Kategori

Populære Innlegg

1 Laryngitt
Hvordan og hva å ta ned temperaturen i en voksen hjemme
2 Laryngitt
37 feber, kvalme, svakhet, tap av appetitt, døsighet
3 Laryngitt
Hvordan å spise ingefær med forkjølelse
Image
Hoved // Forebygging

Hvordan stige bena - anbefalinger for voksne og barn


Fordelene og belastningene med å dampe føttene dine er et viktig tema, da en utilsiktet utførelse kan bli helsefarlig. For å forstå når det er mulig og umulig å utføre det, må du nøye studere effekten av prosedyren på kroppen.

Fordeler med prosedyren

Å dampe ut av beina er en av de viktigste nyttige prosedyrene som anbefales for å utføre ved de første tegn på forkjølelse. Det antas at rettidig damping kan aktivere immunforsvaret, og som et resultat kan forkjøling helt unngås.

De gunstige egenskapene til prosedyren er basert på det faktum at blodkarene dilateres når føttene er nedsenket i et varmt bad. Blodstrømningen akselererer, kroppstemperaturen stiger litt, og aktiviteten til leukocytter og lymfocytter, de beskyttende blodcellene, øker. Immunsystemet i menneskekroppen begynner å jobbe aktivt, slik at viruset eller infeksjonen møtes med sterk motstand.

Nyttig damping gjør at du kan stoppe de første symptomene på rennende nese og ondt i halsen, hjelper med pustevansker og små kulderystelser. I tillegg ligger de biologisk aktive punktene i menneskekroppen på føttene - hvis du flyter dem, vil det også hjelpe kroppen til å motstå sykdommen.

Hvilke sykdommer er nyttige for soaring føtter

Forkjølelsen er hovedindikasjonen for å skyve bena, men prosedyren gir ikke bare fordel av ARVI eller influensa. Tradisjonell medisin anbefaler dampende og andre smertefulle forhold. nemlig:

  • med tørr hoste - hvis føttene svever i varmt vann, vil det være en fordel at sputum raskt begynner å skille, noe som betyr at hosten blir mer produktiv;
  • I tilfelle av forkjølelse, selv om utslipp av slim fra nesen ikke er ledsaget av temperatur, vil prosedyren fortsatt bidra til å lindre overbelastning og frigjøre pusten.
  • Når det er overkjøling, er det nyttig å sveve bena med sennep til en voksen, dette vil raskt gi deg mulighet til å varme opp og gå tilbake til normal helse.
  • med calluses og corns - varmt vann myker den herdede huden, og etter det blir kornene lett fjernet ved hjelp av pimpsten;
  • for søvnløshet, hvis føttene sveve før sengetid, vil fordelene manifestere seg i en øyeblikkelig avslappende effekt, og dette vil hjelpe deg med å sovne raskere.
  • med trøtthet - et varmt bad slapper av spente muskler og gir lett til bevegelse;
  • Det er nyttig å sveve bena med gikt - dette bidrar til å fjerne overflødig salt fra leddene og forsinke starten på neste eksacerbasjon.

Soaring føtter er også effektive i tilfelle av soppsykdommer, spesielt hvis antibakterielle midler blir tilsatt til varmt vann. Patogene mikrober vil raskt bli ødelagt, og infeksjonen vil bli fjernet om noen dager.

Er det skadelig for svever

Til tross for disse gunstige egenskapene til prosedyren, tror mange at kroppen bare får alvorlig skade fra damping. Sannheten er i midten mellom to utsagn.

Fordelene og skadene til et varmt fotbad er avhengig av korrekt behandling. Under noen forhold kan damping faktisk være farlig - en økning i kroppstemperatur og utvidelse av blodkar vil bare forårsake skade og påvirke trivselet ditt negativt.

Når du ikke kan svette føtter

Skaden fra damping kan oppnås dersom en nyttig prosedyre utføres i en tilstand hvor temperaturstigningen og akselerasjonen av blodsirkulasjonen er ekstremt uønsket.

Under graviditet

Prosedyren er gunstig og skadelig for kvinner - du kan ikke flyte bena i løpet av barneperioden. Under påvirkning av varmt vann ekspanderer fartøyene ikke bare i bena, men også i hele kroppen, spesielt i livmorens vev. Sterke muskelkontraksjoner kan starte fra dette, og de er fulle av abort tidlig i tid eller tidlig fødsel, hvis det ikke er mye tid igjen før barnets fødsel.

Dermed er det nødvendig å stoppe høye bein umiddelbart etter å ha blitt klar over graviditeten.

Imidlertid bør kvinnens velvære være bra - i nærvær av feber, hjertesykdom, eller med økt risiko for intern blødning, bør beina fortsatt ikke flyte.

Med åreknuter

Åreknuter - en sykdom preget av merkede usunne åreknuter i bena. Siden damping i varmt vann ekspanderer fartøyene enda mer, med varicose sykdom, må den nyttige prosedyren bli forlatt, det vil bare forverre tilstanden og forårsake skade.

Ved temperatur

Til tross for at hovedindikasjonen for soaring føtter er kald, er det umulig å lage varme bad ved forhøyede temperaturer. En nyttig prosedyre øker kroppstemperaturen, og hvis pasienten allerede har høy feber, vil det påvirke hans velvære negativt. Temperaturen vil stige enda mer, og det vil være vanskelig å ta det ned. I tillegg vil blodsirkulasjonen akselerert fra varmt vann skape en ekstra byrde på hjertet og svekke kroppen.

Med økt trykk og hjerte-og karsykdommer

For hypertensjon og hjertesykdommer karakterisert ved akselerert blodsirkulasjon, noe som skaper en konstant belastning på karene og hjertet - og denne belastningen gir skade. Det er derfor forbudt å utføre damping i slike sykdommer - tilstanden kan forverres markant etter prosedyren. Plutselig trykkstopp eller takykardi er ikke utelukket - det vil ikke være noen fordel for kroppen fra dette.

Under menstruasjon

Egenskaper ved prosedyren forårsaker akselerasjon av blodsirkulasjonen og et skarpt blodtrykk til den nedre delen av kroppen. Under menstruasjon vil dette øke blødningen. Selv om kroppen ikke forårsaker alvorlig skade, vil kvinnens velvære fortsatt forverres, for med blodet vil kroppen miste mye næringsstoffer.

Hvordan sveve føttene

For at egenskapene til den behandlings-og-profylaktiske prosedyren skal være til nytte, ikke skade, er det nødvendig å kjenne reglene for gjennomføringen.

