Hoved // Rhinitt

Jeg har ofte en akutt luftveisinfeksjon. Hvorfor? Hva å gjøre for å bli sykere sjeldnere?

La oss starte med terminologi slik at det ikke er noen forvirring i begreper. ARI er en akutt respiratorisk sykdom. "Åndedrettsvern" betyr at luftveiene (respiratoriske) er berørt, inkludert et antall organer gjennom hvilke luft passerer når en person puster. Dette er nesehulen, svelget, strupehode med vokalledninger, luftrør, bronkier, bronkioler og alveoler i lungene. Noen ganger er termen SARS brukt - akutt respiratorisk virusinfeksjon - et spesielt og hyppigste tilfelle av akutte luftveisinfeksjoner, siden de fleste akutte luftveisinfeksjoner, i hvert fall ved sykdomsutbrudd, skyldes nettopp av luftbårne virus. Med en detaljert formulering av diagnosen er det vanlig å spesifisere organene, hovedsakelig påvirket i hvert enkelt tilfelle. For eksempel, hvis en pasient har en akutt respiratorisk sykdom med en rennende nese, halsont, vil legen trolig diagnostisere ham med ARVI; Nasofaryngitt, og hvis denne pasienten også har en tørr hoste, men legen lyttet ikke til patologi i lungene (typisk for trakeal inflammasjon) - den mest sannsynlige diagnosen akutt respiratorisk virusinfeksjon, rhinopharyngotracheitt (suffikset betyr betennelse). Hvis legen har offisiell informasjon fra anti-epidemic-tjenesten, er det i dette området på dette tidspunktet pasienter med lignende symptomer inokulert, for eksempel adenovirus, da legen har rett til å gjøre en full faglig diagnose: ARVI forårsaket av adenovirus, rinofaringotracheitt. Med en banal akutt respiratorisk virusinfeksjon, utføres ikke bestemte studier for å bestemme årsakssviruset for alle pasienter, siden resultatet allerede er klart etter at pasienten er helbredet og ikke har noen praktisk verdi. Virusene og bakteriene som forårsaker ARD er fullført, og de er fortsatt stadig mutere. Separat, blant akutte luftveisinfeksjoner, er influensa isolert på grunn av dens relativt alvorlige kurs og høyere sannsynlighet for komplikasjoner. Det er fortsatt funksjoner i diagnosen: Influensa begynner ofte ikke med betennelse i luftveiene som de fleste akutte respiratoriske virusinfeksjoner, men med syndromet med generell infeksiøs forgiftning (høy feber, hodepine, generell ubehag) og bare deretter katarrhal (en type mukosal betennelse) fenomener fra siden hovedsakelig luftrør. Lungebetennelse (lungebetennelse), men formelt relatert til ARD, er også adskilt og vurdert, men oftest som en komplikasjon av ARD, selv om viral som hovedsakelig oppstår lungebetennelse, for eksempel atypisk lungebetennelse som skremte hele verden gjennom media (synonymer: alvorlig akutt respiratorisk syndrom - SARS, alvorlig akutt respiratorisk syndrom (SARS). Jeg vil også gjerne forstå ordet "kaldt". Kaldt - det populære navnet på akutt respiratorisk sykdom. Han ble forkjølet - oftere betyr det - han var i kulde, i et utkast og han fikk en akutt respiratorisk sykdom. Det er viktig å forstå at noen ARD (kald) alltid har en smittsom natur. En person mottar enten et virus fra miljøet, eller hypotermi provoserer en sammenbrudd i immunitet og blir syk med en aktivert infeksjon som han hadde på slimhinner før, men viruset hadde ikke nok virulente egenskaper til å trenge inn i cellene til kroppen ble avkjølt. og formere. Samtidig skal refleksfenomener som hoste ved innånding av kald luft eller kjøling av føttene og kulderystelser i kaldt av en sunn person skille seg fra tegn på ARD, men de bør betraktes som harbingers av sykdommen og signaler fra kroppen om behovet for å varme opp eller eliminere utkastet. Det neste spørsmålet, som sannsynligvis bekymrer leserne - "hvorfor respiratoriske sykdommer er de hyppigste blant alle smittsomme?". Alt er enkelt her: for å unngå intestinale infeksjoner, er det nok å vaske hendene våre før de spiser, for å overvåke produktets friskhet, vannkvalitet osv. Generelt kan vi effektivt forhindre inntak av et smittsomt middel i kroppen. For å effektivt redusere sannsynligheten for akutt åndedretts sykdom... må du ikke puste, noe som er uforenlig med livet. Den første hindringen for luftveisinfeksjon er slimhinnen i luftveiene - det er også et mål for angrep av respiratoriske virus. En annen grunn til hyppige forkjølelser er globalisering og liv i megalopolis. Nå er det verdt et sted i Australia å nese noen med en ny virusstamme - i noen dager er denne smitte allerede i Moskva og vice versa.

Nok, kanskje, teorien - gå til øvelsen. Så hva skal jeg gjøre for å bli syk ORZ sjeldnere? Den første gruppen av tiltak er spesifikk og ikke-spesifikk profylakse. Det er usannsynlig at du ikke er kjent. Uspesifikk profylakse: overholdelse av regimet til arbeid og hvile, riktig ernæring, inkludert befestning, herding, kroppsøving og idrett, unngåelse av hypotermi og utkast (inkludert kjole for været, ikke forsømme hatter i kaldt..), kontakt med syke ARI og så videre. n. Spesifikk forebygging er vaksinasjon mot de alvorligste former for akutt respiratorisk infeksjon (influensa), overholdelse av den nasjonale vaksinasjonskalenderen, som for eksempel inkluderer vaksinasjoner mot slike alvorlige sykdommer som overføres av luftbårne dråper som difteri og kikhoste. Hans oppgave nå finne de riktige aksenter i den berømte alle forebyggende tiltak - for å avdekke hvilken rolle overholdelse av regimet til arbeid og hvile og riktig ernæring - Jeg visste ikke tilfeldigvis satt i første omgang, andre mål på folk så lenge siden lagt merke til dette: fra barndommen besteforeldre, mor og far lærte den yngre generasjonen blir ikke kald. Så, modusen for arbeid og hvile. Arbeidet i kroppssystemene er strukturert på en slik måte at i alle sammenhenger av ekstrem stress (konstant mangel på søvn og økende hverdagslivsproblemer som er karakteristisk for et betydelig antall arbeidere og studenter), kan de alle ikke få samme og tilstrekkelige mengder ressurser til normalt arbeid. For eksempel, hvis vi kjører et kryss, fungerer kardiovaskulære og respiratoriske systemer i submaximal modus, men mage-tarmkanalen kan ikke fungere selv i normal modus i denne perioden. Derfor, hvis du har spist godt og løp 10 km - ikke bli overrasket om du vil kaste opp etter et par kilometer kjører du, unnskyld meg. Studier har vist at de viktigste "ofrene" i kroppen under kronisk stress er immunforsvaret og mage-tarmkanalen. Forskere har vist at en søvnløs natt hos mennesker fører til patologiske avvik i arbeidet med slike fint strukturerte systemer som endokrine og immun, i et gjennomsnitt på elleve (!) Dager. Og hvis en ung mann eller jente studerer hele dagen, jobber da, henger seg ut i en nattklubb, bare sover noen ganger og så videre i måneder og år, så vil den yngste, perfekte og med dype kompenserende evner, organismen svikte før eller senere, og en slik person blir ofte syk. Resten skal være daglig, ukentlig, månedlig, kvartalsvis og årlig. Arbeid uten pauser, helger og ferier er blitt noe vanlig i disse dager. Det samme gjelder for mat. Hvis en person spiser utelukkende raffinerte produkter, som ikke forekommer naturlig, er det ikke overraskende at absorpsjonen av slike høykonsentrerte karbohydrater, fett og proteiner krever syntese av kroppen store, unaturlige mengder insulin, fordøyelsesenzymer - det er for kroppens stress lik kronisk søvnmangel. Alt dette er terror mot seg selv.

