt på nesen ikke effekten av habituation, noe som betyr at akupressuret fra rhinitt brukes både med hyppig bruk og etter en lang pause i prosedyren.

Grunnleggende regler for massasje

En profesjonell massør eller massør vet at prosedyren skal utføres i henhold til visse regler. Ellers vil manuell behandling bli en sløsing med tid.

Så, nasal massasje for rhinitt utføres i henhold til følgende funksjoner:

  • Det er nødvendig å ta en komfortabel sittestilling, slik at pasienten kan slappe av.
  • Hvis en rennende nese behandles, utføres akupressuren med oppvarmede fingre, noe som øker effekten av effekten.
  • Symmetriske massepunkt for rhinitt masseres samtidig med begge håndflatene.
  • Utfør øvelser på ørene, bare klikk på punktet, uten noen sirkelbevegelse.

Hver prosedyre avsluttes med en obligatorisk forsiktig blåsing og rensing av bihulene med en spesialisert neseoppløsning.

Akupunkturpunkter på kroppen fra kulden

Brukt akupunktur for nasal oppstramming eller rennende nese, medfører bare en innvirkning på disse punktene. I denne forbindelse er det viktig å kjenne følgende akupunkturpunkter fra en kald:

  • Kronen på hodet (krone).
  • På sidene av nesen, i nærheten av vingene, over leppene.
  • Mellom øyenbrynene, litt over nesebroen.
  • Området på ytre ytre hjørner.
  • Pekepunktet mellom nesen og overleppen.
  • Nesespissen.
  • Subokipipitalt hulrom.
  • Området der det bruskete geitøret.
  • Den indre delen av håndleddene.
  • Håndområde på utsiden av håndflaten, mellom pekefingeren og tommelen.
  • Store tærfødder, deres nedre del.
  • Poeng under knærne fra utsiden.

Opplistede massepunkt for kaldt vil gi ønsket helbredende effekt og gjenopprette normal pust.

Ordningen med akupressur peker på ansiktet

Riktig massasje teknikk

Massasje for rhinitt hos voksne med deres teknikk er ikke mye forskjellig fra akupressur for et barn. Uansett aldersgruppen har teknikken for å utføre prosedyren visse prinsipper:

  • Den direkte effekten er laget ved hjelp av pekefingeren eller tommelen, avhengig av trykkstedet på ansiktet.
  • For hvert punkt på ansiktet brukes 30 sirkulære bevegelser med en finger (15 ganger med urviseren og det samme tallet mot).
  • Utføring av ansiktsmassasje, sirkulær trykkbevegelse utføres under utånding. Så snart innånding oppstår, stopper den terapeutiske effekten.

Massasje for rhinitt hos barn: Hovedtrekkene

Massasje for barn er ikke mye forskjellig fra prosedyren for voksne pasienter. For behandling av rhinitt hos barn, og spesielt hos spedbarn, er det imidlertid viktig å ikke overdrive det. Huden til unge pasienter er øm, derfor masserer barnet, massasjebevegelser for nesen (ansiktsmassasje) bør være delikat. For å rette tilstanden til nyfødte, er ikke bare forebyggende gymnastikk for forkjølelse, men også massasje av bihulene viktig.

Spesielt barn tolererte positivt kompleks massasje. Slike prosedyrer gir ikke bare en beroligende effekt, stressavlastning, men også den generelle beskyttelsen av kroppen. Massasje av ansiktspunktene til barnet kan forhindre forkjølelse.

Kontraindikasjoner akupressur

Mange kan stille spørsmålet "er det mulig å gjøre massasjebehandlinger fra forkjølelse dersom plastretting ble utført på ansiktet (rhinoplastikk)"? Leger, i dette tilfellet, anbefaler ikke akupressur. For å virkelig verifisere muligheten for prosedyren, et lite klikk på stedet for plastkorrigering av ansiktet. Hvis det ikke er smerte, kan det utføres massasje.