Soaring føtter er ikke tatt i et basseng, som mange tror feil, men i en bøtte eller i et halvt fylt bad. Vann skal ikke bare dekke føttene, men også nå midten av beinet eller kneet, ellers vil det ikke være mye brukt.

Hvis du planlegger å sveve beina for å lindre tretthet, stress eller for å myke korn, bør vanntemperaturen bare være 37-40 ° C. Ved de første symptomene på forkjølelse eller ved hypotermi, kan vannet bli tatt varmere - opp til 42 ° C. Bruk av varmere væske anbefales ikke, i så fall vil dens egenskaper skade hjertet og blodårene.

Den nyttige prosedyren i seg selv er som følger:

  • varmtvann helles i en bøtte eller et bad, komfortabelt sittende på en stol eller en avføring og dyppet i flytende bein;
  • Siden vannet avkjøles kontinuerlig, blir hvert lite minutt et lite kokende vann hellet i beholderen i beholderen - temperaturen skal være konstant ved 37-42 ° C;
  • Det er nødvendig å sveve beina i ikke lenger enn en kvart time, hvorefter prosedyren vil begynne å forårsake skade.

Etter en god damping tørker du føttene med et håndkle uten å gni dem og setter på varme sokker. Det er best å senke beina dine om natten - fordelene vil bli maksimert, fordi umiddelbart etter oppvarming vil kroppen kunne slappe av og gå i dvale.

I kaldt vær er dampede ben veldig enkle å superkjøle, og i stedet for å forbedre helsen din, bli kald.

Hvordan flyte baby føtter

Det er ikke bare mulig for voksne, men også for barn å kjeve bena ved kulde og andre smertefulle forhold. Generelt utføres prosedyren i henhold til klassisk ordning, men det er flere funksjoner:

  1. Babyer og babyer kan ikke kokes effektivt - kroppene deres er fortsatt for svake. Den tidligste alderen for prosedyren er 4 år.
  2. Prosedyrens varighet bør være kortere - skyve føttene i saltvann til fordel for barnet trenger bare 5-10 minutter.
  3. Vann i en bøtte eller et høyt basseng bør helles ikke så varmt som for voksne, 37-40 ° C vil være nok til og med selv med forkjølelse.
  4. Ved damping av beina er det viktig å sikre at barnets hele kroppen er varm. Det er bedre å pakke babyen med et teppe slik at utilsiktet utkast ikke vil skade ham.

Det er strengt forbudt å flyte føttene til barn ved høye temperaturer. Foreldre bør være veldig forsiktig med å hente vann i bassenget og kontroller alltid om det er for varmt - for å unngå brannskader.

Legen må bekrefte at barnet ikke har noen strenge kontraindikasjoner for å dampe bena.

Healing Supplements for Hot Baths

Soaring føtter med bronkitt og andre sykdommer er nyttige i seg selv, selv om du bare bruker varmt vann for dette. Men enda mer nytte av prosedyren vil være, hvis du bruker healing kosttilskudd, vil de forbedre effekten av damping og bidra til å raskt takle ubehag.

Urteplanter

Ofte brukes egenskapene til urtedekk som peppermynte, kamille og salvie som nyttige tilsetningsstoffer for damping av føttene. Det er spesielt nyttig å sveve beina i antritis og katarralkjøl med tilsetning av urtemedisiner.

Urter leverer ikke bare kroppen med næringsstoffer gjennom porene i huden. De mest verdifulle egenskapene til kosttilskudd er at de skaper effekten av innånding - samtidig som bena blir dampet, innhalerer den syke helbredende damper. Avlastningen av tilstanden etter det kommer raskere.

Eteriske oljer

Med forkjølelse vil kosttilskudd fra essensielle oljer ikke gi mindre fordel. De vil også få innånding og bidra til å lindre symptomer på influensa og ARVI enda raskere. Som regel anbefales det å sveve føttene med slike oljer:

  • sitronolje egenskaper eliminere nasal oppstramming, puffiness, kjempe virus;
  • Lavendel - bidrar til å lindre betennelse, styrker immunforsvaret;
  • salvie - egenskapene til oljen er av særlig betydning for forkjølelse, bekjempelse av bakterier;
  • eukalyptus - effektivt lindrer nesestop, fjerner tretthet og eliminerer betennelse;
  • mynte - har smertestillende egenskaper, har en gunstig effekt på nervesystemet.

sennep

For forkjølelse anbefales det å senke bena med sennep - fordelen vil være at supplementet vil bidra til å styrke oppvarmingseffekten av badet. For å utføre prosedyren, bør bare 1 stor skje masse sennepspulver oppløses i varmt vann, og hvis badet er laget for et barn, reduseres doseringen til en halv skje. Med sennep, er det nyttig å sveve beina med blærebetennelse - verktøyet bidrar til å raskt lindre betennelse.

Hydrogenperoksid

De fordelaktige egenskapene til peroksid brukes vanligvis til behandling av sopp eller for å eliminere overdreven svetting av føttene. Peroksyd dosering er ca 4 store skjeer med 1,5 liter vann.

Hvis du flyter føttene hver dag, vil fordelene være at peroksidegenskapene raskt vil eliminere soppmikroorganismer, regulere svette, og også bidra til å kvitte seg med korn.

Ved forkjølelse, konstant lekkraftsyndrom, med forkjølelse og hoste, anbefales det å senke bena med brus - fordelen er at det har en desinfeksjons- og antiinflammatorisk effekt. I 2 liter varm væske må du legge til 2 store skjeer med natron, med slike konsentrasjonsegenskaper vil ikke skade huden.

eddik

Med sopp, kviser og tretthet er det godt å flyte beina med eddik - fordelene vil manifestere seg veldig raskt. I 2 liter vann må du legge til et glass eddik - det er best å ta et eple 6%. Det anbefales å flyte beina hver dag til problemet forsvinner, og vann under prosedyren kan tas moderat varmt, opp til 40 ° C.

Hvis du svever føttene med havsalt, vil fordelene være i nesten alle situasjoner. Salt er et universelt middel - det slapper av musklene og lindrer hevelse, forbedrer blodstrømmen og bidrar til oppvarming, bekjemper sopp. For å suge føttene med salt med fordel, må du legge til en håndfull godt havsalt til 2 liter vann og vent til det er helt oppløst.