Jeg vil beskytte deg, kjære lesere, fra en ganske hyppig variant av handlinger fra en person som ble besøkt av tanken "noe jeg ofte blir lei av, sannsynligvis har jeg noe med immunitet...". Så går denne personen til legen, for eksempel til en privat klinikk. I klinikken sier denne mannen selvfølgelig "Hei! Vi er veldig glad for å se deg! Selvfølgelig må du sjekke immunitet - det koster så mye, men rabatter er gitt for deg... "og det startet... Som et resultat, blir en person, før han blir skuffet i offentlig medisin, disillusjonert i private og uten å få noen resultater og forlatt uten penger. i alle leger slutter å stole på medisin som helhet, slutter å bli periodisk undersøkt, og etter noen år savner noen forferdelig diagnose, er sent i kontakt, og resten av livet med de tilstede legerne oppfanger det utgående helsetoget. For å forstå hva den virkelige feilen i immunitet er - åpne et medisinsk nettsted om AIDS-forlengelsen - en virussykdom som ødelegger immunsystemet. Deretter analyserer du om du gjør alle de ovennevnte tiltakene for normal drift av immunsystemet, forebygging av akutte luftveisinfeksjoner. Prøv å eliminere faktorene som kan redusere immuniteten din. Hvis du etter disse hendelsene fortsatt anser deg som syk, er dette en grunn til å bli undersøkt (spesielt hvis du i prinsippet ikke har vært gjennom minst en vanlig medisinsk undersøkelse i lang tid).

Ved undersøkelse ta hensyn til følgende punkter:

Vi er alle forskjellige - vi har forskjellig høyde, hårfarge, fysisk styrke, utholdenhet. På samme måte har vi alle et genetisk forskjellig nivå på beskyttelse mot infeksjoner. I alle lag på like vilkår vil noen bli sykere oftere, noen sjeldnere. Noen vil lett bære den samme infeksjonen. Andre - med komplikasjoner. Ikke alltid relativt hyppige akutte luftveisinfeksjoner er et tegn på immunforsvarets patologi. Dette kan være din arvelige individuelle normale immunstatus, som er svakere enn den som er mindre kjent. Den individuelle toleransen for forskjellig toleranse for individuelle klimasone spiller også en viss rolle.
Ved riktig undersøkelse og behandling bør du fokusere på å finne og eliminere skjulte kroniske infeksjonsfaktorer, noe som ofte fører til en reduksjon i immunitetsnivået på grunn av de konstante patologiske effektene på den. Kilden til denne infeksjonen kan være problematiske tenner (dental granulomer), mandler (kronisk tonsillitt), urininfeksjoner (klamydia, etc.), patologi i mage-tarmkanalen og mye mer.
På hvilket stadium (før eller etter en generell undersøkelse) og muligheten til å undersøke immunforsvaret, vil det bli bestemt av din behandlende lege - ikke nøl med å stille spørsmål til ham om gyldigheten, betydningen og betydningen av en bestemt analyse, spesielt hvis undersøkelsen er på din bekostning. Jeg tror at hvis legen ikke kan forklare for pasienten på vanlig språk meningen med en bestemt medisinsk begivenhet, forstår han mest sannsynligvis ikke denne meningen. Hvis pasienten hardt ikke vil eller kan ikke forstå en velskrevet og avkodd eksamens- og behandlingsplan, oppnås ikke gjensidig forståelse og tillit i dette tilfellet - og dette er hovedbetingelsen for behandlingens suksess. I dette tilfellet bør pasienten bare tro på legen sin - ta et skritt fremover.
Standardstudier av immunstatus inkluderer vurdering av mobil immunitet, humoral immunitet, vurdering av interferon status. Det er også interessant fra et praktisk synspunkt, er studiet fastsettelse av individuell følsomhet til narkotika - immunomodulatorer, interferon induserende forbindelser, noe som gjør det mulig å finne ut hvilke preparater det er fornuftig å bruke i de tidlige timer av SARS eller for forebyggelse i epidemien (Kagocel, TSikloferon, Amiksin, Immunal, Likopid, Polioksidoniy og andre.), og hvilke stoffer vil bare være bortkastede penger. Den siste studien er gjort i mer enn en dag og er relevant for påfølgende tilfeller eller sykdomsrisiko, og ikke ARD som skjedde på behandlingstidspunktet.

En siste ting: Hvis du allerede har en akutt respiratorisk sykdom - ikke stopp kroppen fra å bekjempe viruset - sett deg hjemme, la immunforsvaret jobbe med full kapasitet - ellers vil det bli en komplikasjon og generelle tap på arbeidet vil være mer. I tillegg tenk på andre - hvis du går syk, smitt dem deretter. Separat vil jeg være i idrett på bakgrunn av sykdommen av akutt respiratorisk sykdom. Dette er veldig farlig. Hvis en profesjonell idrettsutøver med en temperatur kommer til starten av OL-finalen, kan den fortsatt forstås. Han er godt klar over at han kan ha et hjerte- eller nyrekomplikasjon som gjør ham funksjonshemmet. Men innsatsen er veldig høy - dette er oppfyllelsen av verdsatte ønsker, store penger og så videre. Hvis en sykeutøver kommer til å starte, er det vanskelig å rettferdiggjøre. Det vanligste spørsmålet om en amatørutøver før en konkurranse eller en treningsøkt: "Jeg synes å bli syk, men jeg vil virkelig trene (konkurranser), hva skal jeg gjøre?" Jeg, som en lege, utarbeidet et slikt kriterium ved å svare på dette spørsmålet: hvis det er mindre katarr-fenomener (startet rennende nese, sår hals), men det er ingen generell smittsom beruselse syndrom (feber, sykdomsfølelse, tretthet, etc.), så anser jeg denne tilstanden som en forløper for akutt luftveissykdom, jeg jf ansvaret for avgjørelse på den mest adressert ved å fortelle n om helserisiko, prøver å overbevise bli syk bo hjemme. Hvis syndromet med generell infeksjonsforgiftning allerede er der (det er nok for meg at temperaturen var 37 eller høyere) - Jeg insisterer sterkt på avskaffelse av trening for denne amatørutøveren. Hvis jeg er pålagt å få en offisiell konklusjon om opptak til konkurransen, vil ingen pasient eller nesten tålmodig pasient bli tatt opp i konkurransen.