I tillegg er akupressur kontraindisert:

  • Ved graviditet.
  • Synlige hudskader.
  • Høy temperatur

Bruk av akupressur kan være nyttig når du bruker medisiner for å eliminere forkjølelse. Prosedyren blir spesielt relevant når nasemidlene er borte i huset.

Massasje for rhinitt og nasal trening: poeng og massasje teknikker

Ved de første tegnene på en rennende nese, tar mange umiddelbart opp stoffene i hendene eller husker de tradisjonelle behandlingsmetodene. Faktisk er en rennende nese et ubehagelig fenomen, og jo raskere det går, jo bedre. Men i tillegg til disse metodene er det andre, mindre kjente, men også effektive. Spesielt akupressur.

Denne metoden for behandling er ikke særlig vanlig i vårt land, men det har blitt praktisert i orientalsk medisin i lang tid. Dens essens ligger i trykket på visse områder av ansiktet og kroppen som er ansvarlig for arbeidet i luftveiene. Som akupunktur, krever det selvsikker handling. For det første kan en massasje med nesestopp forårsake skepsis, men etter den første eksponeringen blir det åpenbart: det virker virkelig!

Hva er effekten av akupressur for en kald?

Riktig utført massasje gir deg umiddelbart mulighet til å føle fysisk lindring: symptomene på en forkjølelse forsvinner eller i det minste blir mindre uttalt. Det er mulig å utføre akupressur alene - det er ikke vanskelig, du trenger bare å forstå eksponeringsprinsippet og lære de nødvendige sonene.

Akupressur nasalmassasje for rhinitt har følgende fordeler:

  • Praktisk bruk av prosedyren - du trenger ikke spesielt utstyr, du kan utføre selvmassasje hjemme, på jobb og til og med mens du er i transport;
  • sparsommelighet - det er ikke nødvendig å kjøpe medisiner, prosedyren er ikke i det hele tatt dyrt;
  • bidrar til å oppnå øyeblikkelig lindring av tilstanden - spesielt viktig før sengetid, siden nattlig hvile med rhinitt sjelden er fullført;
  • Akupressur for rhinitt har ingen kontraindikasjoner - det kan gjøres for alle, ikke bare for behandling av rhinitt, men også for forebygging.

Denne prosedyren har ingen kumulativ effekt. Dette betyr at det synlige resultatet vil være etter første massasje, og det er ikke nødvendig å gjennomgå en lang kurs: du kan stoppe massasjer så snart nesetrykket går bort.

Denne metoden for behandling har mange fordeler, noe som gjør det veldig praktisk å håndtere forkjølelse.

Hvordan utføre akupressur mot forkjølelse?

Menneskekroppen består av mange poeng. Påvirker dem, kan du påvirke kroppens arbeid lokalt eller annet arbeidet i hele systemet av organer. Videre er aktive punkter noen ganger langt nok unna den mest problematiske sonen, og det er kunnskapen om deres plassering som gjør at man kan oppnå ønsket effekt. Hvis det ved inexperience er mulig å påvirke aktive punkter forbundet med andre organer, kan man få et uventet resultat.

Plassering av slagpunkter

Så er akupunkturpunkter fra kulden:

  • på sidene av nesens vinger;
  • over overleppen;
  • over nesens grunn
  • på slutten av nesen;
  • på ytre ytre hjørner;
  • på toppen;
  • i det subokipipitale hulrom;
  • ved inngangen til auricleen (bokkene);
  • under knærne fra utsiden;
  • på håndflatene mellom tommelen og pekefingeren fra utsiden;
  • på bena på bunnen av tommelen.

Eksponering for disse punktene letter puste, lindrer nesestop og stimulerer utstrømningen av slim.

Massasje teknikk

Hvert av disse punktene må påvirkes av sirkulære bevegelser. Det er bedre å starte med de som ligger nær nesen, og beveger seg gradvis bort fra det.