Klesvask såpe

Et annet interessant additiv for fotbad er vaskesåpe. En liten bar gnides på et rist for å lage 3 store skjeer, og tilsett det knuste stoffet i en beholder med vann.

Egenskapene til såpe bidrar til effektivt å bekjempe sopp, svette og rusk på huden. Hvis lemmer svever i en varm såpevann, vil den raskt myke kornene, og dette vil bidra til at de blir jevne.

For desinfeksjon av korn og korn, samt å kvitte seg med soppen, kan du bruke jod, som er til stede i alle hjemmemedisinbryst. Det er nødvendig å legge ca 15 dråper til badekaret. Egenskapene til jod, hvis du regelmessig flyter beina, vil bidra til å eliminere bakterier og redusere svette. Forresten, det er mulig å bruke et additiv, inkludert, sammen med salt - de gunstige egenskapene til prosedyren vil bare øke fra dette.

melk

Et godt kosmetologisk tillegg til fotbadet er vanlig fettmælk. Den kan brukes både separat og sammen med brus. Ca 2 liter melk legges til fotbadet, og om ønsket kan vann erstattes med varm melk. Å suge føttene i melken er nyttig, fordi huden på beina blir merkbart mykere og hvitere, et fløyete utseende vil dukke opp, vil huden slutte å knekke og skrelle.

leire

Kosmetisk leire av en hvilken som helst type - blå, hvit, svart - passer godt til soarbeina og bryr seg om huden. Vanligvis i 3 liter varm væske fortynnes 4 store skjeer av leirepulver, og deretter tilsettes 2 flere spiseskjeer av bordsoda.

Hvis vi snakker om behandling av forkjølelse, vil de fordelaktige egenskapene til et slikt bad være noe lavere. Men for fotpleie og for generell avslapping, er leire et veldig godt tilsetningsstoff - hvis lemmerene stiger med leire, kan prosedyren erstatte besøk til skjønnhetsekspert.

Hvor ofte kan du sveve føttene

Hvis du følger de grunnleggende anbefalingene, er føttene dine ganske trygge og svært verdifulle for din helse. Det blir ingen skade, selv om du utfører prosedyren daglig - det vil gi spesielle fordeler for forkjølelse.

Men å gjøre bad oftere enn en gang om dagen er fortsatt ikke anbefalt - det kan skade både beinets hud og den generelle tilstanden av helsen.

konklusjon

Fordelene og skadene til dampende føtter er avhengig av helsen til en bestemt person. Med mange plager og forhold er prosedyren strengt forbudt - det er bare farlig. Men hvis det ikke er kontraindikasjoner, vil de helbredende badene med og uten tilsetninger ha en positiv effekt på kroppen.

Fordelene med varme bad for forkjølelse: hvordan å sole seg?

Ingen er forsikret mot influensa og forkjølelse. Disse sykdommene kan sette en person til sengs i lang tid, og uten behandling blir de ofte årsaken til alvorlige komplikasjoner. Hastigheten av gjenoppretting avhenger av hvilket stadium som skal starte behandlingen.

En pålitelig måte å stoppe sykdommen på - ved de første symptomene på forkjølelse begynner å sveve bena. Denne populære metoden innebærer de kombinerte effektene av varme og helbredende urter.

Nytten av prosedyren er ikke nektet av offisiell medisin, men det er viktig å utføre det korrekt.

Fordelene med varme fotbad for forkjølelse

Fordelene med varme bad er basert på temperatureffekter på føttene, der det er mange bioaktive punkter. Deres stimulering har en gunstig effekt på helse, bidrar til å raskt takle sykdommen.

Oppvarming føttene med kaldt virker som følger:

  • utvider blodårene, stimulerer blodsirkulasjonen. På grunn av dette blir stagnasjon i kapillærene eliminert, puffiness er fjernet;
  • øker svette. Hele kroppen er utsatt for varme, kroppen fjerner giftstoffer gjennom porene;
  • aktiverer immun- og nervesystemet, øker motstanden mot virus;
  • forenkler pusten, bidrar til å kvitte seg med nasal opphopning på grunn av fjerning av blod til beina og redusere hevelse i slimhinnene;
  • bidrar til å fjerne slim fra luftveiene under kulde eller hoste.

Oppmerksomhet: Oppvarmingsprosedyrer er ikke en uavhengig behandling, men brukes som et tillegg til hovedterapien.

De mest effektive manipulasjonene er i begynnelsen av sykdommen eller for dens forebygging (for eksempel når en person er veldig kald eller har falt under regnet). Når infeksjonen allerede har spredt seg, varer sykdommen i flere dager, vil det ikke være mulig å takle problemet ved hjelp av oppvarming. Bad begynner å gjøre når slike symptomer oppstår:

  • irritasjon og smerte i halsen;
  • svakhet;
  • smerter i beinene;
  • rennende nese;
  • subfebril temperatur (37-37,5 ° C);
  • tørr hoste.

Soar til føttene med en kald kan være nesten alt, hvis du følger de grunnleggende anbefalingene for prosedyren.

Hvordan støte føttene med forkjølelse

For å oppnå en positiv effekt, er det viktig å vite hvordan du skal støte føttene når du er forkjølet.

  • det er nødvendig å planlegge prosedyren for kvelden for umiddelbart å ligge på sengen, unngå overkjøling;
  • prosedyren skal være i et varmt rom, beskyttet mot utkast;
  • Det er tilrådelig å lage et fotbad i en bøtte eller dypt basseng slik at føttene ikke bare blir varme, men også skinnene (opp til midten);
  • å sette en hard vaskeklut på bunnen er en fin måte å øke effekten på de bioaktive punktene på føttene;
  • Ben til knær kan dekkes med et teppe, og dermed skape effekten av et dampbad.

Det er viktig å opprettholde et optimalt termisk regime. Mange tror at det varmere væsken i bøtte, jo bedre - dette er en misforståelse. Slike handlinger kan provosere alvorlige konsekvenser, inkludert brannsår.

Vanntemperaturen skal økes gradvis - i de første 5 minuttene må bena senkes i en beholder fylt med vann ikke varmere enn 38 ° C. Deretter må du legge til kokende vann (opptil 42 ° C). Dette bør gjøres gradvis, røre vannet for ikke å skrape føttene, fortsetter å sveve bena. Hele prosedyren skal vare i 20 minutter. Hvis alt er gjort riktig, blir beina rød og varmt, og svette vil dukke opp på pannen.