Dermed, hvis du tror at du oftest lider av akutt respiratorisk infeksjon, vær oppmerksom på livsstilen din: gjør du alt for å forebygge deg? Hvis du etter å ha rettet livsstil, blir du fortsatt syk ofte - kontakt legen din, men be om begrunnelser og forklaringer på din undersøkelse og behandlingsplan, delta aktivt i denne prosessen, nå gjensidig forståelse og stole på legen din - dette er nøkkelen til suksess. Hvis du er syk - ikke bære infeksjonen på føttene - at du bare skader deg selv og andre.

Hver kald måned: hva skal jeg gjøre?

Hyppige forkjølelser hemmer immunitet og forverrer ikke bare den fysiske tilstanden til en person, men også hans psykiske helse. De forstyrrer også profesjonell implementering.

Hyppige forkjølelser

Pasienter spør ofte legen: "Hvorfor har jeg en forkjølelse hver måned?" Du kan bare svare på dette spørsmålet etter en omfattende undersøkelse.

De vanligste årsakene til hyppige forkjølelser og ARVI er følgende sykdommer og lidelser:

Fokus på kronisk infeksjon.
Ufordelige arbeidsforhold.
Jernmangel anemi.
Hypotyreose.
Immundefekt av forskjellig opprinnelse.

Fokus på kronisk infeksjon

Hvis små barn hyppige akutte åndedrettsinfeksjoner er normen på grunn av å møte nye virus, bør det ikke være hos voksne. Kroppen deres har tilstrekkelig mengde antistoffer som har blitt utviklet under tidligere kontakter med patogener.

Under normal immunitet lider en voksen av en kald ikke mer enn tre eller fire ganger i året, og dette oppstår vanligvis under influensa eller ARVI-epidemi.

Hvis sykdommer forekommer oftere, er det første trinnet å omorganisere fokuset på kronisk infeksjon. For å gjøre dette, besøk en otolaryngolog og en tannlege.

Sykdommer i munnhulen og strupehodet fører ofte til reaktivering av betinget patogen mikroflora under påvirkning av eksterne faktorer. Hvis en person har kronisk rhinitt (rennende nese), faryngitt, tonsillitt eller otitis media, vil de forverres etter hypotermi, en sterk vind og et møte med en virusinfeksjon. Karies kan også være en provokerende faktor.

For tilstrekkelig rehabilitering av slike foci er bakteriell avstengning av oropharynx og nesehulen nødvendig for å bestemme floraens følsomhet for antibiotika.

Hvis du klarer å oppnå remisjon av kroniske sykdommer, blir frekvensen av forkjølelse vanligvis betydelig redusert.

Ufordelige arbeidsforhold

Ufordelige arbeidsforhold er den viktigste provoserende faktoren. Disse inkluderer:

Monotont arbeid i et rom med høy luftfuktighet og lav lufttemperatur.
Aktiviteter utendørs, spesielt i kaldt vær og blåsende vær.
Hold deg i et utkast.
Konstant kontakt med mennesker i løpet av ARVIs epidemi.

Hyppige sykdommer hemmer immunsystemet og provoserer gjentatte eksacerbasjoner. Ofte går pasientene tilbake til arbeid uten behandling, og blir kald igjen. I dette tilfellet sykler sykdommen allerede vanskeligere. Hva å gjøre i denne situasjonen?

Endring av arbeidsforhold til gunstigere fører til normalisering av menneskers helse.

Jernmangel anemi

Mangel på jern i kroppen er en vanlig årsak til vedvarende forkjølelse. Men selv leger glemmer ofte dette forholdet.

Normaliseringen av blodjernnivåer gjenoppretter imidlertid immuniteten meget raskt, og pasientens resistens mot infeksjoner øker betydelig.

I en ung alder er jernmangelanemi vanligere hos kvinner og er forbundet med følgende faktorer:

rikelig menstruasjon;
graviditet, spesielt hyppig.
blodtap i arbeidskraft.

Hos menn er anemi forårsaket av kroniske blødninger - med magesår, hemorroider. Denne sykdommen krever nøye undersøkelse for å fastslå kilden til blodtap. I alderdom følger anemi ofte onkopatologi.

Jernmangel er ikke alltid opplagt - med en reduksjon i antall røde blodlegemer og hemoglobin. I noen situasjoner er disse indikatorene på den nedre grensen av normen, men når man fastslår nivået av serumstryke i blodet, avsløres dets mangel.

Pasienter med hyppige katarralsykdommer krever nødvendigvis eliminering av anemi eller latent jernmangel.

Denne patologien bidrar også til det langvarige løpet av sykdommen, og ofte kan forkjølingen gå i bølger, i flere uker eller en måned.

hypotyreose

Hypothyroidism kalles en redusert funksjon av skjoldbruskkjertelen. Det er et organ i det endokrine systemet som regulerer hormonell og generell metabolisme i kroppen. Påvirker skjoldbruskkjertelen og immunforsvaret.

Med utilstrekkelig produksjon av hormonene svekker forsvaret og motstanden mot forkjølelse reduseres. En pasient har ofte en akutt respiratorisk sykdom, og de kan også være kompliserte. Dette undertrykker immunsystemet ytterligere, og uten å gjenopprette skjoldbruskkjertelen er det vanskelig å komme seg ut av en slik sirkel.

Hvis en pasient har en forkjølelse i en måned eller mer, må han anbefale en definisjon av skjoldbruskstimulerende hormon. Hypothyroidisme krever langsiktig, noen ganger livslang erstatningsterapi med tyroksin (skjoldbruskhormon).

immunsvikt

Hyppige forkjølelser observeres ofte med immundefekter av ulike etiologier. De kan være knyttet til:

Medfødt mangel på noen del av immunsystemet.
Inhibering av immunitet ved influensavirus, Epstein-Barr, cytomegalovirusinfeksjon.
Oncopathology.
Godkjennelse av cytostatika og steroidhormoner.
Strålebehandling og kjemoterapi.
HIV-infeksjon.

Immundefekter er primære og sekundære. De manifesteres av hyppige virale eller bakterielle sykdommer - avhengig av nivået av lesjonen.

Etter influensa, kan immuniteten gjenopprette seg selv etter noen uker. Av og til er vitamin tilskudd kreves.

Hvis hyppige sykdommer er forbundet med hiv, er primær immunfeil, konsultasjon av beslektede spesialister - en infektiolog og en immunolog angitt.

I en situasjon der forsvaret undertrykkes av metoder for immunosuppressive midler (hormoner, cytostatika), vil korreksjonsterapi hjelpe.

Privat og langvarig forkjølelse hos voksne - et tegn på problemer i kroppen. Det er viktig at du ser en lege og gjennomgår en detaljert undersøkelse for å oppnå en nøyaktig diagnose.

En voksen lider ofte av forkjølelse: hva du skal gjøre og hvordan du kan forbedre immuniteten

En person som lider av rennende nese, influensa og andre akutte respiratoriske virusinfeksjoner 6 ganger i året eller mer, regnes ofte som syk. Årsakene til dette fenomenet ligger nesten alltid i en virusinfeksjon.

Imidlertid, etter hvert som de blir eldre, forstyrrer ofte forkjølelse ikke lenger hver måned. Ifølge normer kan en voksen bli syk mer enn to ganger i året.

. I dette tilfellet skal årsakene til slike sykdommer være en sesongmessig kald epidemi.