Kort om reglene for massasje fra forkjølelse og nese:

  1. Det er nødvendig å slappe av og handle på punktene utelukkende på en langsom, rolig utånding.
  2. Hvert punkt bør masseres 15-18 ganger med klokken og samtidig i motsatt retning.
  3. "Arbeide" fingre - bare indeks og stor.

Utfør selvmassasje i tilfelle av et kaldt hode, skal være symmetrisk - hver side, selv om det er tydelig en overbelastning i ett nesebor eller komplikasjon i den ene halvparten av nesen (noe som skjer, spesielt under bihulebetennelse). Ellers er det sannsynlig at problemet fra en sone vil bevege seg motsatt - og du må gjenta behandlingen igjen. For å unngå dette, bør du trykke fingrene på punktene, ikke bare symmetrisk, men samtidig.

Akupressur for sesongkjøl og rennende nese utføres minst 2 ganger daglig, og helst 4-5.

Er det mulig å gjøre en akupunkturmassasje for et barn med forkjølelse?

Akupressur er indisert for både voksne og barn. Teknikken til prosedyren for barn er identisk, med den eneste forskjellen at en slik handling må utføres av voksne. Du bør lytte til den lille "pasienten": hvis han opplever ubehag når man presser på bestemte punkter på kroppen, er det bedre å ikke fortsette massasjen.

Akupressur for barn med forkjølelse kan lindre pasientens tilstand i opptil 7 timer, noe som betyr at barnet trenger 3-4 massasjer per dag. Når du behandler barn på denne måten, er det verdt å konsultere med barnelege: det er mulig at sykdommen er sterk nok, og legen vil gi råd om å kombinere massasje med andre metoder, noe som vil øke hastigheten på utvinningen.

Er det mulig å gjøre akupressur for forkjølelse hos babyer?

Barnas kropper er spesielt skjøre, og mange behandlingsmetoder som er tillatt for voksne er forbudt for spedbarn. Men ikke i dette tilfellet: akupressur med forkjølelse kan gjøres selv den minste, hvis vi snakker om forkjølelse. Antall sirkulære bevegelser med indeksfingrene skal reduseres til 10 i hver retning (det er ingen forskjeller i massasje teknikken selv).

Selvfølgelig, i dette tilfellet bør man være ekstremt forsiktig: Et barn i en slik øm alder vil ikke si at han opplever ubehag, derfor er det nødvendig å handle på det delikat. I tillegg vil for mye press forlate rødhet på spedbarnshuden.

Funksjoner av prosedyren for spedbarn

Forvent ikke at et barn under en alder vil vise ro og fullstendig lydighet. Imidlertid kan spedbarn gjøre akupressur.

Det er viktig å vite hvilke punkter som kan masseres når barnet er forkjølet.

Og disse er de som ligger:

  • i nesområdet;
  • på ytre ytre hjørner;
  • i nesen;
  • på aurikler (på tragus).

Hvis barnet er misfornøyd, ikke insistere på prosedyren. Hvis et barns nese er betent eller området nær det, anbefales det ikke å opptre på disse punktene - han vil føle smerte. Akupunkturmassasje hos nyfødte vil være effektive så lenge barnet forblir rolig. Barn kan lett masseres for nesen med nesebelastning, hvis det gjøres ofte, eller hvis det er en del av den samlede massasjen.

Kontraindikasjoner til akupressur

Nesten alle kan aktivere massasjepunkt ved rhinitt - det er ingen direkte kontraindikasjoner for denne prosedyren. Men det er en rekke anbefalinger som bør følges. Så, ved en temperatur på 38 ° C og over, er det bedre å avstå fra massasje for en kulde hos barn og voksne. Det kan gjøres når termometerets verdi faller til normalt.