Etter slike manipulasjoner av foten, er det nødvendig å tørke godt, gå til sengs, vikle deg med et teppe. Det er også godt å drikke te med bringebær eller sitron og honning å svette.

For å øke effektiviteten av behandlingen kan være ved hjelp av spesielle tilsetningsstoffer i badekaret.

Healing varmt bad kosttilskudd

Den vanligste ingrediensen som du kan svette føttene når du er kald er sennepspulver.

Den terapeutiske effekten skyldes den positive effekten av denne planten på menneskekroppen. Oppvarming med sennep:

  • ytterligere forbedrer blodstrømmen;
  • aktiverer immunforsvar;
  • forbedrer oppvarmingseffekten.

For et bad i en liter kokende vann oppløs 1 spiseskje sennepspulver, bland godt. Utfør prosedyren, i henhold til generelle retningslinjer.

Det bør huskes at sennepspulver inneholder irriterende stoffer, derfor anbefales det ikke at personer med sensitiv hud eller allergi bruker dette tillegget.

Advarsel: Før du bruker folkeoppskrifter, sørg for at du ikke er allergisk!

Her er noen flere tips om hvordan og med hva du kan sveve føttene når du er forkjølet:

  • Det er nyttig å oppløse et par teskjeer brus i et basseng. Dette vil øke svette, akselerere eliminering av giftstoffer fra kroppen. En ekstra fordel ved slike prosedyrer er at bruset klare seg godt med korn, svampelesjoner, ubehagelig lukt;
  • Du kan bruke salt eller havsalt. Dette stoffet hjelper fra puffiness, lindrer trette føtter, toner blodårer. Du kan legge til en teskje jod i løsningen. Etter fotbadet er det nødvendig å smøre med en fettete krem ​​for å unngå å tørke ut huden.
  • potetbuljong helles i karet for å holde vannet varmt lenger;
  • legge eukalyptus essensiell olje til vannet vil øke effektiviteten av prosedyren. Samtidig skal dampen som stiger fra bøtte innåndes dypt - slik innånding gjør pusten lettere, og øker hastigheten til sputumutslipp. Fir eller cedar olje kan også brukes.

Healing urter

For større effektivitet av prosedyren, kan du bruke helbredende egenskaper av urter. Spesielt nyttig for kaldt bad med avkok:

Det er mulig å bruke ulike komponenter i ren form eller å blande seg med hverandre.

Den maksimale effekten oppnås ved kombinering av 4-5 urter. Følgende forbindelser hjelper til forkjølelse:

  • mynte, St. John's wort, linden blomster og kamille, salvie (2 ss hver) Hell 2 liter kokende vann, la i 30 minutter;
  • 3 knopper med nelliker og 2 ss lavendelblomster helle 1 liter kokende vann, hold på lav varme i 5 minutter, fjern fra varme, la i en time;
  • bland nålene, mynte, motherwort og nettleser (1 ss hver), hold på dampbadet i en halv time;
  • ta 300 g lavendel, 1 ss. l. nåler, 1 ss. l. salvie insisterer 30 minutter i en liter kokende vann, tilsett 5 ss. l. honning.

Klar bouillon må legges til bollen. En annen måte å bruke urter på er å plassere den tørkede blandingen i en tragpose, nedsenke den i en beholder med varmt vann. Slike tilsetningsstoffer vil lette pusten, styrke immunforsvaret.

Fotbad for forkjølelse hos barn

Å dampe føttene til et barn med forkjølelse eller hoste kan være, men med overholdelse av noen forholdsregler:

  • Vanntemperaturen bør være litt lavere enn for voksne (ca. 37 ° C). Ellers vil prosedyren føre til ubehag for barnet, han vil nekte ytterligere manipulasjoner;
  • oppvarmingstid - maksimalt 10 minutter;
  • Legge til medisinske ingredienser til varme fotbad for barn er mulig ved halvering av doseringen.

Å sette barnet på sengen umiddelbart etter oppvarming er ganske vanskelig, så føttene må tørkes grundig og sette på sokker av naturlig ull.

Oppmerksomhet: Det er forbudt å sveve føttene for kaldt til barn under 5 år!

Systemet for termoregulering av kroppen i denne alderen er ennå ikke fullt utdannet, derfor kan varmeeksponering provosere komplikasjoner i form av hjertesykdom. For babyer opptil 5 år, er det bedre å tørke opp ved å drysse noen sennepspulver i sokker.

Eldre barn får baderom, men de kan ikke stå alene i rommet i løpet av prosedyren, da de vil trekke føttene ut av vannet og superkjølen - ingen fordel av en slik oppvarming.

For at barnet er overbevist om sikkerheten til det som skjer, er det bedre å utføre felles nedsenkning av føttene i vann. Du kan kaste kjente badeleker i bassenget - dette vil gi arrangementet et element i spillet, det vil være lettere for barnet å tåle prosedyren helt.

Hvis barnas føtter stiger, er det mulig å øke hastigheten på kampen mot infeksjon, men først må du sørge for at det ikke er kontraindikasjoner. De er de samme for folk i alle aldre.

Hvem er kontraindisert varmt fotbad

Å varme opp bena med kaldt kan ikke alle. Kontraindikasjoner til behandling med varme er:

  • hypertensjon;
  • neoplasmer av onkologisk natur av lokalisering;
  • vaskulær sykdom;
  • trophic ulcers;
  • hjertesykdom;
  • åreknuter
  • diabetes;
  • menstruasjon.

Advarsel: Du kan ikke lage varme bad under graviditeten!

Under påvirkning av høye temperaturer blir blodstrømmen omdirigert fra moderkaken til ekstremiteter, fosteret mottar ikke nok ernæring og oksygen. Utvide alle fartøyene (inkludert livmoren). Dette kan utløse et abort.

Du bør være oppmerksom på at termiske prosedyrer kan forårsake alvorlige komplikasjoner hvis de påføres ved kroppstemperaturer over 37,5 ° C. Det er forbudt å sveve bena også med tegn på frostbit, da en skarp temperaturforskjell fører til ødeleggelse av blodkar.

Ved forverring av kroniske patologier er det kun mulig å behandle kaldt med hjemmemetoder etter å ha konsultert en lege.

Som konklusjon

Fot varmt bad - en av de mest effektive hjemmeprosedyrene. Den har mange fordeler, alt fra lavpris og tilgjengelighet av komponenter, til relativ sikkerhet. Komplikasjoner og bivirkninger av slik oppvarming under sykdom er usannsynlig, og hvis de gjør det, på grunn av feil prosedyre.