Men ikke alle har så sterkt immunitet, fordi ifølge statistikken vises influensa og rennende nese i gjennomsnittlig voksen 3-4 ganger i året. Og innbyggere i megalopoliser kan ha forkjølelse hver måned, så de blir tvunget til å ta narkotika nesten hele tiden. Alt dette skyldes svekket immunitet, som bidrar til mange grunner.

Immunitet: hva er det?

Immunsystemet er en beskyttende barriere for menneskekroppen, spesielt - det er en kompleks reaksjon som beskytter den mot inntrengning av ondsinnede stoffer:

bakterier;
parasitter;
virus og deres levebrød;
egne celler som har endret seg på grunn av patologiske prosesser (onkologi);
donorvev.

Invasjonen av antigenet i kroppen fremkaller en immuncellulær respons, manifestert av syntese av fagocytter - spesielle celler som fanger og nøytraliserer fremmede materialer.

Det er også en humoral immunitet, ifølge hvilken antigenet nøytraliserer antistoffer (kjemisk aktive molekyler). De er serumblodproteiner, de kalles også immunoglobuliner.

Den tredje linjen av beskyttende funksjoner som hver organisme har, er ikke-spesifikk immunitet. Det er en barriere som skaper slimhinner, hud, enzymer, spesifikke destruktive organismer.

Hvis viruset kommer inn i cellen, så vil en interferon (et spesielt cellulært protein) bli produsert som respons hos en voksen med god immunfunksjon. Denne tilstanden er alltid ledsaget av en svært høy temperatur.

Så det er flere måter å beskytte kroppen mot aggressive bakterielle og virusinfeksjoner. Men dessverre har få mennesker i dag sterk immunitet.

Hvorfor skjer dette og hvilke årsaker bidrar til dette?

Hvorfor forverre kroppens beskyttende funksjoner?

Den mest globale faktoren i svekkelsen av beskyttende krefter er å opprettholde en feil livsstil. Dermed kan immunitet redusere selv om en person:

overspising;
bruker raffinerte fettstoffer;
spiser kreftfremkallende mat (stekt og røkt mat) og enkle karbohydrater.

Hyppige forkjølelser kan utvikle seg fra mangel på fysisk aktivitet. Menneskekroppen må bevege seg, fordi mekanismene og systemene kan fungere normalt bare med tilstrekkelig fysisk anstrengelse, og de fleste fører en infalktiv livsstil, noe som forårsaker rennende nese eller influensa, som må behandles med sterke legemidler.

I tillegg kan influensa og rennende nese oppstå hvis en person stadig puster inn forurenset luft. Denne grunnen er svært relevant, fordi skadelige urenheter: smog, husholdnings kjemikalier, klorerte vann, nitrater og andre skadelige elementer angriper kroppen hver dag.

Og konstant støy og elektromagnetisk stråling er en annen faktor som besvarer spørsmålet om hvorfor folk ofte lider av forkjølelse.

Selv hyppige forkjølelser vises hvis en person stadig opplever og opplever alvorlig stress, så han trenger å drikke beroligende midler. I tillegg observeres en reduksjon i immunitet på grunn av kronisk mangel på søvn eller tretthet, mot bakgrunnen av hvilken influensa, rhinitt og andre forkjølelser utvikles.

Også blir en person ofte syk på grunn av dårlige vaner. Disse inkluderer overdreven drikking og røyking.

Videre har forskere konkludert med at forholdene med økt sterilitet har en negativ effekt på immunsystemet. Dette kan være kokende redskaper, bruk av antibakteriell såpe eller bruk av antimikrobielle stoffer med mindre manifestasjoner av forkjølelse.

Slike faktorer tillater ikke de beskyttende kreftene å trene i kampen mot patogene mikroorganismer. I dette tilfellet er immunforsvaret svekket, noe som resulterer i et raffinert menneskeliv. I tillegg kan tilstanden forverres selv om det hele tiden er for varmt til å ha på seg og tilbringe mesteparten av tiden i et oppvarmet rom.

Videre kan hyppige akutte respiratoriske virusinfeksjoner oppstå på grunn av en parasittisk sykdom. For eksempel, i nærvær av giardiasis eller orminfeksjon.

Og immunforsvaret er sammenkoblet med den gastrointestinale mikrofloraen. Så, en mangel på lakto- og bifidus-bakterier kan føre til rennende nese, influensa eller allergi.

Hvordan bestemme at immunitet har falt?

Tegn på dårlig aktivitet av kroppens beskyttende funksjoner inkluderer:

hyppige forkjølelser;
irritabilitet, konstant stress, aggressivitet;
forverringer av kroniske patologier;
dårlig tilstand av huden (tilstedeværelse av inflammatorisk foci, tørking, akne, peeling);
funksjonsfeil i mage-tarmkanalen (svake avføring, forstoppelse, oppblåsthet);
ubehag, døsighet, tretthet.

Tilstedeværelsen av en av disse faktorene eller deres kombinasjon krever en gjennomgang av livsstil og gjennomføring av hensiktsmessige tiltak. I dag er det mange måter du kan øke kroppens forsvar på. De er delt inn i to grupper:

Fysiologiske metoder for å forbedre immuniteten

I kostholdet til en sunn person, må plante- og animalske proteiner dominere, hvis de ikke er tilstede, vil immuncellene fungere dårlig.

I tillegg må mat fylles med nødvendige mineraler og vitaminer (B, E, A, C).

Nyttige proteiner finnes i nøtter, kjøtt, belgfrukter, egg og fisk. Og vitamin B er rik på matvarer som:

nøtter;
kjøtt;
solsikkefrø;
leveren;
kli;
rå eggeplomme;
fullkornsmel;
meieriprodukter.

E-vitamin er fullt av hvetekorn, avokado og vegetabilsk olje. Og vitamin A finnes i frukt og grønnsaker som har en lys farge - gresskar, gulrøtter, aprikoser, paprika tomater. I tillegg er dette verdifulle sporelementet i leveren, egg og smør.

Det er verdt å merke seg at styrking av immunitet avhenger av hvordan kroppen er beriket med disse vitaminene. I tillegg er forebygging av forkjølelse regelmessig bruk av meieriprodukter som vil støtte intestinal mikroflora.

For ikke å måtte behandle influensa eller rennende nese, ta antivirale legemidler, er det nødvendig å observere den riktige modusen på dagen og utføre øvelser. For kroppens fulle funksjon krever en sunn otte timers søvn, går i frisk luft, en vanlig arbeidsplan og selvfølgelig fysisk aktivitet.

Spesielt kan du raskt øke immuniteten, hvis du svømmer og vintersporter. I dette tilfellet må rommet være konstant ventilert og sove med et åpent vindusblad.

Men den beste hindringen for å utvikle forkjølelse er herding. I dag er det mange måter å herde på. Disse kan tørke med et vått håndkle, dousing med kaldt vann, eller du kan bare lage fotbad i kjølig vann.

Men for ikke å skade kroppen, er det bedre å starte slike prosedyrer om sommeren, og hver måned senker graden av vann. Dette vil igjen tillate å unngå utseendet av slike sykdommer som rennende nese og influensa.

I tillegg, selv om det oppstår forkjølelse, vil det forekomme i mild form, noe som gjør det mulig å ikke ta medisiner som har mange bivirkninger.