Ikke trykk på de aktive punktene, hvis huden er skadet (kutt, brenn, riper, irritasjon) på disse stedene i ansiktet og resten av kroppen. Dette kan forverre tilstanden til dermis. Du bør ikke utføre denne prosedyren umiddelbart etter å ha tatt medisinen. Det er bedre å gjøre en halv time før, etter å ha ryddet nesepassene.

Det viser seg at vanligvis en effektiv massasje kan være farlig hvis du nærmer deg behandlingen uten riktig ansvar. Det er ingen forbud mot å utføre denne prosedyren, men det er anbefalinger om situasjoner hvor en mekanisk - om enn pinpoint - effekt på huden kan skade kroppen. I andre tilfeller er akupressur en effektiv metode for behandling av rhinitt, som kan brukes alene eller i kombinasjon med andre, mer tradisjonelle metoder.

Den mest effektive akupressur for rhinitt med foto og video

For meg er en rennende nese det mest forferdelige symptomet på en kald, hvis han fanger opp med meg, kan jeg ikke gjøre noe.

Og jeg har allerede klart å forsikre seg om rettferdigheten til uttrykket: "Hvis en kald blir behandlet, vil den passere om en uke, hvis den blir ubehandlet, vil den passere om syv dager."

I denne artikkelen vil jeg dele med deg informasjon om hvordan du utfører akupressur for en forkjølelse, noe som godt lindrer symptomene på dette ubehagelige fenomenet og bidrar til den raskeste utvinningen.

En rennende nese er en defensiv reaksjon i kroppen, med hjelpen det prøver å holde infeksjonen vekk fra nesen (ned i halsen, inn i lungene), og neseslimhinnen utskiller slim, som inneholder store mengder stoffer som nøytraliserer virus.

Derfor trenger rennende nese ikke å stoppe (mer her), han må bidra til å bekjempe virus, vaske nesen med saltvann, bruke aromaterapi, innånding, styrke immunforsvaret og gjøre akupressur fra kulde.

I kampen mot rhinitt bruker mange folk folkemidlene, ulike grønnsaker og urtejuice drikker, oppvarmer nesområdet, tegner et jodnett.

Generelt er alle klare til å gå langt, om bare å stoppe denne hatefulle prosessen så snart som mulig. Jeg skrev en hel artikkel om alt, du kan lese i detalj her.

Akupressur for rhinitt

Og i dag vil jeg fortelle deg om den effektive masseringen av akupressurpunkter, noe som lett kan lette nesepusten uten bruk av dråper.

Denne akupressuren lindrer svært tett nesestopp, forbedrer utslippet av slim og bidrar til kommunikasjonen av nesepassasjer.

Masseringen utføres med lukkede øyne, indeksfingre, sirkulære bevegelser og lett trykke på de aktive punktene i følgende rekkefølge:

  1. Poeng på kantene på nesen
  2. Poeng på øynets ytre hjørner
  3. Pek mellom øyenbrynene
  4. Pek over ørene
  5. Det er nødvendig å gjenta massasje tre ganger på rad og deretter igjen etter 10 minutter.
  6. Det er nødvendig å massere flere ganger om dagen.

Og her er en annen type akupressur, som ifølge forfatteren er i stand til å kurere en rennende nese på 5 minutter.

Video om magisk punkt, stopper rennende nese

Hvis noen kan hjelpe, vennligst skriv i kommentarene hva som var resultatet.

Vel, hva ville en kald du ikke overvinne, styrke immunforsvaret og være sunn.

Derfor anbefaler jeg alle å se dette superkule video kurset om hemmelighetene til 100% immunitet! GRATIS.

Hvis du streber etter skjønnhet og helse, abonnere på mitt nyhetsbrev om nyttige og interessante materialer.

Del denne kunnskapen med vennene dine ved å klikke på knappene på sosiale nettverk!

Styr immunforsvaret folkemidlene og være sunn!

Med deg var Alena Yasneva, vi ses snart!

BLI MED MINE GRUPPER I SOCIALE NETTVERK

Top