Det er viktig å ikke glemme at varmeeksponeringen, som alle andre terapeutiske metoder, har en rekke kontraindikasjoner. Før du bruker det, anbefales det å konsultere en lege, spesielt hvis vi snakker om små barn og mennesker med kroniske sykdommer i historien.

Slik suger føttene til et barn og en voksen med en kald eller hoste - badoppskrifter, temperatur og prosedyre

En av de mest populære og effektive folkemidlene for å håndtere forkjølelse, er å varme føttene i varmt vann. Selv moderne leger, med dagens høye nivå av medisin, kom til den konklusjonen at denne prosedyren er et flott middel til å behandle ulike sykdommer. Mange eksperter deler sine erfaringer om hvordan du skal stige føttene når du hoster, rennende nese eller andre kaldt symptomer, om prosedyren for en voksen eller et barn er annerledes, og hvilke kosttilskudd til varmt vann (sennep, salt eller andre) er best å bruke.

Er det bra å svie beina

På spørsmålet om føttene kan sveve, er det et klart svar - det er ikke bare mulig, men nødvendig. Denne prosedyren krever ikke mye innsats eller kostbare midler, og har derfor vunnet et spesielt sted blant midler til bekjempelse av ulike sykdommer i øvre luftveier og hud. Det bør imidlertid utføres med tankene, ellers kan du få ubehagelige resultater i form av brenning eller kraftig forverring. Ofte anbefaler leger å skyte føttene når de første, mest ubetydelige symptomene på forkjølelse eller influensa opptrer.

Hvorfor stiger føttene

Varmt bad, som anbefaler soaring føtter, bidrar til utvidelse av blodkar ved å øke den totale kroppstemperaturen. Utstrømningen av blod fra hodet, nakken og brystorganene (nese, luftrør, bronkier) gjør det mulig å øke blodsirkulasjonen. Gjennom denne prosessen kan beskyttende blodceller (leukocytter, lymfocytter) raskt slippe kroppen av infeksjon. Prosedyren bidrar til å redusere hevelse i nesen og bihulene, bidrar til å gjenopprette pusten. I tillegg har oppvarming av aktive punkter på føttene en gunstig effekt på slimhinnene i nesen og bihulene.

Å ty til denne populære metoden for behandling er mulig under slike forhold:

  • tørr, irriterende hoste;
  • rennende nese;
  • kronisk tretthet;
  • søvnproblemer;
  • calluses og corns;
  • hypotermi;
  • sopp og andre hud- og spiker sykdommer.

Hvor ofte kan du sveve føttene

Det er ingen spesielle instruksjoner fra eksperter på hyppigheten av prosedyren for oppvarming av beina i varmt vann. Med katarralsykdommer kan føttene flyte daglig eller annenhver dag. Ikke damp føttene mer enn 1 gang om dagen for ikke å skade helsen. Det er svært viktig å overvåke vanntemperaturen og konsentrasjonen av tilsetningsstoffer. For varm og mettet løsning kan gjøre kroppen til en "dårlig tjeneste" og forårsake ubehagelige konsekvenser, noe som vil være svært upassende for den voldsomme forkjølingen.

For å begynne å sveve føtter hjemme, må du forberede slike ting:

  • kapasitet (vask, bøtte, bad);
  • varmt vann (ikke høyere enn 39 grader);
  • dipper eller kopp for kokende vann;
  • medisinske tilsetningsstoffer (sennep, salt, essensielle oljer eller avkok);
  • Håndkle (fortrinnsvis fra naturlige materialer);
  • varme sokker (ull, terry).

Når du ikke kan svette føtter

Selv om denne prosedyren anses å være helt ufarlig, trekker leger alltid oppmerksomheten til pasientene til flere kontraindikasjoner som du ikke skal sveve føttene på:

  • Når kroppstemperaturen over 38 grader er forbudt å utføre prosedyren, fordi det kan være helseskadelig.
  • Det er forbudt for gravide å sveve føttene, fordi varmt vann kan forårsake ukontrollerte sammentrekninger i livmoren, noe som kan føre til avbrudd eller abort.
  • Påføringen av dampprosedyren for åreknute er kontraindisert, siden karene blir utvidet og blodstrømmen øker, noe som kan bli farlig for organismen.
  • I tilfelle av kardiovaskulære sykdommer, kan prosedyren provosere en økning i hyppigheten av hjertekontraksjoner, men noen ganger med hypertensjon, anbefaler leger at det blir varmt bad for å redusere blodtrykket i hodet (prosedyren kan kun utføres under tilsyn av en spesialist og uten hjerteproblemer).
  • Det er forbudt å flyte føttene under menstruasjon, fordi varmt vann kan forårsake livmorblødning.
  • Personer med allergi bør være ansvarlige for å velge et tillegg for et varmt bad.

Med det å kjeve bena på kaldt

Den vanligste versjonen av denne prosedyren er å varme føttene i vann med sennep, fordi da kan du kombinere helbredende effekter av sennep og damping. I tillegg kan salt, brus og andre stoffer brukes som additiv. Hvis du har tid til å lage et oppvarmingsbad umiddelbart etter hypotermi, eller ved de første symptomene på forkjølelse, vil effekten av oppvarming raskt bli kvitt sykdommen. Løsningen av kaliumpermanganat bidrar til å helbrede sårene på føttene, reduserer inflammatorisk prosess, og oppvarmingseffekten bidrar til å kvitte seg med kaldt symptomer.

Når hoste

Hovedproblemet med tørr hoste er umuligheten av sputumutladning. Du kan løse dette problemet ved å varme opp føttene i varmt vann. Hvis du bruker sennepspulver under prosedyren, blir hosten til en produktiv en nesten umiddelbart. En god effekt for å behandle hoste er varmt vann med tilsetning av essensielle oljer - på grunn av fordampning, vil denne prosedyren erstatte vanlig innånding. Kjøttpærer av medisinske urter har samme effekt hvis de legges til vannet der føttene kommer til å sveve.

Med forkjølelse

Snot og nasal overbelastning etter minimal overkjøling hjemsøker mange pasienter, så det er viktig å vite at for en rask behandling av en slik sykdom hjemme, kan du flyte føttene i et varmt bad med essensielle oljer, tilsetningsstoffer og avkok. Effektiviteten av prosedyren ligger i dens positive effekt på aktiviteten av utstrømningen av fluid fra den øvre del av kroppen til beina. Etter riktig oppbevaring av slike fotbad, passerer nesebelastningen veldig raskt, og en etterlengtet utvinning kommer snart.