Farmakologiske metoder for å forbedre immuniteten

Hostprofylakse involverer hver tredje måned å ta adaptogene stoffer:

aloe;
Sibirsk ginseng;
Echinacea tinktur;
Gullrot;
Ginseng.

Disse naturlige antiviralene bør tas om kvelden og om morgenen. I tillegg, hvis det er stressproblemer, så før du går i dvale, må du drikke avkok av morwort og sitronbalsam.

I tillegg innebærer forebygging av forkjølelse, spesielt under epidemien, homøopatisk medisinering. En annen tre ganger i året i en måned må du drikke en pause gjennom (Bifidumbacterin, Linex, etc.).

Listen inneholder populære antivirale legemidler som forhindrer utvikling av sykdommer som influensa og rhinitt:

Oksolinsalve;
Panavir (stearinlys);
Arbidol (kapsler);
Viferon (stearinlys);
Milife (pulver);
Genferon (stearinlys) og andre.

Til slutt anbefaler vi at du ser videoen i denne artikkelen om temaet immunitet og hvordan du kan forbedre det.

Redusert immunitet er en viktig årsak til hyppige forkjølelser hos voksne.

Temperaturvariasjoner i høst-vårperioden blir for mange en test av styrke. Vant til sommervarmen, er kroppen plutselig angrepet av kald luft og en piercing vind. Ofte er resultatet mange forkjølelser, noen ganger krever langvarig behandling og kostnaden for nervøs og økonomisk.

Definisjon av sykdommen

Hva menes med det daglige ordet "kaldt"? Det er en rekke forkjølelser forårsaket av hypotermi, eller ARD. Forkjølelse, som regel, er ledsaget av betennelse i slimhinnene, noe som alltid fører til utseendet av rhinitt. I mennesker inkluderer forkjølelse ofte influensa, ARVI og herpes, som er fundamentalt feil, fordi disse sykdommene har patogener - virus.

Forkjølelse utvikles gradvis, mens virus oftest smitter plutselig, ledsaget av et hopp i temperatur. Med en forkjølelse øker følgende symptomer gradvis:

Økt rennende nese, noen ganger sår hals;
Når hevelsen går fra strupehodet til bronkiene, begynner hosten;
Tegn på generell utilsiktighet: svakhet, vondt, mangel på appetitt;
Temperaturen stiger ikke over 38 ° C;

Åndedrettssykdom når den ignoreres, blir årsaken til bronkitt, bihulebetennelse, otitis, rhinitt, tonsillitt, lungebetennelse, laryngitt, faryngitt.

Hyppig forkjølelse - Resultatet av feil i det menneskelige immunsystemet, forårsaket av en rekke årsaker.

Redusert immunitet - årsaken til hyppige forkjølelser.

Immunitet gis til en person fra fødselen, og når sykdomsresistens har høy terskel, sier de at en person har god helse. Faktisk snakker vi om nivået av immunitet, fordi det er han som er hovedbarrieren mellom menneskekroppen og mange patogene mikrober.

Et høyt immunnivå kan gis på gennivå (arvelig) eller kunstig modellert (vaksinasjoner). Noen ganger er immunitet mot sykdommen ervervet som et resultat av sykdommen (ervervet immunitet).

Hvis det av flere grunner eller til og med for en, forstyrres immunforsvarets arbeid i minst en ledd, begynner menneskekroppen å lide en fiasko ved å angripe sykdommer i forskjellige områder, og en av de første som er berørt er øvre luftveiene - infeksjonsporten til kroppen. Som et resultat - hyppige forkjølelser, opptil 4-6 per år.

Tegn på nedsatt immunitet

Å bestemme en reduksjon i immunitet på egen hånd uten ytterligere forskning er ganske problematisk, men det er en rekke tegn som kan føre til et besøk hos en lege:

Forverring av generell trivsel (kronisk tretthet, svakhet, hodepine, vondt muskler og ledd);
Tilstanden av huden, håret, neglene (blep og peeling av huden, hevelse under øynene, håret er tørt og sprøtt, faller ut sterkt, neglene er bleke og sprø);
Langvarig og tilbakevendende ARVI og ARI;
Mangel på temperatur for forkjølelse;
Forverringen av kroniske sykdommer og økningen i antall nye sykdommer.

Forekomsten av autoimmune sykdommer og hyppige allergiske reaksjoner indikerer en reduksjon i immunitet - bevis på feilfunksjonen i immunsystemet. Årsakene til dette kan være følgende:

Ubalansert ernæring;
Mangel på trening;
Konstant stress;
Uønskede levekår (søvnmangel, overarbeid, dårlig økologi);
Ukontrollert inntak av antibiotika.

Årsakene til nedgangen i immunitet inkluderer også en økning i hygienivået i moderne levekår, noe som fører til "arbeidsledighet" og dermed en svekkelse av immunforsvaret. Ofte forårsaker disse samme årsakene en allergisk reaksjon når skadelige antigener som pollen, husstøv, kosmetikk og parfyme blir gjenstand for et angrep av immunceller.

Mulige komplikasjoner

Konsekvensene av redusert immunitet manifesteres i økt sårbarhet for ulike infeksjoner og særlig forkjølelse. Uendelig ARVI og ARD angriper en svekket kropp og får ikke det riktige svaret. Som et resultat blir det nødvendig å bruke mer og mer kraftige stoffer, som igjen reduserer immunforsvaret ytterligere.

Mangel på immunitet blir ofte årsaken til autoimmune og allergiske sykdommer. Ofte mot bakgrunnen av dysfunksjon av immunsystemet, forekommer multippel sklerose, Crohns sykdom, systemisk lupus erythematosus, reumatoid sykdom i leddene.

Hvordan øke immuniteten

Å øke immuniteten er en komplisert og omhyggelig oppgave, som inkluderer en rekke tiltak for å eliminere sviktet i et bestemt område av immunsystemet. Kun en kvalifisert spesialist kan bestemme dette området.

Gjennomføring av tiltak for å øke immuniteten må samordnes med legen din eller (ved medisinering) av en immunolog. Selvmedikamenter er fulle av uforutsigbare konsekvenser for immunforsvaret og hele kroppen.

herding

For å oppnå ønsket effekt fra herdingsprosedyrene for å øke immuniteten, er det nødvendig å ha en ide om herdemekanismen. Når noen områder av huden blir utsatt for rask avkjøling, søker kroppen å redusere varmetapet gjennom blod og lymfedrenering fra kjølte områder og vasokonstriksjon. Som et resultat er det en akselerert rensing av vev fra slagger og døde celler, de er helbredet og forynget, og deres motstand er forbedret.

Men for kroppen er det en betydelig utgift av energi, faller byrden på nyrene, leveren, lymfesystemet. Og hvis en person ikke har et energireserver, kan det under herding de nødvendige ressursene for revitalisering av kroppen, overstige kroppens evner. Det er en overbelastning av systemer, og en person får en sykdom, ofte forbundet med forkjølelse, i stedet for å få helse.