Ved temperatur

Mange tror at dampende beina ikke gjør vondt selv ved høye kroppstemperaturer, men dette er absolutt ikke tilfelle. Varme er et tegn på en bitter kamp mellom kroppens forsvar og den forårsakende agenten, og er i seg selv en seriøs test for pasientens helse. Hvis du legger til kroppsbelastningen i form av oppvarming i varmt vann, kan du i stor grad skade deg selv. Derfor er temperaturindikatoren over 38 grader en tilstrekkelig grunn til å avbryte en slik prosedyre.

Hvordan sveve føttene

Legene anbefaler de som svinger føttene hjemme for å følge noen enkle regler, da vil prosedyren bare gi lettelse uten å forårsake ubehagelige konsekvenser. Ikke hold føttene i varmt vann i mer enn 15 minutter - denne gangen er nok til å få maksimal effekt. Den dampende prosedyren bør startes på tidspunktet for dagen når det ikke er behov for videre bevegelse langs gaten. Det er bedre å bare gi deg selv tid til å kjøle seg ned i en varm seng.

For å lære å sveve føttene, bør du lære om flere trinn for å utføre denne prosedyren på en sikker måte:

  • vann (temperatur 38-39 grader) helles i tanken til nivået på bena eller knærne;
  • gradvis dyppet inn i et varmt fotbad;
  • hver 2. eller tre minutter må du legge til kokende vann til vanntemperaturen var 40-42 grader (etter å ha fjernet bena og røre vannet);
  • Etter prosedyren, bør den oppvarmede huden være godt tørket, ha varme sokker (helst ull)
  • Etter damping er det ikke tillatt å forlate huset i 3-4 timer.

Med sennep

Varmt sennepsbad for føtter, kombinere i seg selv to behandlingsmetoder - sette sennepplast og varme opp. Et slikt additiv kan irritere huden, noe som aktiverer en ekstra blodstrøm. I tillegg stimulerer sennep kroppens immunforsvar, noe som er svært viktig i behandlingen av forkjølelse. For damping, fortynn 1 ss pulver i 1 liter vann. For å trygt flyte beina med sennep når et barn er kaldt eller til en person med sensitiv hud, bør doseringen halveres.

Med salt

I perioden med forkjølelse er saltbad en fin måte å forebygge plager på. Salt har evnen til å forbedre blodsirkulasjonen, utvide porene på huden, fremmer fjerning av syrer og er et utmerket antidepressivt middel. Hvis du flyter føttene på badet med dette stoffet, kan du fjerne giftstoffer fra kroppen og styrke immunforsvaret. En god effekt er kombinasjonen av salt og essensielle oljer for damping. For å tilberede et varmt bad med salt, fortynn 2 eller 3 ss salt i to liter vann.

Med brus

Prosedyren med dampende føtter med brus kan utføres som for forkjølelse, og for damping foran en pedikyr hjemme. Baking brus, lagt til badet med varmt vann - et utmerket verktøy for hud og neglepleie. På denne måten er det mulig å behandle sopp, fjerne irriterende calluses eller vekst uten mye problemer. Et enkelt brusbad kan gjøres hvis du bruker denne oppskriften:

  • 1 spiseskje med en sodavann (28 gram) blir tilsatt til 2 liter varmt vann, blandingen blandes grundig til den er helt oppløst.
  • føttene faller inn i den forberedte beholderen (bad, bassenget), stiger i ca 20 minutter;
  • så kan du bruke pimpsten eller andre pedikyrverktøy;
  • Etter prosedyren er det nødvendig å smøre bena med krem ​​og la dem hvile.

I et urtebad

Krydder med urter, som tidligere ble tilsatt til vannet for det varme fotbadet, vil tillate pasienten samtidig å motta effekten av innånding under oppvarming. Salvie, calendula, johannesurt, kamille - har en allsidig helbredende effekt, disse urterene hjelper til med behandling av mange symptomer på forkjølelse (ondt i halsen, rennende nese). Mint-avkok hjelper med å lindre trakealpasmer og kvitte seg med hosteputer. For å sveve føttene uten konsekvenser, bør du bruke en ikke for mettet infusjon.

Hvordan flyte føttene til barn

De fleste unge foreldre vet hvordan de skal senke føttene med sennep når de hoster et barn, og at denne prosedyren skal utføres med stor forsiktighet. Spesielle sikkerhetstiltak er nødvendig når du bruker tilsetningsstoffer. Faren for en slik prosedyre for barnet er i overdreven mobilitet (det kan ta beholderen med kokende vann) og følsomheten i huden (det er viktig å overvåke vanntemperaturen og konsentrasjonen av tilsetningsstoffer). Legene anbefaler at unge pasienter svepper føttene i vann fra 4-5 år.

Hvordan skyve føttene med forkjølelse?

En av de vanlige rådene at nesten alle som har SARS fra venner og slektninger, hører, er ofte å sveve føttene når du er forkjølet. En slik prosedyre betraktes som nesten et paradis for respiratoriske infeksjoner og hypotermi.

Men er det godt å kjeve bena med forkjølelse? Og i så fall, hvor nøyaktig å gjøre det, for ikke å skade helsen og få den ønskede effekten?

Først må du forstå hva som skjer i kroppen når det blir utsatt for varmt vann på føttene, da det påvirker den generelle tilstanden til personen.

Fordelene med varme fotbad

Ved damping av beina i kroppen skjer slike endringer:

  • Blodstrømmen er aktivert i alle fartøy, inkludert de minste kapillærene;
  • det er en utstrømning av væske fra hovent og betent vev, noe som er viktig for en kald eller sår hals;
  • øker aktiviteten til celler som bekjemper virus og bakterier;
  • Sputum stimuleres i nærvær av hoste.

Dermed er varme bad for føttene i nærvær av symptomer på respiratoriske sykdommer veldig nyttige i fravær av kontraindikasjoner til denne prosedyren og i samsvar med de grunnleggende regler for deres gjennomføring.

Hvordan støte føttene med forkjølelse

Hevdet at vannet til fotbad burde være så varmt som mulig: en som knapt kan tåle. Mange syke mennesker har ikke veldig hyggelige følelser, som vinker ved vannets for høye temperatur, men fortsetter å hælde nye porsjoner kokende vann i bassenget under prosedyren.

Dette er helt feil, fordi en slik lokal overoppheting gir mer skade på kroppen enn god. Den mest effektive ville være følgende alternativ, hvordan du kan dampe bena med en kald:

  • du må først helles i bassenget med en temperatur på 38 grader, dvs. like over temperaturen i menneskekroppen. Hvis det ikke er noe spesielt "vann" termometer, kan væskenivået oppnås omtrent: vannet skal bare virke litt varmt;
  • ved denne temperaturen må føttene sveve i 5 minutter;
  • da må du legge til en del varmt vann i bassenget slik at væskens temperatur stiger til 42 grader;
  • i så vann skal føttene flyte i ytterligere 10 minutter;
  • Etter å ha fullført prosedyren, må føttene tørkes tørk med et håndkle, så legg straks varme sokker og varme hele kroppen. Det er tilrådelig å ligge ned for å hvile, innpakket i et teppe.

Den totale mengden vann for fotbadet skal være stort nok. Væsken skal ikke bare dekke føttene, men også løfteområdet og til og med delvis av bena. I dette tilfellet vil effekten av damping være mer merkbar.

Hva å dampe føttene med forkjølelse

Selvfølgelig kan du lage et vanlig fotbad med varmt vann. Fordelene med denne prosedyren vil være ganske merkbare. Men en mye større effekt kan oppnås hvis en eller flere ingredienser legges til vannet, som har en ekstra helbredende effekt.

Så, med det bedre å kjeppe bena på kaldt? Bruk vanligvis følgende tilsetningsstoffer for dette formål:

Sennep. Den tidsbestemte behandlingsmetoden er å sveve føttene når du er kald med sennep. Dette er et svært økonomisk alternativ, fordi sennepspulver koster en krone, og effekten overgår forventningene.

Mat sennep for forkjølelse, hvis føttene sveve ved bruk, har følgende effekt:

  • øker blodstrømmen, har en oppvarmende effekt på beina og hele kroppen;
  • besitter bakteriedrepende virkning;
  • På grunn av økt blodsirkulasjon akselererer sputum med kald hoste.

Sennep skal påføres riktig. I et vaske med oppvarmet vann må du legge til et par spiseskjeer med sennepspulver, blande, og deretter kan du senke ned i en beholderben. Vanntemperaturen kan være ca 40 grader. Det er ønskelig å fortsette prosedyren i 10-15 minutter, om nødvendig, hell varmt vann. Deretter skal du skylle føttene med varmt vann, tørke dem tørre og sette på sokkene.

Sennepskuffer er kontraindisert i følgende tilfeller:

  • høy kroppstemperatur;
  • riper, sår og andre hudskader;
  • allergisk mot sennepspulver.

Soda. Det er også nyttig å sveve bena med brus når du er forkjølet. På grunn av tilsetning av brus i fotbadet, blir svetteprosessen akselerert, noe som gjør det mulig å fjerne toksiner fra kroppen av en kald person.

Hvis du damper føttene med brus til forkjølelse, kan du samtidig løse flere andre problemer. Soda bad er et effektivt middel for kornene på føttene, for soppinfeksjoner i huden, for den ubehagelige lukten. Soda ødelegger raskt bakterier og andre mikroorganismer som forårsaker slike sykdommer.

Å dampe ut føttene med ARVI, hell i en beholder med varmt vann, legg til 1-2 spiseskjeer med natronpulver. I den resulterende løsningen bør du holde bena i 15 minutter.

For mer effektiv eksponering kan du i tillegg skyll føttene med et glass varmt vann med brus oppløst i det (1-2 ts) og la væsken suge i føttens hud.

Soda-bad er kontraindisert bare ved høy temperatur og individuell intoleranse mot natronpulver.

Slik suge føtter med havsalt for forkjølelse

Salt. Soaring føttene med kulde med salt er en ganske effektiv behandling for ARVI. For prosedyren kan du bruke både vanlig bordssalt og spesielle havsalt.

Ved tilsetning av bordsalt svinger bena akkurat som med brus. Effekten av prosedyren er å varme føttene og øke blodsirkulasjonen gjennom hele kroppen, noe som øker kroppens tone og bidrar til kampen mot forkjølelse.

Havsalt til fotbad anses å være mer nyttig. Sammensetningen av et slikt salt innbefatter mange fordelaktige sporelementer. Det hjelper lindre tretthet, normalisere svette, forbedre vaskulær tone, eliminere hevelse, som ofte er med ARVI.

I tillegg bidrar havsalt til å myke den herdede huden på beina, så etter prosedyren kan du utføre en pedikyr og eliminere gammel nattsøk.

Oppløs havsalt til fotbad bør være i veldig varmt vann. Deretter bør det legges til bassenget med kaldt vann til temperaturen på løsningen var 38-40 grader, hvorpå du kan sveve beina. Etter 10-15 minutter kan du fullføre prosedyren, skyll føttene med rent, varmt rennende vann og tørk dem tørt.

Etter et slikt saltbad, bør du etter en stund bruke en nærende rik krem ​​på føttens hud for å unngå tørking av huden.

Soar til føttene med havsalt under kaldt er mulig, unntatt tilfeller der en person har høy kroppstemperatur, føler seg dårlig eller er allergisk mot saltvannskomponenter.

Hvor ofte å senke bena med forkjølelse

Det anbefales å gjøre fotbader to ganger om dagen, men det er lov å gjennomføre prosedyren en gang om dagen. Etter å ha dampet beina, er det umulig å gå ut i flere timer for ikke å overkjøle og forverre symptomene på ARVI. Derfor er det nødvendig å planlegge på hvilken tid av dagen slike vannprosedyrer skal utføres for å kunne holde seg varm i de kommende timene.

Spørsmålet om når du trenger å sveve føttene med forkjølelse, oppstår ikke bare under utviklingen av sykdommen, men også etter alvorlig hypotermi. Hvis gaten var slushy, fikk våte føtter, er det bedre å umiddelbart gjøre fotbad på hjemkomst, for å redusere risikoen for forkjøling betydelig.

I nærvær av alvorlig rhinitt og intens hoste er fotbad også nyttige, men de er kontraindisert ved høye temperaturer.