Før du går i gang med tempereringsprosedyrer, er det nødvendig å føle og akseptere herdingsprinsippene:

Revidere livsprioriteringer og innpasse til tro på menneskekroppen i menneskekroppen;
Planlegge intensiteten og varigheten av tempereringsprosedyrer basert på kroppens opplevelser, observere tiltaket;
Overhold prinsippet om gradvishet - kroppen må tåle lasten i økende tempo, og ikke ta rekordbarrieren på farten, ellers er det fare for skade i stedet for høyt resultat;
I tillegg til eventuelle medisinske prosedyrer, vil herding bare resultere i regelmessige hendelser. En savnet prosedyre (som å ta et antibiotika) kan negere tidligere resultater;
Selv med god helse resulterer herdingstiltak i betydelig energiforbruk, så etter prosedyrene er det nødvendig å fylle dem opp. Gni med et hardt håndkle eller varme opp under en varm dusj (i badekaret), hvoretter varmen skal kle seg.

Herding er et av de grunnleggende prinsippene for å øke immuniteten, men tilnærmingen til den skal være så grundig som mulig, siden herdingsprosedyrer som utføres analfabet, kan være skadelige.

Fysisk aktivitet

Bevegelsen er livet, en av de mest skumle fiender av moderne mann - hypodynamien. Det reflekteres på immunitet. Uten bevegelse reduseres blodsirkulasjonen og lymfedrenering reduseres. Dette betyr økt slakting av kroppen og mangelen på essensielle næringsstoffer i vevet, noe som fører til immundefekt.

Likevel, som herding, bør fysisk aktivitet respekteres i moderasjon, igjen basert på kroppens ressurser. For eksempel, for pensjonister i alderen 60-70 år, er 15 minutters daglig trening nok til å redusere risikoen for slag og hjerteinfarkt betydelig.

Den unge organismen er i stand til å motstå mye sterkere belastninger, men selv her er det nødvendig å kjenne grensen der overbelastningen begynner, og derfor skade i stedet for nytte. Intense belastninger i 1,5 timer gjør en person utsatt for sykdom i løpet av 72 timer etter trening.

I tillegg til herding gir fysisk aktivitet bare positive resultater i samsvar med prinsippene om proportionalitet, regelmessighet og gradvishet.

medisiner

Leger bruker medisinske preparater for å øke immuniteten i de alvorligste tilfellene. Dette forklares av at immunsystemets mekanisme ikke er studert nok, kan effekten på enkelte komponenter føre til undertrykkelse av andre.

Likevel er det flere grupper av legemidler som er foreskrevet med nedsatt immunitet:

Urteimmunostimulanter: Eleutherococcus, Ginseng, Kinesisk Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
Preparater av animalsk opprinnelse: tymalin, timaktid, timogen, mielopid, T-aktivin, vilozen, immunofan;
Midler av mikrobiell opprinnelse: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
Interferoninduktorer (stimulanter): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alle medisinske legemidler for å øke immuniteten har bivirkninger, og selvbehandling med disse stoffene er full av uforutsigbare konsekvenser.

Tradisjonell medisin

Folk oppskrifter for å heve immunitet inkluderer matvarer som inneholder en rekke vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for at alle kroppssystemer fungerer. Først av alt bør du lage en diett, som inneholder i tilstrekkelig mengde:

Vann (2,5 - 3 l);
Meieriprodukter;
hvitløk;
Bær (blåbær, jordbær, bringebær), frukt (epler, persimmon, bananer, granatepler), grønnsaker (gulrøtter, paprika, gresskar, courgette);
Sjømat og havfisk;
Nøtter og frø, honning og bi-produkter;
Kjøtt og fisk, bønner og egg.

Hvert produkt bidrar til kjeden av normalisering av prosesser i kroppen, inkludert immunforsvaret. Det finnes en rekke oppskrifter for å øke immuniteten:

Hakket ingefærrot (ca. 2 cm lang) kokes i 2 liter kokende vann i ca. 10 minutter. Drikk et glass to ganger om dagen med tilsetning av honning og sitron;
En blanding av honning og knust biebrød ta 1 ts. 3 ganger om dagen for en kvart time før måltider;
En avkok av rosehips (100 g frukt per 1 liter vann kokes i 5 minutter) blir igjen i 8 timer for å infisere, ta 1 ss. l. etter å ha spist
Kok et glass unpeeled havre i 800 ml melk i 2 minutter, fyll det i 30 minutter., filtrer og klem. Drikk 200 ml kjøttkraft 3 p. per dag i 30 minutter før måltider, behandlingsforløpet er 2 måneder;
Lag en blanding av 5 g mumie, juice av 3 sitroner og 100 g knust aloeblad, insister 24 timer på et mørkt sted og ta 3 ganger om dagen og 1 ss. l.

Folk oppskrifter inkluderer ulike produkter som kan ha negative bivirkninger spesielt på kroppen din. Før du bruker dem, prøv å få omfattende informasjon om komponentene.

video

Hva å gjøre hvis stemmen er borte med forkjølelse, se denne artikkelen.

funn

Metoder for å helbrede kroppen og forbedre immunitetsspillet, selvsagt, en viktig rolle i forebygging av forkjølelse. Det er imidlertid fortsatt faktorer som har stor innflytelse på kroppens motstand. De viktigste er dårlige vaner og konstant stress.

Livet til en moderne person, på grunn av den økende informatisering av alle aspekter, øker stadig. Nervesystemet klare ikke mengden fordøyelig informasjon og svikter ofte. Vi begynner å bli opprørt over bagatellene, alltid irritert, travelt et sted og hele tiden har vi ikke tid. Men det er få grunner til stress, heldigvis, i hverdagen.

Ikke gi sykdommer en ekstra sjanse, styrke kroppen din, hjelp immuniteten din - og han vil svare deg med god helse.

Hyppig forkjølelse hos voksne: årsaker, behandling

Vanligvis bør en voksen ikke ha en kald mer enn to ganger i året på tidspunktet for en sesongmessig epidemi av ARVI. Hvis en hoste, rennende nese, ondt i halsen, utslett på leppene, feber og andre forkjølelsessymptomer forekommer seks ganger i året, blir en slik voksen ofte ansett som syk. Hva er årsakene til hyppige forkjølelser hos voksne? Dette er hva vi vil prøve å finne ut.

Ikke alle mennesker har god immunitet. Innbyggerne i byene lider ofte av influensasykdommer. Ifølge statistikken lider gjennomsnittlig statsborger fra en kald opp til fire ganger i året. Nesten en måned i høst-vinterperioden, og dette skyldes flere grunner.

Hvorfor forekommer det svært ofte forkjølelse hos voksne? Først og fremst er dette på grunn av en stor mengde mennesker: transport, butikker, spesielt apotek, hvor rommene ikke er ventilert, og folk som blir syke med ARVI, er kø for medisiner sammen med de som fortsatt er sunne. En person med nedsatt immunforsvar - og de fleste av dem i byer - er stadig i fare, så de har ofte forkjølelse og blir tvunget til å ta medisiner.

Hva er immunitet

Immunitet er en biologisk barriere som hindrer at de fleste forskjellige utenlandske skadelige stoffer kommer inn i kroppen fra å komme inn i kroppen.

Virus.
Bakterier.
Parasitter.
Skadelige stoffer.
Utenlandske biologiske vev, for eksempel donor.
Cellene i selve organismen, patologisk forandret, for eksempel kreft.

Når et fremmedlegeme kommer inn i kroppen (med pust, mat, hudkontakt, slimhinner, blod, etc.), svarer immunsystemet ved å produsere bestemte celler. De dreper virus, bakterier, parasitter. Disse cellene kalles fagocytter, og selve immunforløpet kalles fagocytose.