Følgelig, i de første dagene av sykdommen, når en person føler seg det verste, er det bedre å nekte damping av beina.

medisinske urter du kan svømme med

Når du bestemmer deg for å dampe føttene med forkjølelse, kan du gå til tradisjonell medisin og i tillegg bruke urteinfusjoner til varme fotbad: kalendula, kamille, salvie, peppermynte. Under prosedyren vil gunstige stoffer slippes ut i luften fra disse plantene, noe som vil lette pusten gjennom nesen og fjerne hevelse i luftveiene i luftveiene.

For å akselerere utvinning fra akutte respiratoriske virusinfeksjoner, bør de aller første symptomene ta de mest effektive tiltakene. For å gjøre dette, bør du vite hvorfor skyve føttene med kulde og kunne bruke denne informasjonen i praksis.

I tillegg kan du bruke andre tiltak for å bekjempe patogener av respiratoriske infeksjoner: ta immunmodulatorer, bruke vitamin te og så videre. En slik kompleks behandling vil redusere sykdomsperioden, eller til og med helt forhindre utvikling av sykdommen.

Hvordan flyter føttene til voksne og barn med forkjølelse

For hundre år siden klarte våre forfedre med forkjølelse og virussykdommer ved hjelp av populære metoder. Moderne medisiner har gått langt fremover siden da, men folkemidlene virker fortsatt.

Innånding med damp, gurgling og selvfølgelig varme fotbad bidrar til å bli kvitt forkjølelse. Denne prosedyren er kjent for alle siden barndommen. La oss finne ut om du kan sveve beina dine med kulde.

Oppvarming

Oppvarming bidrar virkelig til å takle sykdommen og fremskynde helbredelsesprosessen. Men det er noen ulemper og fordeler.

Hot fotbad øker blodsirkulasjonen i kroppen, blodet rushes til beina, dette gjør lungefunksjonen lettere, og slimhinner er enklere å rengjøre.

Kontra

For å finne ut om det er tillatt å sveve føttene når du er forkjølet, må du utelukke følgende sykdommer fra en person:

  • kardiovaskulære sykdommer;
  • hypertensjon;
  • felles problemer og revmatisme.

Under graviditet og laktasjon er det strengt forbudt å skyve (flytende) ben, da det kan føre til abort eller tidlig levering i en gravid kvinne, og en negativ effekt på melkproduksjon hos en ammende mor.

En annen alvorlig kontraindikasjon er forhøyet kroppstemperatur (over 38º). Varme bad øker kun belastningen på hjertet og blodkarene.

Kvinner i kritiske dager bør forlate ideen om å svinge føttene. Varmtvannsbad utvider blodkar og øker blodgennemstrømningen, noe som kan føre til økt blødning.

Prosessen med å varme opp bena

  1. Forbered et stort og dypt bekken. Selvfølgelig kan du sveve føttene direkte i badekaret, men du trenger flere ganger mer vann. I tillegg er det nødvendig å vurdere hvordan det er mer praktisk å sitte på pasienten.
  2. Varmt vann skal nå minst midten av benet, da effekten av prosedyren vil bli høyere.
  3. I utgangspunktet bør vannet ikke være høyere enn 38º. Ikke hell i vannet umiddelbart for varmt vann. Det er bedre å gradvis legge til vann, og bringe temperaturen til 40º.
  4. Hold føttene i vannet i 20-30 minutter. Det er nødvendig å overvåke temperaturen og regelmessig helle varmt vann.
  5. Så snart pasienten er ferdig med å varme opp føttene, må de tørkes med en gnidningsbevegelse og ha på seg sokker.

Nyttige tips

For å forbedre effekten av oppvarming, kan du bruke noen nyttige tips.

  • For å gjøre prosedyren mer effektiv, kan du bruke ikke bare varmt vann, men bad med tilsetning av sennep, kamille, calendula eller havsalt. I tillegg til oppvarming gjør disse komponentene lettere å puste og bidra til å eliminere nesebelastning. Sennepspulver reduserer mukosalt ødem og utvider blodårene. Det er nyttig å lage bad med brus. I bassenget med vann, ta 3 ss. Soda klarer seg godt med herdet hud og ubehagelig lukt. Og hvis du legger til 2 ss eple cider eddik til vannet, vil kornene myke og sannsynligheten for sopp på beina vil senke.
  • Etter fotbadet tørk føttene tørt og sett på sokkene dine (første slitasje tynne bomullssokker og ull over toppen). Og gå til sengs med en kopp varm urtete. Under påvirkning av varme, melder kroppen raskt til gjenoppretting.
  • De fleste prøver å sveve føttene før sengetid. Dette er den riktige avgjørelsen, siden oppvarmingseffekten varer minst 3 timer. Gitt at den kalde årstiden begynner i den kalde årstiden, vil en abrupt temperaturendring føre til en innsnevring av blodkar og langsom blodsirkulasjon, og helbredelsesprosessen vil avta kraftig.

Vi behandler barn

Vet du hvordan du skal bevege føttene når barn har forkjølelse? La oss lære å gjøre det riktig.

Hvis et barn er under 4 år, og han har klart å få en kald, så kan han ikke flyte på beina. Et barns kropp i denne alderen er fortsatt ikke fullt ut i stand til å regulere kroppstemperaturen uavhengig, hvorfor utsett barnets kropp til en ekstra belastning? Hvis foreldrene svever føttene til babyen, kan det føre til negative konsekvenser og påvirke hjertets helse negativt.

Et lite barn viser tørr oppvarming av føttene. Hvis krummene ikke har temperatur, må du bare vaske babyens føtter i varmt vann, tørke tørt og sette på sokker. Legg litt sennepspulver på innsiden av sokkene. Så snart babyen begynner å klage på brenning og kløe, fjern sokkene og vask føttene igjen.

Et barn over 5 år kan trygt flyte bein. Vanntemperaturen skal imidlertid være lavere enn for en voksen. Barn vanskeligere tolererer høye temperaturforhold. Du bør ikke drastisk legge til kokende vann i badekaret, det er bedre å gradvis øke vanntemperaturen, men ikke overstige merket på 39º.

Hvordan skyve bena er mer nyttig? Selvfølgelig gjør decoctions av urter underverk. Men du må sørge for at barnet ikke er allergisk mot visse typer urter. Kamille og kjærlighet er som regel de urter som passer helt til alle.

Varme badekapper kan raskt sette seg på føttene og bli kvitt en kald voksen og et barn. Før denne prosedyren lærer du å skyve føtter. Og et slikt vanlig fotbad vil være for deg, ikke bare nyttig, men også en hyggelig måte å bli kvitt kulde.

Top