Det finnes andre celler, blodproteiner, immunoglobuliner som nøytraliserer ulike kjemisk aktive molekyler.

Når den utenlandske agenten likevel kommer inn i en hvilken som helst celle i kroppen, begynner menneskekroppen å motstå som respons, og produserer et spesifikt cellulært protein, interferon, for å eliminere trusselen. På dette tidspunktet fever personen. Dette er en ekstra beskyttelse, fordi mange virus og bakterier ikke klarer å tåle enda en liten økning i temperaturen i miljøet de faller i.

Kroppen har også en ekstern beskyttende barriere, den såkalte ikke-spesifikke immuniteten. Dette er vårt primære forsvar - gunstige bakterier på huden, slimhinner og i tarmen, som dreper og forhindrer sykdomsfremkallende organismer i å multiplisere. Spesifikke stoffer, enzymer - som "kjemiske våpen", som står vakt over menneskers helse.

Imidlertid er disse kroppsforsvarene i dag for mange "arbeid" ikke bra nok, og det er grunner til det. Hyppige forkjølelser på leppene hos voksne, forkjølelse og andre sykdommer skyldes all form av svekket immunitet.

Hvorfor kroppen svekker sine beskyttende funksjoner

Immunitet kan reduseres på grunn av mange faktorer, for eksempel ugunstige miljøforhold, usunn livsstil, medfødte eller kjøpte kroniske sykdommer, usunt kosthold, dårlige vaner - alkohol og røyking, fysisk inaktivitet, stress.

Dårlig miljøforhold

Bilgassgasser inneholder opptil 200 skadelige og til og med dødelige stoffer for menneskers helse. I dag lider store byer av et overforbud av veitransport. Ofte, ikke alle biler har nye, høykvalitets motorer. Mange drivere tenker ikke engang på katalysatorer og nøytralisatorer av bilutslipp. Kvaliteten på drivstoff på vanlige bensinstasjoner gir mye å være ønsket.

Hvis du legger til utslippene til industrielle bedrifter, blir byluften en "cocktail", som ganske enkelt er vanskelig å puste.

Forurenset luft irriterer slimhinner i luftveiene, så å si, "forberede bakken" for sykdomsfremkallende bakterier og virus. Siden den første beskyttende barrieren i menneskekroppen reduseres på mange måter - ikke-spesifikk immunitet.

Derfor, sykdommer som rhinitt, utslett på leppene, hoste, som ikke er ledsaget av feber, men kan vare i måneder, manifesterer seg ofte.

Ikke mindre alvorlig miljøfaktor er elektromagnetisk forurensning. Elektronikk - datamaskiner, smarttelefoner, skjermer, fjernsyn, mikrobølgeovner - som omgir oss hele tiden, og uten hvilken moderne mann ikke lenger forestiller livet, har en negativ effekt på kroppen. Naturligvis reduseres immuniteten.

Feil livsstil

Til den ugunstige miljøsituasjonen som råder i byene, må du legge til feil livsstil - dårlige vaner.

For eksempel forverrer røyking på mange måter situasjonen, fordi tobakkrøyk inneholder mer enn 4000 skadelige stoffer, og ikke bare nikotin. Disse er dødelige giftstoffer, som arsen, hydrogencyanid, polonium-210. Alle disse kjemiske reagensene trer inn i kroppen, forgift det i årevis, "distraherer" kroppens immunforsvar for å bekjempe disse stoffene i utgangspunktet. Immunresponsen mot invasjonen av fremmede alienmidler er svak. Dette kan føre til hyppig hosting hos en voksen uten tegn på forkjølelse.

fysisk inaktivitet

Lang sitte på en datamaskin på arbeidsplassen og hjemme påvirker ikke bare holdning og svekkelse av synet. Immunitet lider hovedsakelig. Tross alt er menneskekroppen designet for konstant bevegelse. Når musklene er i konstant avslapping, begynner de bare å atrofi. Det er stagnasjon av blod, lymf, organer slutter å fungere godt, og hjertet er tværtimot opplever en sterkere belastning. Åndedrettsorganene er spesielt berørt. Volumet av lungene er redusert, bronkiene blir "flabby". Derfor kan liten hypotermi forårsake sykdom. Og hvis du legger til et ugunstig økologisk miljø og røyking, er resultatet klart.

underernæring

En byboer har alltid travelt et sted, så han har rett og slett ikke tid til å spise riktig, fullt ut. I kurset er billige og usunne produkter av næringsmiddelindustrien fastfood. Og dette er ofte stekt mat, som vanligvis vaskes ned med søte drikker, fastkjørt med sjokoladebarer, etc.

Disse fete, raffinerte matvarene er skadelige for kroppen. De inneholder ikke de nødvendige vitaminer, mikroelementer. Balansen av proteiner i fett og karbohydrater er forstyrret. Slike produkter absorberes dårlig av kroppen. Han bruker for mye energi til å fordøye dem og håndtere virkningene av slik ernæring. Følgelig lider folk som spiser slik mat, spesielt i store mengder, av kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen.

I tillegg fører et slikt utilstrekkelig kosthold med lavkvalitetsprodukter til infeksjon med parasitter, Giardia.

Alt dette svekker kroppen så mye at immunforsvaret ikke klarer seg.

Stress, tretthet

Det er ingen hemmelighet at livet er nå urolig, det følger konstant stress med den moderne mannen overalt. Det kan også føre til hyppige forkjølelser hos voksne. Manglende evne til å slappe av, roe ned, kronisk søvnmangel, tretthet, utmattelse - kroppsstyrken blir brukt for mye.

En person trenger noen ganger å få nok søvn bare elementær, slapp av helt, for ikke å skade hans helse og heve sin immunitet.

Forskere har vist at en positiv person er mindre syk med forkjølelse.

Hvordan styrke immunforsvaret og slutte å ha en forkjølelse?

I en situasjon hvor en person ofte lider av forkjølelse, er det nødvendig med en integrert tilnærming. Kraftig immunitet består av mange komponenter, så det er ikke bare nødvendig å midlertidig bruke immunmodulatorer, men å endre livsstilen din på alvor.

Daglig rutine

Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne ligger i feil bygget daglig rutine. Det er nødvendig å utarbeide et bestemt regime for å ha en god hvile, å spise i tide. Når en person bor "på plan", i en viss rytme, er det lettere for ham å tolerere stress. Videre eliminerer det mange stressende situasjoner, er ikke sent, ikke travelt, ikke overbelastet med arbeid. En slik livsstil skaper en positiv positiv tenkning.

Riktig ernæring

Årsaker til hyppige forkjølelser hos voksne ligger også i junk food. Et sunt kosthold krever en balansert kombinasjon av proteiner, fett og karbohydrater i kosten. Mat bør være rik på mineraler og vitaminer fra forskjellige grupper - A, B, C, D, E, PP.

Det er nødvendig å bruke naturlige produkter, for å utelukke fra halvparten av dietten og ikke å kjøpe fastfood. Hvis du kjøper produkter i et supermarked, må du nøye lese hva som står på pakken, om kunstige komponenter er til stede - konserveringsmidler, fargestoffer, smakforsterkere, emulgatorer. Ikke spis dette.

Bare under slike forhold virker immunforsvaret fullt, noe som betyr at kroppen din vil klare seg godt med forkjølelse.

Vitamin A finnes i frukt og grønnsaker av lyse gule, oransje, røde farger - gulrøtter, gresskar, aprikoser, tomater og bulgarsk pepper. Dyrrike matvarer som lever, kyllingegg og smør er også rik på dette vitaminet.

B-vitaminer finnes i nøtter, frø, kli og fullkornsmel, egg, lever, kjøtt, meieriprodukter.

Vitamin C kan fås fra dogrose buljong, tranebær, surkål, sitrus.

E-vitamin er rikelig i uraffinert vegetabilsk olje, hvete og havreplanter.

Herding og gymnastikk

Hvis voksne har hyppige forkjølelser, hva skal de gjøre? Du må gjøre herding og gymnastikk.

Tempering prosedyrer er best å starte med spesialopplæring. Først, om morgenen, hell over føttene med litt varmt vann og gni dem med et håndkle. Deretter, etter noen uker, fortsett å strømme over bena og føttene, og så gradvis bevege deg oppover. Til slutt begynner du å helle alt det kule vannet ved romtemperatur.

Gymnastikkomplekset bør velges etter alder og fysiske data. Spesielt godt egnet for en svekket kropp hatha yoga eller ulike komplekser av kinesisk gymnastikk med jevne bevegelser og gradvis økende belastning.

For de som ofte lider av forkjølelse, er pusteøvelser svært viktige, noe som bidrar til å trene lungene og bronkiene. For eksempel, gymnastikkompleks Strelnikova eller Pranayama yoga.

Daglig jogging, regelmessig besøk til bassenget, skøytebane, ski og sykling i frisk luft vil være gunstig.

En gang i uken må du gå ut av byen for å puste ren luft og rense lungene.

immunomodulators

Immunmodulatorer laget av vegetabilske råvarer bør tas hver tredje måned. Disse er forskjellige preparater fra aloe, ginseng (for hypertensive pasienter er det bedre å ikke bruke), echinacea, mumie.

Du kan ty til tradisjonell medisin, tilberede te, infusjoner av nyttige urter, lage deilige og rike vitaminblandinger av honning med nøtter, sitron, tranebær, tørket frukt.

Spis løk og hvitløk.

Behandling av forkjølelse hos voksne med medisinering bør utelukkes under tilsyn av en lege. Bare han vil kunne etablere diagnosen og foreskrive nøyaktig de legemidlene som trengs.

Hosteoppskrift

Det vil ta en stor løk, som må finhakket. Deretter, med en treskje eller pestle, knuses de skivede løkene litt slik at saften kommer til syne. Hell den resulterende gruel-honningen og insister dagen. Ta en teskje 3-5 ganger om dagen mellom måltidene.

Behandling av hyppige forkjølelser på leppene hos voksne

For at utslett på leppene var raskere, må du forberede et avkok av kamille, mynte eller celandine.

En spiseskje med tørt gress fylles med et glass kokt vann, infunderes i en time i en forseglet beholder. Deretter fuktes forsiktig med en bomullspinne i infusjonen, gjør lotion hver 2. time.

Kamille te mens det er godt å bruke og inne.

10 kommentarer

Takk! Gresskomplekset "Bark of the African Tree" hjalp meg også veldig bra - han styrket sin immunitet og beskyttet den fra viruset.

Inna, og stoffprodusenter bidro til å holde ut i en tid med krise og vantro i narkotika

styrke immunforsvaret. sport og herding. vitaminer drikker kompleks. Jeg tar nå vitamin D-væske med et barn. (Bebisan D3 kalles) for å skade mindre enn stål og sannheten.

Yulyashka, urinen til en ung gris hjelper godt, den inneholder essensielle aminosyrer og sporstoffer

Takk for tipsene! Jeg tar høst-vinterperioden Dibazol (Bendazol) med immunostimulerende virkning. Resultatet er. Forfatteren av publikasjonen til Elena notat: uttrykket "kaldt på leppene" er analfabeter!

Thymus (thymus eller goitre kjertel), som beinmargen, er det sentrale organet for immunogenese. Effektiviteten av kroppens forsvarsreaksjoner avhenger i stor grad av tilstanden. Thymus ligger rett bak brystbenet og består av to lober (høyre og venstre), forbundet med løs fiber. Det er den immunologiske "læring", modning og differensiering av T-lymfocytter, eller T-celler (tymceller) av immunsystemet, som er ansvarlig for responsen av cellulær immunitet.

Det stimulerer utviklingen og differensieringen av T-celler i både sitt eget vev og i lymfoidvevet i andre deler av kroppen. T-celler er en slags "foresatte" av immunsystemet. Funksjonen til T-lymfocytter er å gjenkjenne unormale celler og deres eliminering, for å kontrollere produksjonen av antistoffer mot sykdomsfremkallende midler og for å regulere immunsystemets aktivitet. Ulike typer T-lymfocytter dannes i thymus. Noen av dem har kontroll over produksjonen av antistoffer mot sykdomsfremkallende stoffer, andre bidrar til å ødelegge mikrobielle celler. T-drapere har evnen til å ødelegge celler som inneholder et fremmed antigen. En annen variant - T-hjelperen anerkjenner først utenlandske stoffer.
T-hjelpere og T-killere danner en gruppe effektor-T-lymfocytter som er direkte ansvarlige for immunresponsen.

Funksjonen til en annen gruppe av T-lymfocytter (T-regulatoriske celler, eller T-suppressorer) er å regulere det aktive arbeidet med effektor-T-lymfocytter. De kontrollerer styrken og varigheten av immunresponsen og undertrykker aktiviteten når den ikke lenger er nødvendig. Hvis immuncellene (effektor-T-lymfocytter) fortsetter å virke, vil kroppens egne sunne celler bli påvirket, noe som fører til utvikling av ulike autoimmune sykdommer. T-regulatoriske celler undertrykker ikke bare den autoimmune reaksjonen, men hjelper også kroppen til å motstå re-infeksjon med patogene mikrober, samt beskytte de gunstige bakteriene som lever i tarmene fra ødeleggelse.

Dårlig økologi, dårlige vaner, høy surhet og klorerte vann bidrar til dannelsen av frie radikaler i kroppen, reduserer immuniteten. Innføringen av innånding med molekylær hydrogen nøytraliserer aktive oksidasjonsmidler som ødelegger kroppen og svekker det. Som et resultat: helse, ungdom, energi. Les mer: hydrogen hjelp. Prosedyren med avgang av huset. Moskva. +79260773799

For meg er influensa orz den beste måten å bruke ingavirin på. Jeg er glad for at du ikke trenger å betale tilbake halvparten av apoteket. Hvis du er syk, er bare ingavirin alene nok til å være i rekkene om noen dager.

Tilstrekkelig mat og det blir ingen forkjølelse.
https://youtu.be/0VmBLQN-j4U

På den ene siden snakker ofte hyppig forkjølelse om svak immunitet, men på den annen side kan denne behandlingen være enkel? Jeg tar alltid Ingavirin for akutt respiratorisk infeksjon, jeg blir syk litt og sjelden, så jeg anbefaler deg.

Kategori

Populære Innlegg